Reisflocken zartschmelzend Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	378 kcal (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	1 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,21 g (≈ 0 %) 0 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	84 g (≈ 35 % NW) 35 % Alternative finden	22 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	0,34 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Energieverteilung

Fett 2 %
Kohlenhydrate 89 %
Proteine 8 %
Ballaststoffe 1 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 25 %
einfach ungesättigte 38 %
mehrfach ungesättigte 38 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	378 kcal (≈ 19 % NW) 19 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.605 kJ (≈ 20 % NW) 20 %	425 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,21 g (≈ 0 %) 0 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 15 % NW) 15 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	84 g (≈ 35 % NW) 35 %	22 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	0,34 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	5 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	1.100 µg (367 i.E.) (≈ 100 % NW) 100 %	291 µg (≈ 26 %) 26 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.000 µg (≈ 7 % NW) 7 %	265 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.700 µg (≈ 16 % NW) 16 %	714 µg (≈ 4 %) 4 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	1.100 µg (≈ 18 % NW) 18 %	291 µg (≈ 5 %) 5 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	100 µg (≈ 7 % NW) 7 %	26 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	20 µg (≈ 44 % NW) 44 %	5 µg (≈ 12 %) 12 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	87 µg (≈ 22 % NW) 22 %	23 µg (≈ 6 %) 6 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin K	63 µg (≈ 97 % NW) 97 %	17 µg (≈ 26 %) 26 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,07 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,02 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,05 :1
PRAL-Wert	4,6 mEq
Natrium	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	382 mg (≈ 10 % NW) 10 %	101 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	16 mg (≈ 2 % NW) 2 %	4 mg (≈ 0 %) 0 %	1.000 mg
Magnesium	121 mg (≈ 35 % NW) 35 %	32 mg (≈ 9 %) 9 %	350 mg
Phosphor	325 mg (≈ 46 % NW) 46 %	86 mg (≈ 12 %) 12 %	700 mg
Schwefel	200 mg	53 mg
Chlorid	61 mg (≈ 3 % NW) 3 %	16 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	4.400 µg (≈ 35 % NW) 35 %	1.164 µg (≈ 9 %) 9 %	12.500 µg
Zink	3.600 µg (≈ 42 % NW) 42 %	952 µg (≈ 11 %) 11 %	8.500 µg
Kupfer	400 µg (≈ 32 % NW) 32 %	106 µg (≈ 8 %) 8 %	1.250 µg
Mangan	4.900 µg (≈ 140 % NW) 140 %	1.296 µg (≈ 37 %) 37 %	3.500 µg
Fluorid	100 µg (≈ 3 % NW) 3 %	26 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,21 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,20 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,05 g (≈ 0 %) 0 %	50 g
Netto-KH	83 g	22 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	200 mg	53 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	200 mg	53 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	900 mg	238 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	83.000 mg	21.958 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	72 %
Isoleucin	337 mg (≈ 22 % NW) 22 %	89 mg (≈ 6 %) 6 %	1.500 mg
Leucin	625 mg (≈ 21 % NW) 21 %	165 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	277 mg (≈ 12 % NW) 12 %	73 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	133 mg (≈ 17 % NW) 17 %	35 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Cystein	215 mg (≈ 69 % NW) 69 %	57 mg (≈ 18 %) 18 %	310 mg
Phenylalanin	431 mg (≈ 139 % NW) 139 %	114 mg (≈ 37 %) 37 %	310 mg
Tyrosin	315 mg (≈ 17 % NW) 17 %	83 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Threonin	293 mg (≈ 26 % NW) 26 %	77 mg (≈ 7 %) 7 %	1.125 mg
Tryptophan	105 mg (≈ 35 % NW) 35 %	28 mg (≈ 9 %) 9 %	300 mg
Valin	448 mg (≈ 23 % NW) 23 %	118 mg (≈ 6 %) 6 %	1.950 mg
Arginin	481 mg	127 mg
Histidin	166 mg (≈ 22 % NW) 22 %	44 mg (≈ 6 %) 6 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	3.823 mg	1.011 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	436 mg	115 mg
Asparaginsäure	713 mg	189 mg
Glutaminsäure	1.702 mg	450 mg
Glycin	470 mg	124 mg
Prolin	464 mg	123 mg
Serin	392 mg	104 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	4.177 mg	1.105 mg
Harnsäure	100 mg	26 mg
Purin	33 mg	9 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	0,30 mg	0,08 mg
Omega 6 Fettsäuren	300 mg	79 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1.000,00 :1	264,55
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	1.000,00 :1	264,55
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	9 mg	2 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	173 mg	46 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	18 mg	5 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	200 mg	53 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	2 mg	0,42 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	264 mg	70 mg
Eicosensäure	8 mg	2 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	300 mg	79 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	300 mg	79 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,30 mg	0,08 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	300 mg	79 mg
Langkettige Fettsäuren	750 mg	198 mg
Glycerin und Lipoide	50 mg	13 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	416 mg	110 mg
Poly-Hexosen	585 mg	155 mg
Poly-Uronsäure	65 mg	17 mg
Cellulose	108 mg	28 mg
Lignin	78 mg	21 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	642 mg	170 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	658 mg	174 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	7,4 P	1,9 P
P2	10,1 P	2,7 P
P3	10,8 P	2,9 P
P4	10,6 P	2,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	1,1 g	0,3 g
Rohfaser	0,7 g	0,2 g
Rohfett	0,8 g	0,2 g
Rohprotein	8,3 g	2,2 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe