Haferflocken mit Trockenobst

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Haferflocken mit Trockenobst
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 15 % 5.9 g 54 kcal
Kohlenhydrate 70 % 63.6 g 261 kcal
Protein 11 % 10.4 g 43 kcal
Ballaststoffe 3 % 5.8 g 12 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 1 % 0.7 g 2 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)354,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf18 %
Fett5,9 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf9 %
Kohlenhydrate63,6 g
Tagesbedarf: 238 g27 %
Netto-Kohlenhydrate63,3 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt10,4 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf20 %
Ballaststoffe5,8 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf18 %
Wasser11,9 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,3 BE
Broteinheiten CH6,4 BE
Broteinheiten EN4,2 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,7 g
organische Säuren0,7 g
PRAL-Wert5,1
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Haferflocken mit Trockenobst

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

470 mg Isoleucin:31 %suchen
178 mg Histidin:24 %suchen
707 mg Leucin:24 %suchen
355 mg Lysin:16 %suchen
335 mg Methionin + Cystein:30 %suchen
854 mg Phenylalanin + Tyrosin:46 %suchen
310 mg Threonin:28 %suchen
112 mg Tryptophan:37 %suchen
564 mg Valin:29 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 5,9 g mittel
gesättigte Fettsäuren 1,1 g gering
Zucker 13,4 g hoch
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent2,0 µg (= 6,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin9,0 µg (= 30,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin493,0 µg (= 164,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf45 %
Vitamin B2 Riboflavin132,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure881,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.748,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B5 Pantothensäure883,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B6 Pyridoxin154,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)16,7 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure22,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure1.324,0 µg (= 26,5 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.320,0 µg (= 2,0 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin K55,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf85 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium9,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kalium408,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Calcium48,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Magnesium116,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Phosphor329,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf47 %
Chlorid51,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Schwefel165,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen3.919,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Zink3.319,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf39 %
Kupfer485,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf39 %
Mangan3.695,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf106 %
Fluorid37,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid4,4 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,3 BE
Broteinheiten CH6,4 BE
Broteinheiten EN4,2 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit316,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole316,0 mg
Glucose (Traubenzucker)4.135,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)6.610,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)51,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)10.796,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)2.585,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)50,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)2.635,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)506,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke49.323,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)49.323,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Haferflocken mit Trockenobst

Isoleucin470,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Leucin707,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Lysin355,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Methionin133,0 mg Methionin kaufen
Cystein202,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin510,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin344,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin310,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Tryptophan112,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Valin564,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Arginin645,0 mg Arginin kaufen
Histidin178,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Essentielle Aminosäuren4.530,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin517,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure905,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.228,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin491,0 mg Glycin kaufen
Prolin742,0 mg Prolin kaufen
Serin562,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren5.445,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure98,0 mg
Purin33,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.706,0 mg
Poly-Hexosen2.155,0 mg
Poly-Uronsäure636,0 mg
Cellulose935,0 mg Cellulose kaufen
Lignin370,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.795,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe4.007,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.229,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3102,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−66,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure7,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure18,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure968,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure78,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure26,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren1.097,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure17,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure2.014,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure6,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.037,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.229,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3102,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−66,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.337,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren5.471,0 mg
Glycerin und Lipoide388,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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