Johannisbeerkuchen aus Hefeteig fettarm

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Johannisbeerkuchen aus Hefeteig fettarm
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 30 % 8.3 g 78 kcal
Kohlenhydrate 58 % 36.9 g 151 kcal
Protein 9 % 5.5 g 23 kcal
Ballaststoffe 3 % 3.8 g 8 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 1 % 0.8 g 3 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)249,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf13 %
Fett8,3 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf13 %
Kohlenhydrate36,9 g
Tagesbedarf: 238 g16 %
Netto-Kohlenhydrate36,9 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt5,5 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf11 %
Ballaststoffe3,8 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf12 %
Wasser44,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,1 BE
Broteinheiten CH3,7 BE
Broteinheiten EN2,5 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,6 g
organische Säuren0,8 g
PRAL-Wert2,4
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Johannisbeerkuchen aus Hefeteig fettarm

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

252 mg Isoleucin:17 %suchen
113 mg Histidin:15 %suchen
414 mg Leucin:14 %suchen
216 mg Lysin:10 %suchen
210 mg Methionin + Cystein:19 %suchen
436 mg Phenylalanin + Tyrosin:23 %suchen
208 mg Threonin:18 %suchen
64 mg Tryptophan:21 %suchen
285 mg Valin:15 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 8,3 g mittel
gesättigte Fettsäuren 4,0 g mittel
Zucker 16,8 g hoch
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent124,0 µg (= 413,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin A Retinol116,0 µg (= 386,7 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin A Beta-Carotin40,0 µg (= 133,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B1 Thiamin55,0 µg (= 18,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B2 Riboflavin90,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure414,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.481,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B5 Pantothensäure374,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B6 Pyridoxin80,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)7,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure16,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure7.494,0 µg (= 149,9 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin D Calciferole1,0 µg (= 40,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin E Tocopherole970,0 µg (= 1,4 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin K23,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf35 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.516,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Zink809,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Kupfer142,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Mangan252,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Fluorid37,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid3,1 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,1 BE
Broteinheiten CH3,7 BE
Broteinheiten EN2,5 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)1.121,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)1.322,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)2.443,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)13.882,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)469,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)14.351,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)81,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar20,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke20.017,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)20.017,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Johannisbeerkuchen aus Hefeteig fettarm

Isoleucin252,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Leucin414,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Lysin216,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Methionin107,0 mg Methionin kaufen
Cystein103,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin255,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin181,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin208,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Tryptophan64,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Valin285,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Arginin262,0 mg Arginin kaufen
Histidin113,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Essentielle Aminosäuren2.460,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin219,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure386,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.330,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin191,0 mg Glycin kaufen
Prolin469,0 mg Prolin kaufen
Serin342,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren2.937,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure25,0 mg
Purin8,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen563,0 mg
Poly-Hexosen1.167,0 mg
Poly-Uronsäure738,0 mg
Cellulose757,0 mg Cellulose kaufen
Lignin525,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe812,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.938,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6536,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3160,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−624,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−329,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure172,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure110,0 mg
Octansäure/Caprylsäure62,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure129,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure158,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure519,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure58,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.997,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure43,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure705,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure38,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren3.991,0 mg
Tetradecensäure67,0 mg
Pentadecensäure34,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure223,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure48,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure2.356,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure10,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.738,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6536,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3160,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−624,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−329,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren749,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren282,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren191,0 mg
Langkettige Fettsäuren7.005,0 mg
Glycerin und Lipoide868,0 mg
Cholesterin130,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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