Makronentorte Nährwerte

Energieverteilung

Fett 51 %
Kohlenhydrate 40 %
Proteine 7 %
Ballaststoffe 2 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 17 %
einfach ungesättigte 56 %
mehrfach ungesättigte 21 %

Teile das mit anderen

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)443 kcal (≈ 23 % NW)
23 %
100 kcal (≈ 5 %)
5 %
1.950 kcal
Fett25 g (≈ 40 % NW)
40 %
6 g (≈ 9 %)
9 %
63 g
Eiweiß8 g (≈ 16 % NW)
16 %
2 g (≈ 4 %)
4 %
52 g
Kohlenhydrate46 g (≈ 19 % NW)
19 %
10 g (≈ 4 %)
4 %
238 g
Ballaststoffe4 g (≈ 14 % NW)
14 %
1 g (≈ 3 %)
3 %
33 g

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)443 kcal (≈ 23 % NW)
23 %
100 kcal (≈ 5 %)
5 %
1.950 kcal
Energie (kJ)1.853 kJ (≈ 23 % NW)
23 %
418 kJ (≈ 5 %)
5 %
8.164 kJ
Fett25 g (≈ 40 % NW)
40 %
6 g (≈ 9 %)
9 %
63 g
Eiweiß8 g (≈ 16 % NW)
16 %
2 g (≈ 4 %)
4 %
52 g
Kohlenhydrate46 g (≈ 19 % NW)
19 %
10 g (≈ 4 %)
4 %
238 g
Ballaststoffe4 g (≈ 14 % NW)
14 %
1 g (≈ 3 %)
3 %
33 g
Wasser15 g (≈ 1 % NW)
1 %
3 g (≈ 0 %)
0 %
3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent123 µg  (410 i.E.) (≈ 14 % NW)
14 %
28 µg (≈ 3 %)
3 %
900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent113 µg 26 µg
Retinol103 µg  (343 i.E.) (≈ 10 % NW)
10 %
23 µg (≈ 2 %)
2 %
1.000 µg
Beta-Carotin120 µg  (400 i.E.) (≈ 6 % NW)
6 %
27 µg (≈ 1 %)
1 %
2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin59 µg  (20 i.E.) (≈ 5 % NW)
5 %
13 µg (≈ 1 %)
1 %
1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin168 µg (≈ 14 % NW)
14 %
38 µg (≈ 3 %)
3 %
1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.093 µg (≈ 7 % NW)
7 %
247 µg (≈ 2 %)
2 %
15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.426 µg (≈ 14 % NW)
14 %
548 µg (≈ 3 %)
3 %
17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure259 µg (≈ 4 % NW)
4 %
58 µg (≈ 1 %)
1 %
6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin68 µg (≈ 5 % NW)
5 %
15 µg (≈ 1 %)
1 %
1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5 µg (≈ 11 % NW)
11 %
1 µg (≈ 3 %)
3 %
45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure16 µg (≈ 4 % NW)
4 %
4 µg (≈ 1 %)
1 %
400 µg
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg (≈ 0 % NW)
0 %
0,0 µg (≈ 0 %)
0 %
4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure198 µg  (4 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 %
45 µg (≈ 0 %)
0 %
100.000 µg
Vitamin D Calciferole1 µg  (40 i.E.) (≈ 5 % NW)
5 %
0,23 µg (≈ 1 %)
1 %
20 µg
Vitamin E8.614 µg  (13 i.E.) (≈ 62 % NW)
62 %
1.944 µg (≈ 14 %)
14 %
14.000 µg
Vitamin K15 µg (≈ 23 % NW)
23 %
3 µg (≈ 5 %)
5 %
65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz0,14 g (≈ 3 % NW)
3 %
0,03 g (≈ 1 %)
1 %
5 g
PRAL-Wert--
Natrium76 mg (≈ 5 % NW)
5 %
17 mg (≈ 1 %)
1 %
1.500 mg
Kalium240 mg (≈ 6 % NW)
6 %
54 mg (≈ 1 %)
1 %
4.000 mg
Calcium74 mg (≈ 7 % NW)
7 %
17 mg (≈ 2 %)
2 %
1.000 mg
Magnesium59 mg (≈ 17 % NW)
17 %
13 mg (≈ 4 %)
4 %
350 mg
Phosphor179 mg (≈ 26 % NW)
26 %
40 mg (≈ 6 %)
6 %
700 mg
Schwefel81 mg 18 mg
Chlorid63 mg (≈ 3 % NW)
3 %
14 mg (≈ 1 %)
1 %
2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen1.695 µg (≈ 14 % NW)
14 %
383 µg (≈ 3 %)
3 %
12.500 µg
Zink1.042 µg (≈ 12 % NW)
12 %
235 µg (≈ 3 %)
3 %
8.500 µg
Kupfer273 µg (≈ 22 % NW)
22 %
62 µg (≈ 5 %)
5 %
1.250 µg
Mangan580 µg (≈ 17 % NW)
17 %
131 µg (≈ 4 %)
4 %
3.500 µg
Fluorid42 µg (≈ 1 % NW)
1 %
9 µg (≈ 0 %)
0 %
3.800 µg
Iodid2 µg (≈ 1 % NW)
1 %
0,45 µg (≈ 0 %)
0 %
200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker29 g (≈ 58 % NW)
58 %
7 g (≈ 13 %)
13 %
50 g
Netto-KH41 g 9 g
Broteinheiten DE3,81 BE 0,86 BE
Broteinheiten CH4,58 BE 1,03 BE
Broteinheiten EN3,05 BE 0,69 BE
Mannit0,00 mg 0,00 mg
Sorbit0,00 mg 0,00 mg
Xylit0,00 mg 0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg 0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)97 mg 22 mg
Fructose (Fruchtzucker)25 mg 6 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg 0,00 mg
Monosaccharide (1 M)122 mg 28 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)29.032 mg 6.553 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg 0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg 0,00 mg
Disaccharide (2 M)29.032 mg 6.553 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)66 mg 15 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar23 mg 5 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg 0,00 mg
Stärke16.548 mg 3.735 mg
Polysaccharide (> 9 M)16.548 mg 3.735 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Isoleucin344 mg (≈ 23 % NW)
23 %
78 mg (≈ 5 %)
5 %
1.500 mg
Leucin585 mg (≈ 20 % NW)
20 %
132 mg (≈ 5 %)
5 %
2.925 mg
Lysin257 mg (≈ 11 % NW)
11 %
58 mg (≈ 3 %)
3 %
2.250 mg
Methionin136 mg 31 mg
Cystein153 mg 35 mg
Phenylalanin420 mg 95 mg
Tyrosin250 mg 56 mg
Threonin259 mg (≈ 23 % NW)
23 %
58 mg (≈ 5 %)
5 %
1.125 mg
Tryptophan80 mg (≈ 27 % NW)
27 %
18 mg (≈ 6 %)
6 %
300 mg
Valin430 mg (≈ 22 % NW)
22 %
97 mg (≈ 5 %)
5 %
1.950 mg
Arginin695 mg 157 mg
Histidin176 mg (≈ 23 % NW)
23 %
40 mg (≈ 5 %)
5 %
750 mg
Essentielle Aminosäuren3.785 mg 854 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin328 mg 74 mg
Asparaginsäure682 mg 154 mg
Glutaminsäure2.039 mg 460 mg
Glycin366 mg 83 mg
Prolin561 mg 127 mg
Serin400 mg 90 mg
Nichtessentielle Aminosäuren4.376 mg 988 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß7 g 2 g
Harnsäure19 mg 4 mg
Purin6 mg 1 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
ω6:ω3 Verhältnis14 3
Butansäure / Buttersäure0,00 mg 0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg 0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure11 mg 2 mg
Decansäure / Caprinsäure11 mg 2 mg
Dodecansäure / Laurinsäure108 mg 24 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure306 mg 69 mg
Pentadecansäure0,00 mg 0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure2.791 mg 630 mg
Heptadecansäure0,00 mg 0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure952 mg 215 mg
Eicosansäure / Arachinsäure127 mg 29 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg 0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg 0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren4.306 mg 972 mg
Tetradecensäure0,00 mg 0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg 0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure501 mg 113 mg
Heptadecensäure0,00 mg 0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure ω−912.703 mg 2.867 mg
Eicosensäure ω−9550 mg 124 mg
Decosensäure / Erucasäure ω−9484 mg 109 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure ω−90,00 mg 0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren14.238 mg 3.214 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg 0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg 0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure ω−65.001 mg 1.129 mg
ALA - Linolensäure ω−3367 mg 83 mg
Stearidonsäure ω−30,00 mg 0,00 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg 0,00 mg
Eicosadiensäure ω−60,00 mg 0,00 mg
Eicosatriensäure ω−30,00 mg 0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure ω−610 mg 2 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,00 mg 0,00 mg
Docosadiensäure ω−60,00 mg 0,00 mg
Docosatriensäure ω−30,00 mg 0,00 mg
Docosatetraensäure ω−60,00 mg 0,00 mg
Docosapentaensäure ω−30,00 mg 0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−312 mg 3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.390 mg 1.217 mg
Langkettige Fettsäuren23.912 mg 5.398 mg
Glycerin und Lipoide1.343 mg 303 mg
Cholesterin48 mg 11 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg 0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren22 mg 5 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen764 mg 172 mg
Poly-Hexosen2.892 mg 653 mg
Poly-Uronsäure118 mg 27 mg
Cellulose623 mg 141 mg
Lignin71 mg 16 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.750 mg 395 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.718 mg 614 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
Alkohol0,00 g 0,00 g
Säuren (organisch)0,02 g 0,00 g
Rohasche1,0 g 0,2 g
Rohfaser2,7 g 0,6 g
Rohfett25,3 g 5,7 g
Rohprotein1,3 g 0,3 g