Anis-Zopf aus Hefeteig fettarm

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Anis-Zopf aus Hefeteig fettarm
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 33 % 10.1 g 94 kcal
Kohlenhydrate 52 % 36.2 g 148 kcal
Protein 11 % 7.5 g 31 kcal
Ballaststoffe 5 % 6.5 g 13 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)267,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf14 %
Fett10,1 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf16 %
Kohlenhydrate36,2 g
Tagesbedarf: 238 g15 %
Netto-Kohlenhydrate36,2 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,5 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf14 %
Ballaststoffe6,5 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf20 %
Wasser38,1 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,0 BE
Broteinheiten CH3,6 BE
Broteinheiten EN2,4 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,6 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert3,8
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Anis-Zopf aus Hefeteig fettarm

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

317 mg Isoleucin:21 %suchen
157 mg Histidin:21 %suchen
521 mg Leucin:18 %suchen
298 mg Lysin:13 %suchen
259 mg Methionin + Cystein:23 %suchen
550 mg Phenylalanin + Tyrosin:29 %suchen
273 mg Threonin:24 %suchen
80 mg Tryptophan:27 %suchen
389 mg Valin:20 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 10,1 g mittel
gesättigte Fettsäuren 5,4 g mittel
Zucker 2,3 g gering
Salz 0,6 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent119,0 µg (= 396,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin A Retinol109,0 µg (= 363,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin A Beta-Carotin53,0 µg (= 176,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B1 Thiamin120,0 µg (= 40,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B2 Riboflavin122,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure983,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.316,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B5 Pantothensäure503,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B6 Pyridoxin131,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure25,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure166,0 µg (= 3,3 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole1,0 µg (= 40,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin E Tocopherole1.089,0 µg (= 1,6 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin K33,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf51 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium235,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Kalium264,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Calcium50,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Magnesium45,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Phosphor203,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Chlorid397,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Schwefel92,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.712,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Zink1.970,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Kupfer237,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Mangan1.616,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Fluorid82,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid5,2 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,0 BE
Broteinheiten CH3,6 BE
Broteinheiten EN2,4 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)376,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)276,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)652,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)763,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)887,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.650,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)285,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar7,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke33.623,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)33.623,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Anis-Zopf aus Hefeteig fettarm

Isoleucin317,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Leucin521,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Lysin298,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Methionin126,0 mg Methionin kaufen
Cystein133,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin342,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin208,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin273,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Tryptophan80,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Valin389,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Arginin332,0 mg Arginin kaufen
Histidin157,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Essentielle Aminosäuren3.176,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin328,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure566,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.852,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin322,0 mg Glycin kaufen
Prolin712,0 mg Prolin kaufen
Serin370,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.150,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure46,0 mg
Purin15,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen3.050,0 mg
Poly-Hexosen2.104,0 mg
Poly-Uronsäure366,0 mg
Cellulose679,0 mg Cellulose kaufen
Lignin336,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe2.317,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe4.218,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6610,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3171,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−67,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−37,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure283,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure180,0 mg
Octansäure/Caprylsäure102,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure212,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure260,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure843,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure95,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure2.447,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure71,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure855,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure44,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren5.392,0 mg
Tetradecensäure110,0 mg
Pentadecensäure55,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure233,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure79,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure2.595,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure20,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.092,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6610,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3171,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−67,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−37,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren795,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren463,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren314,0 mg
Langkettige Fettsäuren8.502,0 mg
Glycerin und Lipoide819,0 mg
Cholesterin51,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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