Quarkstrudel

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Quarkstrudel
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 32 % 8 g 74 kcal
Kohlenhydrate 49 % 27.9 g 114 kcal
Protein 17 % 9.5 g 39 kcal
Ballaststoffe 1 % 1.2 g 2 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 1 % 0.6 g 2 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)224,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf11 %
Fett8,0 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf13 %
Kohlenhydrate27,9 g
Tagesbedarf: 238 g12 %
Netto-Kohlenhydrate27,9 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt9,5 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf18 %
Ballaststoffe1,2 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf4 %
Wasser52,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Broteinheiten DE2,3 BE
Broteinheiten CH2,8 BE
Broteinheiten EN1,9 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,9 g
organische Säuren0,6 g
PRAL-Wert5,6
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Quarkstrudel

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

475 mg Isoleucin:32 %suchen
244 mg Histidin:33 %suchen
827 mg Leucin:28 %suchen
569 mg Lysin:25 %suchen
291 mg Methionin + Cystein:26 %suchen
820 mg Phenylalanin + Tyrosin:44 %suchen
364 mg Threonin:32 %suchen
116 mg Tryptophan:39 %suchen
527 mg Valin:27 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 8,0 g mittel
gesättigte Fettsäuren 2,1 g mittel
Zucker 11,0 g mittel
Salz 0,3 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent84,0 µg (= 280,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin A Retinol74,0 µg (= 246,7 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin A Beta-Carotin55,0 µg (= 183,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B1 Thiamin38,0 µg (= 12,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B2 Riboflavin144,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure254,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.187,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B5 Pantothensäure416,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B6 Pyridoxin67,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure11,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B12 Cobalamin1,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Vitamin C Ascorbinsäure234,0 µg (= 4,7 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.598,0 µg (= 2,4 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin K15,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen869,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Zink711,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Kupfer75,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Mangan151,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Fluorid24,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid6,3 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE2,3 BE
Broteinheiten CH2,8 BE
Broteinheiten EN1,9 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)1.624,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)1.635,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)3.259,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)5.809,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)1.899,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)7.708,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)68,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar14,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke16.825,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)16.825,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Quarkstrudel

Isoleucin475,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Leucin827,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Lysin569,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Methionin197,0 mg Methionin kaufen
Cystein94,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin437,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin383,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin364,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Tryptophan116,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf39 %
Valin527,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Arginin351,0 mg Arginin kaufen
Histidin244,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Essentielle Aminosäuren4.584,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin279,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure556,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.224,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin212,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.020,0 mg Prolin kaufen
Serin511,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.802,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure15,0 mg
Purin5,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen298,0 mg
Poly-Hexosen622,0 mg
Poly-Uronsäure102,0 mg
Cellulose149,0 mg Cellulose kaufen
Lignin53,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe406,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe818,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.626,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3187,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−611,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−312,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure3,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure2,0 mg
Octansäure/Caprylsäure7,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure8,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure65,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure171,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.297,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure1,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure469,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure61,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren2.085,0 mg
Tetradecensäure1,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure257,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure1,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure2.627,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure306,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure275,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.467,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.626,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3187,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−611,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−312,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.836,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren5,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren15,0 mg
Langkettige Fettsäuren7.368,0 mg
Glycerin und Lipoide565,0 mg
Cholesterin49,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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