Sandwaffel

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Sandwaffel
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 58 % 33.7 g 313 kcal
Kohlenhydrate 34 % 45.2 g 185 kcal
Protein 7 % 9.1 g 37 kcal
Ballaststoffe 1 % 1.4 g 3 kcal
Alkohol 1 % 0.5 g 3 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)522,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf27 %
Fett33,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf53 %
Kohlenhydrate45,2 g
Tagesbedarf: 238 g19 %
Netto-Kohlenhydrate45,2 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt9,1 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf18 %
Ballaststoffe1,4 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf4 %
Wasser9,1 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,5 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,9 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert8,1
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Sandwaffel

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

474 mg Isoleucin:32 %suchen
175 mg Histidin:23 %suchen
715 mg Leucin:24 %suchen
386 mg Lysin:17 %suchen
416 mg Methionin + Cystein:37 %suchen
813 mg Phenylalanin + Tyrosin:43 %suchen
379 mg Threonin:34 %suchen
114 mg Tryptophan:38 %suchen
599 mg Valin:31 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 33,7 g hoch
gesättigte Fettsäuren 8,7 g hoch
Zucker 19,7 g hoch
Salz 0,3 g mittel

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent336,0 µg (= 1.120,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Vitamin A Retinol296,0 µg (= 986,7 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Vitamin A Beta-Carotin237,0 µg (= 790,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B1 Thiamin50,0 µg (= 16,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B2 Riboflavin129,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure277,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.177,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B5 Pantothensäure590,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B6 Pyridoxin87,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)11,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure16,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B12 Cobalamin1,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Vitamin C Ascorbinsäure21,0 µg (= 0,4 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole2,0 µg (= 80,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin E Tocopherole6.680,0 µg (= 10,0 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf48 %
Vitamin K42,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf65 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium182,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Kalium104,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Calcium41,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Magnesium16,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Phosphor182,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Chlorid152,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Schwefel118,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.529,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Zink1.034,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Kupfer140,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Mangan211,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Fluorid67,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid5,5 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)325,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)25,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)350,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)19.325,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)19.325,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)101,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar26,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke25.452,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)25.452,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Sandwaffel

Isoleucin474,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Leucin715,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Lysin386,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Methionin216,0 mg Methionin kaufen
Cystein200,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin492,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin321,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin379,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Tryptophan114,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Valin599,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Arginin478,0 mg Arginin kaufen
Histidin175,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Essentielle Aminosäuren4.549,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin411,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure666,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.868,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin303,0 mg Glycin kaufen
Prolin637,0 mg Prolin kaufen
Serin578,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.463,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure16,0 mg
Purin5,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen356,0 mg
Poly-Hexosen858,0 mg
Poly-Uronsäure71,0 mg
Cellulose142,0 mg Cellulose kaufen
Lignin0,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe514,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe914,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−66.865,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3785,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−640,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−348,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure27,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure27,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure273,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure722,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure5.419,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.997,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure267,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren8.732,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure1.115,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure11.340,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure1.366,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure1.227,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren15.048,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−66.865,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3785,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−640,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−348,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7.738,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren54,0 mg
Langkettige Fettsäuren31.464,0 mg
Glycerin und Lipoide2.171,0 mg
Cholesterin173,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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