Käsewaffel Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	532 kcal (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	40 g (≈ 64 % NW) 64 % Alternative finden	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	13 g (≈ 26 % NW) 26 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	30 g (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	6 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	0,31 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	532 kcal (≈ 27 % NW) 27 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.227 kJ (≈ 27 % NW) 27 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	40 g (≈ 64 % NW) 64 %	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	13 g (≈ 26 % NW) 26 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	30 g (≈ 12 % NW) 12 %	6 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	0,31 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	13 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	412 µg  (1373 i.E.) (≈ 46 % NW) 46 %	77 µg (≈ 9 %) 9 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	385 µg	72 µg
Retinol	358 µg  (1193 i.E.) (≈ 36 % NW) 36 %	67 µg (≈ 7 %) 7 %	1.000 µg
Beta-Carotin	320 µg  (1067 i.E.) (≈ 16 % NW) 16 %	60 µg (≈ 3 %) 3 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	61 µg  (20 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	190 µg (≈ 16 % NW) 16 %	36 µg (≈ 3 %) 3 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	343 µg (≈ 2 % NW) 2 %	64 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.143 µg (≈ 18 % NW) 18 %	591 µg (≈ 3 %) 3 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	708 µg (≈ 12 % NW) 12 %	133 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	108 µg (≈ 8 % NW) 8 %	20 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	13 µg (≈ 29 % NW) 29 %	2 µg (≈ 5 %) 5 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	20 µg (≈ 5 % NW) 5 %	4 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	0,2 µg (≈ 5 %) 5 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	25 µg  (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	5 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	2 µg  (80 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	0,38 µg (≈ 2 %) 2 %	20 µg
Vitamin E	7.718 µg  (11 i.E.) (≈ 55 % NW) 55 %	1.451 µg (≈ 10 %) 10 %	14.000 µg
Vitamin K	50 µg (≈ 77 % NW) 77 %	9 µg (≈ 14 %) 14 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	1 g (≈ 12 % NW) 12 %	0,11 g (≈ 2 %) 2 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,56 :1
PRAL-Wert	9,8 mEq
Natrium	263 mg (≈ 18 % NW) 18 %	49 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Kalium	132 mg (≈ 3 % NW) 3 %	25 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	125 mg (≈ 13 % NW) 13 %	23 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	23 mg (≈ 7 % NW) 7 %	4 mg (≈ 1 %) 1 %	350 mg
Phosphor	222 mg (≈ 32 % NW) 32 %	42 mg (≈ 6 %) 6 %	700 mg
Schwefel	153 mg	29 mg
Chlorid	337 mg (≈ 15 % NW) 15 %	63 mg (≈ 3 %) 3 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.749 µg (≈ 14 % NW) 14 %	329 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	1.597 µg (≈ 19 % NW) 19 %	300 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	164 µg (≈ 13 % NW) 13 %	31 µg (≈ 2 %) 2 %	1.250 µg
Mangan	245 µg (≈ 7 % NW) 7 %	46 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	92 µg (≈ 2 % NW) 2 %	17 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	10 µg (≈ 5 % NW) 5 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,10 g (≈ 0 %) 0 %	50 g
Netto-KH	28 g	5 g
Broteinheiten	2,47 BE	0,47 BE
Broteinheiten	2,97 BE	0,56 BE
Broteinheiten	1,98 BE	0,37 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	390 mg	73 mg
Fructose (Fruchtzucker)	44 mg	8 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	434 mg	82 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	118 mg	22 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	118 mg	22 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	116 mg	22 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	20 mg	4 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	29.018 mg	5.455 mg
Polysaccharide (> 9 M)	29.018 mg	5.455 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	102 %
Isoleucin	715 mg (≈ 48 % NW) 48 %	134 mg (≈ 9 %) 9 %	1.500 mg
Leucin	1.095 mg (≈ 37 % NW) 37 %	206 mg (≈ 7 %) 7 %	2.925 mg
Lysin	653 mg (≈ 29 % NW) 29 %	123 mg (≈ 5 %) 5 %	2.250 mg
Methionin	317 mg (≈ 41 % NW) 41 %	60 mg (≈ 8 %) 8 %	780 mg
Cystein	243 mg (≈ 78 % NW) 78 %	46 mg (≈ 15 %) 15 %	310 mg
Phenylalanin	699 mg (≈ 225 % NW) 225 %	131 mg (≈ 42 %) 42 %	310 mg
Tyrosin	503 mg (≈ 27 % NW) 27 %	95 mg (≈ 5 %) 5 %	1.875 mg
Threonin	557 mg (≈ 50 % NW) 50 %	105 mg (≈ 9 %) 9 %	1.125 mg
Tryptophan	168 mg (≈ 56 % NW) 56 %	32 mg (≈ 11 %) 11 %	300 mg
Valin	874 mg (≈ 45 % NW) 45 %	164 mg (≈ 8 %) 8 %	1.950 mg
Arginin	647 mg	122 mg
Histidin	289 mg (≈ 39 % NW) 39 %	54 mg (≈ 7 %) 7 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	6.760 mg	1.271 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	552 mg	104 mg
Asparaginsäure	930 mg	175 mg
Glutaminsäure	2.770 mg	521 mg
Glycin	392 mg	74 mg
Prolin	1.056 mg	198 mg
Serin	817 mg	154 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.517 mg	1.225 mg
Harnsäure	20 mg	4 mg
Purin	8 mg	2 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	979 mg	184 mg
Omega 6 Fettsäuren	7.972 mg	1.498 mg
Omega 6:3 Verhältnis	8,14 :1	1,53
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	54,08 :1	10,17
Butansäure / Buttersäure	57 mg	11 mg
Hexansäure / Capronsäure	37 mg	7 mg
Octansäure / Caprylsäure	52 mg	10 mg
Decansäure / Caprinsäure	73 mg	14 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	366 mg	69 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	998 mg	188 mg
Pentadecansäure	20 mg	4 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	6.658 mg	1.252 mg
Heptadecansäure	14 mg	3 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.453 mg	461 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	315 mg	59 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	11.043 mg	2.076 mg
Tetradecensäure	23 mg	4 mg
Pentadecensäure	11 mg	2 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	1.322 mg	248 mg
Heptadecensäure	15 mg	3 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	13.426 mg	2.524 mg
Eicosensäure	1.570 mg	295 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	1.409 mg	265 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	17.776 mg	3.341 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	7.926 mg	1.490 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	924 mg	174 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	46 mg	9 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	55 mg	10 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	8.951 mg	1.683 mg
Langkettige Fettsäuren	37.551 mg	7.058 mg
Glycerin und Lipoide	2.584 mg	486 mg
Cholesterin	202 mg	38 mg
Kurzkettige Fettsäuren	94 mg	18 mg
Mittelkettige Fettsäuren	125 mg	23 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	415 mg	78 mg
Poly-Hexosen	985 mg	185 mg
Poly-Uronsäure	86 mg	16 mg
Cellulose	168 mg	32 mg
Lignin	5 mg	1 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	595 mg	112 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.063 mg	200 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	13,7 P	2,6 P
P2	14,8 P	2,8 P
P3	16,2 P	3,0 P
P4	15,9 P	3,0 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,12 g	0,02 g
Rohasche	1,5 g	0,3 g
Rohfaser	1,1 g	0,2 g
Rohfett	40,4 g	7,6 g
Rohprotein	13,3 g	2,5 g