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Energieverteilung 100 g Liegnitzer
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
Fett
25 %
10.5 g
98 kcal
Kohlenhydrate
66 %
62.5 g
256 kcal
Protein
7 %
6.4 g
26 kcal
Ballaststoffe
2 %
4.3 g
9 kcal
Alkohol
0 %
0 g
0 kcal
organische Säuren
0 %
0.4 g
1 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 374,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 19 %
Fett 10,5 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 17 %
Kohlenhydrate 62,5 g
Tagesbedarf: 238 g 26 %
Netto-Kohlenhydrate 62,5 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 6,4 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 12 %
Ballaststoffe 4,3 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 13 %
Wasser 14,6 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Broteinheiten 5,2 BE
Broteinheiten 6,2 BE
Broteinheiten 4,2 BE
Alkohol (Ethanol) 0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche) 1,3 g
organische Säuren 0,4 g
PRAL-Wert 1,6 Tagesbedarf: k. A. k. A.
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Aminosäureprofil von Liegnitzer
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
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Nährwertampel
Fett gesamt
10,5 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
4,5 g
mittel
Zucker
48,0 g
hoch
Salz
0,2 g
gering
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Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 71,0 µg (= 236,7 IE) Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 8 %
Vitamin A Retinol 56,0 µg (= 186,7 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 6 %
Vitamin A Beta-Carotin 88,0 µg (= 293,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 %
Vitamin B1 Thiamin 42,0 µg (= 14,0 IE) Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 %
Vitamin B2 Riboflavin 125,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 10 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 597,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent 1.764,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 10 %
Vitamin B5 Pantothensäure 289,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 %
Vitamin B6 Pyridoxin 80,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 6 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 5,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 11 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure 8,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 %
Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin C Ascorbinsäure 541,0 µg (= 10,8 IE) Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 %
Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin E Tocopherole 1.781,0 µg (= 2,7 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 13 %
Vitamin K 16,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 25 %
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Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 5,2 BE
Broteinheiten 6,2 BE
Broteinheiten 4,2 BE
Mannit 0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit 41,0 mg Sorbit kaufen
Xylit 0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole 41,0 mg
Glucose (Traubenzucker) 7.352,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker) 7.854,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M) 15.206,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker) 31.833,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker) 921,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M) 32.754,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 292,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 21,0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg
Stärke 14.200,0 mg
Polysaccharide (> 9 M) 14.200,0 mg
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Aminosäuren (Protein) je 100 g Liegnitzer
Isoleucin 266,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 18 %
Leucin 436,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 15 %
Lysin 229,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 10 %
Methionin 109,0 mg Methionin kaufen
Cystein 113,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin 295,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin 191,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin 216,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 19 %
Tryptophan 70,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 23 %
Valin 338,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 17 %
Arginin 375,0 mg Arginin kaufen
Histidin 117,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 16 %
Essentielle Aminosäuren 2.755,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin 244,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure 465,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure 1.372,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin 226,0 mg Glycin kaufen
Prolin 465,0 mg Prolin kaufen
Serin 325,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren 3.097,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure 22,0 mg
Purin 7,0 mg
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Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 878,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 112,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 9,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 11,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
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Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 145,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure 92,0 mg
Octansäure/Caprylsäure 53,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure 109,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure 137,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure 450,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure 48,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 2.107,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure 36,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 1.230,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure 48,0 mg
Decosansäure/Behensäure 0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren 4.455,0 mg
Tetradecensäure 56,0 mg
Pentadecensäure 29,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 166,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure 41,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure 4.044,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure 11,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.347,0 mg
Hexadecadiensäure 0,0 mg
Hexadecatetraensäure 0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 878,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 112,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure 0,0 mg
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 9,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 11,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.010,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren 237,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren 162,0 mg
Langkettige Fettsäuren 9.413,0 mg
Glycerin und Lipoide 710,0 mg
Cholesterin 49,0 mg
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