Liegnitzer

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Liegnitzer
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 25 % 10.5 g 98 kcal
Kohlenhydrate 66 % 62.5 g 256 kcal
Protein 7 % 6.4 g 26 kcal
Ballaststoffe 2 % 4.3 g 9 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.4 g 1 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)374,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf19 %
Fett10,5 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf17 %
Kohlenhydrate62,5 g
Tagesbedarf: 238 g26 %
Netto-Kohlenhydrate62,5 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt6,4 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf12 %
Ballaststoffe4,3 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf13 %
Wasser14,6 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,2 BE
Broteinheiten CH6,2 BE
Broteinheiten EN4,2 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,3 g
organische Säuren0,4 g
PRAL-Wert1,6
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Liegnitzer

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

266 mg Isoleucin:18 %suchen
117 mg Histidin:16 %suchen
436 mg Leucin:15 %suchen
229 mg Lysin:10 %suchen
222 mg Methionin + Cystein:20 %suchen
486 mg Phenylalanin + Tyrosin:26 %suchen
216 mg Threonin:19 %suchen
70 mg Tryptophan:23 %suchen
338 mg Valin:17 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 10,5 g mittel
gesättigte Fettsäuren 4,5 g mittel
Zucker 48,0 g hoch
Salz 0,2 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent71,0 µg (= 236,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin A Retinol56,0 µg (= 186,7 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin A Beta-Carotin88,0 µg (= 293,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B1 Thiamin42,0 µg (= 14,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B2 Riboflavin125,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure597,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.764,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B5 Pantothensäure289,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B6 Pyridoxin80,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure8,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure541,0 µg (= 10,8 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.781,0 µg (= 2,7 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin K16,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.943,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Zink1.042,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Kupfer385,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Mangan826,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Fluorid52,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid3,3 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,2 BE
Broteinheiten CH6,2 BE
Broteinheiten EN4,2 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit41,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole41,0 mg
Glucose (Traubenzucker)7.352,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)7.854,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)15.206,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)31.833,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)921,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)32.754,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)292,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar21,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke14.200,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)14.200,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Liegnitzer

Isoleucin266,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Leucin436,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Lysin229,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Methionin109,0 mg Methionin kaufen
Cystein113,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin295,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin191,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin216,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Tryptophan70,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Valin338,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Arginin375,0 mg Arginin kaufen
Histidin117,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Essentielle Aminosäuren2.755,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin244,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure465,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.372,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin226,0 mg Glycin kaufen
Prolin465,0 mg Prolin kaufen
Serin325,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.097,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure22,0 mg
Purin7,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen659,0 mg
Poly-Hexosen1.276,0 mg
Poly-Uronsäure272,0 mg
Cellulose548,0 mg Cellulose kaufen
Lignin1.539,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe849,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.444,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6878,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3112,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−69,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−311,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure145,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure92,0 mg
Octansäure/Caprylsäure53,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure109,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure137,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure450,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure48,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure2.107,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure36,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.230,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure48,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren4.455,0 mg
Tetradecensäure56,0 mg
Pentadecensäure29,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure166,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure41,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure4.044,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure11,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.347,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6878,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3112,0 mg Linolensäure kaufen