Energieverteilung 100 g Liegnitzer
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
25 %
10.5 g
98 kcal
66 %
62.5 g
256 kcal
7 %
6.4 g
26 kcal
2 %
4.3 g
9 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0.4 g
1 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 374,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 19 % Fett 10,5 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 17 % Kohlenhydrate 62,5 g Tagesbedarf: 238 g 26 % Netto-Kohlenhydrate 62,5 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 6,4 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 12 % Ballaststoffe 4,3 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 13 % Wasser 14,6 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Broteinheiten 5,2 BE Broteinheiten 6,2 BE Broteinheiten 4,2 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 1,3 g organische Säuren 0,4 g PRAL-Wert 1,6 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Liegnitzer
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
10,5 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
4,5 g
mittel
Zucker
48,0 g
hoch
Salz
0,2 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 71,0 µg (= 236,7 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 8 % Vitamin A Retinol 56,0 µg (= 186,7 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 6 % Vitamin A Beta-Carotin 88,0 µg (= 293,3 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 % Vitamin B1 Thiamin 42,0 µg (= 14,0 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 % Vitamin B2 Riboflavin 125,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 10 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 597,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 1.764,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 10 % Vitamin B5 Pantothensäure 289,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 % Vitamin B6 Pyridoxin 80,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 6 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 5,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 11 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 8,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 541,0 µg (= 10,8 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 1.781,0 µg (= 2,7 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 13 % Vitamin K 16,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 25 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 5,2 BE Broteinheiten 6,2 BE Broteinheiten 4,2 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 41,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 41,0 mg Glucose (Traubenzucker) 7.352,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 7.854,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 15.206,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 31.833,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 921,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 32.754,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 292,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 21,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 14.200,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 14.200,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Liegnitzer
Isoleucin 266,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 18 % Leucin 436,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 15 % Lysin 229,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 10 % Methionin 109,0 mg Methionin kaufen Cystein 113,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 295,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 191,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 216,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 19 % Tryptophan 70,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 23 % Valin 338,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 17 % Arginin 375,0 mg Arginin kaufen Histidin 117,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 16 % Essentielle Aminosäuren 2.755,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 244,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 465,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 1.372,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 226,0 mg Glycin kaufen Prolin 465,0 mg Prolin kaufen Serin 325,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 3.097,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 22,0 mg Purin 7,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 878,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 112,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 9,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 11,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 145,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 92,0 mg Octansäure/Caprylsäure 53,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 109,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 137,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 450,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 48,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 2.107,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 36,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 1.230,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 48,0 mg Decosansäure/Behensäure 0,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 4.455,0 mg Tetradecensäure 56,0 mg Pentadecensäure 29,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 166,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 41,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 4.044,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 11,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.347,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 878,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 112,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 9,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 11,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.010,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 237,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 162,0 mg Langkettige Fettsäuren 9.413,0 mg Glycerin und Lipoide 710,0 mg Cholesterin 49,0 mg
