Pflastersteine

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Pflastersteine
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 19 % 8.3 g 77 kcal
Kohlenhydrate 74 % 71.8 g 294 kcal
Protein 5 % 5.1 g 21 kcal
Ballaststoffe 1 % 2.1 g 4 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)386,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf20 %
Fett8,3 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf13 %
Kohlenhydrate71,8 g
Tagesbedarf: 238 g30 %
Netto-Kohlenhydrate71,8 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt5,1 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf10 %
Ballaststoffe2,1 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf6 %
Wasser11,9 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE6,0 BE
Broteinheiten CH7,2 BE
Broteinheiten EN4,8 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,7 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert4
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Pflastersteine

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

207 mg Isoleucin:14 %suchen
94 mg Histidin:13 %suchen
356 mg Leucin:12 %suchen
118 mg Lysin:5 %suchen
184 mg Methionin + Cystein:16 %suchen
381 mg Phenylalanin + Tyrosin:20 %suchen
145 mg Threonin:13 %suchen
55 mg Tryptophan:18 %suchen
235 mg Valin:12 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 8,3 g mittel
gesättigte Fettsäuren 1,6 g mittel
Zucker 41,2 g hoch
Salz 0,2 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent39,0 µg (= 130,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin A Retinol31,0 µg (= 103,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin A Beta-Carotin44,0 µg (= 146,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B1 Thiamin34,0 µg (= 11,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B2 Riboflavin39,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure382,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.299,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B5 Pantothensäure127,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B6 Pyridoxin99,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure4,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure1.081,0 µg (= 21,6 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole2.262,0 µg (= 3,4 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin K14,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.443,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Zink670,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Kupfer175,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Mangan519,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Fluorid38,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid1,1 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE6,0 BE
Broteinheiten CH7,2 BE
Broteinheiten EN4,8 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)8.893,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)9.772,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)18.665,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)22.492,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)22.492,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)501,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar30,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke30.158,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)30.158,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Pflastersteine

Isoleucin207,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Leucin356,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Lysin118,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Methionin77,0 mg Methionin kaufen
Cystein107,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin242,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin139,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin145,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Tryptophan55,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Valin235,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Arginin241,0 mg Arginin kaufen
Histidin94,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Essentielle Aminosäuren2.016,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin172,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure261,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.581,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin203,0 mg Glycin kaufen
Prolin547,0 mg Prolin kaufen
Serin276,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.040,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure19,0 mg
Purin6,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen503,0 mg
Poly-Hexosen1.078,0 mg
Poly-Uronsäure186,0 mg
Cellulose291,0 mg Cellulose kaufen
Lignin40,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe759,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.339,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.589,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3136,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure4,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure4,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure51,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure136,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure993,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure346,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure51,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren1.585,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure181,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure3.817,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure246,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure218,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.462,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.589,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3136,0 mg Linolensäure kaufen