Raspeli

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Raspeli
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 47 % 21.8 g 203 kcal
Kohlenhydrate 44 % 47.1 g 193 kcal
Protein 5 % 5.4 g 22 kcal
Ballaststoffe 4 % 8.5 g 17 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)406,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf21 %
Fett21,8 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf35 %
Kohlenhydrate47,1 g
Tagesbedarf: 238 g20 %
Netto-Kohlenhydrate47,1 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt5,4 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf10 %
Ballaststoffe8,5 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf26 %
Wasser16,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,9 BE
Broteinheiten CH4,7 BE
Broteinheiten EN3,1 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,2 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert-2,4
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Raspeli

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

249 mg Isoleucin:17 %suchen
100 mg Histidin:13 %suchen
386 mg Leucin:13 %suchen
239 mg Lysin:11 %suchen
234 mg Methionin + Cystein:21 %suchen
426 mg Phenylalanin + Tyrosin:23 %suchen
198 mg Threonin:18 %suchen
65 mg Tryptophan:22 %suchen
325 mg Valin:17 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 21,8 g hoch
gesättigte Fettsäuren 18,4 g hoch
Zucker 46,9 g hoch
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent1,0 µg (= 3,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin3,0 µg (= 10,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin20,0 µg (= 6,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B2 Riboflavin94,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure408,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.491,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B5 Pantothensäure228,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B6 Pyridoxin55,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure4,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure226,0 µg (= 4,5 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole446,0 µg (= 0,7 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin K0,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.070,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Zink843,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Kupfer489,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf39 %
Mangan929,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Fluorid23,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid2,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,9 BE
Broteinheiten CH4,7 BE
Broteinheiten EN3,1 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)195,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)195,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)46.738,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)46.738,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar17,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke138,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)138,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Raspeli

Isoleucin249,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Leucin386,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Lysin239,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Methionin129,0 mg Methionin kaufen
Cystein105,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin256,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin170,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin198,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Tryptophan65,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Valin325,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Arginin439,0 mg Arginin kaufen
Histidin100,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Essentielle Aminosäuren2.661,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin265,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure495,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure833,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin207,0 mg Glycin kaufen
Prolin206,0 mg Prolin kaufen
Serin307,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren2.313,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure4,0 mg
Purin1,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.167,0 mg
Poly-Hexosen4.425,0 mg
Poly-Uronsäure232,0 mg
Cellulose1.167,0 mg Cellulose kaufen
Lignin1.487,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.382,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.096,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6377,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−31,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure133,0 mg
Octansäure/Caprylsäure1.427,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure1.237,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure8.950,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure3.358,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure2.081,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.075,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure183,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren18.444,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure61,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure1.678,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure0,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.739,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6377,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−31,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren378,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren133,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren2.664,0 mg
Langkettige Fettsäuren17.764,0 mg
Glycerin und Lipoide1.247,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


Kalorienrechner  

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