Springerle

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Springerle
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 8 % 2.9 g 27 kcal
Kohlenhydrate 83 % 69.5 g 285 kcal
Protein 8 % 6.8 g 28 kcal
Ballaststoffe 1 % 1.9 g 4 kcal
Alkohol 0 % 0.1 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
Fragen und Kommentare dazu ...

0 Kommentare


Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)336,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf17 %
Fett2,9 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf5 %
Kohlenhydrate69,5 g
Tagesbedarf: 238 g29 %
Netto-Kohlenhydrate69,5 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt6,8 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf13 %
Ballaststoffe1,9 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf6 %
Wasser18,1 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE5,8 BE
Broteinheiten CH6,9 BE
Broteinheiten EN4,6 BE
Alkohol (Ethanol)0,1 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,6 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert3,5
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Springerle

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

310 mg Isoleucin:21 %suchen
126 mg Histidin:17 %suchen
500 mg Leucin:17 %suchen
235 mg Lysin:10 %suchen
279 mg Methionin + Cystein:25 %suchen
554 mg Phenylalanin + Tyrosin:30 %suchen
241 mg Threonin:21 %suchen
78 mg Tryptophan:26 %suchen
380 mg Valin:19 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 2,9 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,7 g gering
Zucker 41,4 g hoch
Salz 0,2 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent53,0 µg (= 176,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin A Retinol53,0 µg (= 176,7 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin A Beta-Carotin2,0 µg (= 6,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin38,0 µg (= 12,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B2 Riboflavin64,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure302,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.602,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B5 Pantothensäure301,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B6 Pyridoxin74,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure8,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole1,0 µg (= 40,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin E Tocopherole505,0 µg (= 0,8 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin K13,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.012,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Zink811,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Kupfer122,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Mangan279,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Fluorid42,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid2,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,8 BE
Broteinheiten CH6,9 BE
Broteinheiten EN4,6 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)584,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)375,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)959,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)40.447,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)40.447,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)113,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar36,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke27.970,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)27.970,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Springerle

Isoleucin310,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Leucin500,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Lysin235,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Methionin135,0 mg Methionin kaufen
Cystein144,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin344,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin210,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin241,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Tryptophan78,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Valin380,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Arginin312,0 mg Arginin kaufen
Histidin126,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Essentielle Aminosäuren3.015,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin278,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure455,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.683,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin238,0 mg Glycin kaufen
Prolin581,0 mg Prolin kaufen
Serin394,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren3.629,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure19,0 mg
Purin6,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen474,0 mg
Poly-Hexosen1.017,0 mg
Poly-Uronsäure149,0 mg
Cellulose229,0 mg Cellulose kaufen
Lignin69,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe677,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.262,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6402,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−364,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−618,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−321,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure6,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure531,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure165,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure11,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren713,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure75,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure1.114,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure1,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.190,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6402,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−364,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−618,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−321,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren505,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren2.408,0 mg
Glycerin und Lipoide505,0 mg
Cholesterin76,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


Kalorienrechner  

Tipps