Donuts mit Mandeln

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Donuts mit Mandeln
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 45 % 19.8 g 184 kcal
Kohlenhydrate 45 % 45.3 g 186 kcal
Protein 8 % 7.8 g 32 kcal
Ballaststoffe 1 % 2.5 g 5 kcal
Alkohol 0 % 0.3 g 2 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)392,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf20 %
Fett19,8 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf31 %
Kohlenhydrate45,3 g
Tagesbedarf: 238 g19 %
Netto-Kohlenhydrate45,3 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt7,8 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Ballaststoffe2,5 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf8 %
Wasser23,6 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,3 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,7 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert3,9
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Donuts mit Mandeln

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

357 mg Isoleucin:24 %suchen
153 mg Histidin:20 %suchen
581 mg Leucin:20 %suchen
273 mg Lysin:12 %suchen
314 mg Methionin + Cystein:28 %suchen
647 mg Phenylalanin + Tyrosin:35 %suchen
278 mg Threonin:25 %suchen
87 mg Tryptophan:29 %suchen
434 mg Valin:22 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 19,8 g mittel
gesättigte Fettsäuren 3,2 g mittel
Zucker 14,7 g hoch
Salz 0,2 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent77,0 µg (= 256,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin A Retinol70,0 µg (= 233,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin A Beta-Carotin43,0 µg (= 143,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin B1 Thiamin59,0 µg (= 19,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B2 Riboflavin129,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure778,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent2.228,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B5 Pantothensäure352,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B6 Pyridoxin92,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure25,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure49,0 µg (= 1,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole1,0 µg (= 40,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin E Tocopherole9.320,0 µg (= 13,9 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf67 %
Vitamin K15,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.338,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Zink854,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Kupfer179,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Mangan318,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Fluorid47,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid2,1 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,8 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)163,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)32,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)195,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)14.445,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)103,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)14.548,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)123,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar28,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke30.453,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)30.453,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Donuts mit Mandeln

Isoleucin357,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Leucin581,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Lysin273,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Methionin151,0 mg Methionin kaufen
Cystein163,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin400,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin247,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin278,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Tryptophan87,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Valin434,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Arginin405,0 mg Arginin kaufen
Histidin153,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Essentielle Aminosäuren3.529,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin317,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure520,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.965,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin290,0 mg Glycin kaufen
Prolin666,0 mg Prolin kaufen
Serin441,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren4.199,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure37,0 mg
Purin12,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen577,0 mg
Poly-Hexosen1.497,0 mg
Poly-Uronsäure116,0 mg
Cellulose280,0 mg Cellulose kaufen
Lignin21,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe944,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.546,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−68.525,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3217,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−615,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−317,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure3,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure2,0 mg
Octansäure/Caprylsäure5,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure6,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure42,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure130,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.862,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure1,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure934,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure93,0 mg
Decosansäure/Behensäure75,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure22,0 mg
Gesättigte Fettsäuren3.176,0 mg
Tetradecensäure1,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure224,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure1,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure5.969,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure224,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure189,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren6.608,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−68.525,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3217,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−615,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−317,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.774,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren5,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren11,0 mg
Langkettige Fettsäuren18.542,0 mg
Glycerin und Lipoide1.197,0 mg
Cholesterin63,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


Kalorienrechner  

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