Schokoladen-Vollkornkeks

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Schokoladen-Vollkornkeks
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 44 % 22.4 g 208 kcal
Kohlenhydrate 42 % 47.9 g 196 kcal
Protein 10 % 11.8 g 48 kcal
Ballaststoffe 4 % 8.3 g 17 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)440,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf23 %
Fett22,4 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf36 %
Kohlenhydrate47,9 g
Tagesbedarf: 238 g20 %
Netto-Kohlenhydrate47,9 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt11,8 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf23 %
Ballaststoffe8,3 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf25 %
Wasser7,6 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE4,0 BE
Broteinheiten CH4,8 BE
Broteinheiten EN3,2 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,1 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert0,9
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Schokoladen-Vollkornkeks

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

508 mg Isoleucin:34 %suchen
243 mg Histidin:32 %suchen
860 mg Leucin:29 %suchen
528 mg Lysin:23 %suchen
398 mg Methionin + Cystein:35 %suchen
942 mg Phenylalanin + Tyrosin:50 %suchen
455 mg Threonin:40 %suchen
149 mg Tryptophan:50 %suchen
632 mg Valin:32 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 22,4 g hoch
gesättigte Fettsäuren 5,2 g mittel
Zucker 19,4 g hoch
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent8,0 µg (= 26,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Retinol5,0 µg (= 16,7 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Beta-Carotin11,0 µg (= 36,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B1 Thiamin480,0 µg (= 160,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf44 %
Vitamin B2 Riboflavin637,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf53 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure5.241,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent7.724,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf45 %
Vitamin B5 Pantothensäure524,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B6 Pyridoxin226,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)3,7 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure22,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B12 Cobalamin0,2 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole11.190,0 µg (= 16,7 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf80 %
Vitamin K5,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium85,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Kalium670,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Calcium68,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Magnesium124,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Phosphor360,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf51 %
Chlorid49,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Schwefel120,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen7.896,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf63 %
Zink2.503,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Kupfer680,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf54 %
Mangan2.148,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf61 %
Fluorid55,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid3,6 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE4,0 BE
Broteinheiten CH4,8 BE
Broteinheiten EN3,2 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)29,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)29,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)58,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)10.709,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)7.715,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)950,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)19.374,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)256,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar2,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke28.202,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)28.202,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Schokoladen-Vollkornkeks

Isoleucin508,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Leucin860,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Lysin528,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Methionin202,0 mg Methionin kaufen
Cystein196,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin555,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin387,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin455,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf40 %
Tryptophan149,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf50 %
Valin632,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Arginin598,0 mg Arginin kaufen
Histidin243,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Essentielle Aminosäuren5.313,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin521,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure961,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.733,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin518,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.088,0 mg Prolin kaufen
Serin628,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren6.449,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure45,0 mg
Purin15,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen3.776,0 mg
Poly-Hexosen2.406,0 mg
Poly-Uronsäure442,0 mg
Cellulose1.124,0 mg Cellulose kaufen
Lignin522,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe2.056,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe4.352,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−69.608,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−381,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−65,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure1,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure2,0 mg
Octansäure/Caprylsäure1,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure7,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure17,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure66,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure9,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure2.566,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure20,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure2.344,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure56,0 mg
Decosansäure/Behensäure101,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure28,0 mg
Gesättigte Fettsäuren5.218,0 mg
Tetradecensäure5,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure38,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure6.146,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure59,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren6.248,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−69.608,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−381,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−65,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9.695,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren3,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren8,0 mg
Langkettige Fettsäuren21.150,0 mg
Glycerin und Lipoide1.196,0 mg
Cholesterin1,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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