Vollkornteigwaren mit Soja

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Vollkornteigwaren mit Soja
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 14 % 5.2 g 48 kcal
Kohlenhydrate 61 % 52.5 g 215 kcal
Protein 19 % 16.3 g 67 kcal
Ballaststoffe 6 % 11.5 g 23 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)325,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf17 %
Fett5,2 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf8 %
Kohlenhydrate52,5 g
Tagesbedarf: 238 g22 %
Netto-Kohlenhydrate52,5 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt16,3 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf31 %
Ballaststoffe11,5 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf35 %
Wasser11,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE4,4 BE
Broteinheiten CH5,2 BE
Broteinheiten EN3,5 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,2 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert4,6
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Vollkornteigwaren mit Soja

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

672 mg Isoleucin:45 %suchen
334 mg Histidin:45 %suchen
1120 mg Leucin:38 %suchen
657 mg Lysin:29 %suchen
532 mg Methionin + Cystein:47 %suchen
1262 mg Phenylalanin + Tyrosin:67 %suchen
534 mg Threonin:47 %suchen
168 mg Tryptophan:56 %suchen
744 mg Valin:38 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 5,2 g mittel
gesättigte Fettsäuren 0,8 g gering
Zucker 0,7 g gering
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent4,0 µg (= 13,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin23,0 µg (= 76,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B1 Thiamin583,0 µg (= 194,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf53 %
Vitamin B2 Riboflavin169,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure4.676,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent7.476,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf44 %
Vitamin B5 Pantothensäure1.204,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Vitamin B6 Pyridoxin476,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)17,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure66,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.558,0 µg (= 2,3 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin K58,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf89 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium9,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kalium646,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Calcium68,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Magnesium149,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Phosphor405,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf58 %
Chlorid49,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Schwefel142,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen5.328,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Zink3.770,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf44 %
Kupfer808,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf65 %
Mangan3.352,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf96 %
Fluorid99,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert3 %
Iodid4,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE4,4 BE
Broteinheiten CH5,2 BE
Broteinheiten EN3,5 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)53,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)53,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)106,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)586,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)586,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)315,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar1.399,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke51.489,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)51.489,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Vollkornteigwaren mit Soja

Isoleucin672,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf45 %
Leucin1.120,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Lysin657,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Methionin232,0 mg Methionin kaufen
Cystein300,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin743,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin519,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin534,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf47 %
Tryptophan168,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf56 %
Valin744,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Arginin923,0 mg Arginin kaufen
Histidin334,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf45 %
Essentielle Aminosäuren6.946,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin607,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure1.177,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure4.240,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin718,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.494,0 mg Prolin kaufen
Serin830,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren9.066,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure132,0 mg
Purin44,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen4.185,0 mg
Poly-Hexosen3.607,0 mg
Poly-Uronsäure986,0 mg
Cellulose2.220,0 mg Cellulose kaufen
Lignin453,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe3.524,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.927,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.553,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3287,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−62,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure5,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure9,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure2,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure589,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure125,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure21,0 mg
Decosansäure/Behensäure4,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren755,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure13,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure781,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure11,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren805,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.553,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3287,0 mg Linolensäure kaufen