Nektarine getrocknet Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	271 kcal (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	0,48 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,18 g	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	2 g	52 g
Kohlenhydrate	59 g (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	22 g	238 g
Ballaststoffe	11 g (≈ 32 % NW) 32 % Alternative finden	4 g	33 g

Energieverteilung

Fett 2 %
Kohlenhydrate 85 %
Proteine 6 %
Ballaststoffe 7 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 9 %
einfach ungesättigte 31 %
mehrfach ungesättigte 40 %

Andere suchten auch nach

Nektarine frisch

Nektarine Fruchtnektar

Nektarinenkompott ungesüßt

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	271 kcal (≈ 14 % NW) 14 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.135 kJ (≈ 14 % NW) 14 %	419 kJ	8.164 kJ
Fett	0,48 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,18 g	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 %	2 g	52 g
Kohlenhydrate	59 g (≈ 25 % NW) 25 %	22 g	238 g
Ballaststoffe	11 g (≈ 32 % NW) 32 %	4 g	33 g
Wasser	20 g (≈ 1 % NW) 1 %	7 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	315 µg (1050 i.E.) (≈ 35 % NW) 35 %	116 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	1.891 µg (6303 i.E.) (≈ 95 % NW) 95 %	698 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	76 µg (25 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	28 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	191 µg (≈ 16 % NW) 16 %	70 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	3.821 µg (≈ 25 % NW) 25 %	1.410 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.304 µg (≈ 25 % NW) 25 %	1.588 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	611 µg (≈ 10 % NW) 10 %	225 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	96 µg (≈ 7 % NW) 7 %	35 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	5 µg (≈ 11 % NW) 11 %	2 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	19,00	7,01	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	19 µg (≈ 5 % NW) 5 %	7 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	19,00	7,01	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	30.567 µg (611 i.E.) (≈ 31 % NW) 31 %	11.279 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	2.149 µg (3 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	793 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	2.149,00	792,99	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	43 µg (≈ 66 % NW) 66 %	16 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	43 mg (≈ 3 % NW) 3 %	16 mg	1.500 mg
Chlorid	24 mg (≈ 1 % NW) 1 %	9 mg	2.300 mg
Kalium	1.013 mg (≈ 25 % NW) 25 %	374 mg	4.000 mg
Calcium	19 mg (≈ 2 % NW) 2 %	7 mg	1.000 mg
Magnesium	48 mg (≈ 14 % NW) 14 %	18 mg	350 mg
Phosphor	105 mg (≈ 15 % NW) 15 %	39 mg	700 mg
Schwefel	48 mg	18 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,18 : 1	0,18 : 1	–
PRAL-Wert	-16,8 mEq	-6,2 mEq	–

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	2.388 µg (≈ 19 % NW) 19 %	881 µg	12.500 µg
Zink	478 µg (≈ 6 % NW) 6 %	176 µg	8.500 µg
Kupfer	287 µg (≈ 23 % NW) 23 %	106 µg	1.250 µg
Mangan	478 µg (≈ 14 % NW) 14 %	176 µg	3.500 µg
Fluorid	48 µg (≈ 1 % NW) 1 %	18 µg	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	416 mg	154 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	416 mg	154 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	17.356 mg	6.404 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	8.530 mg	3.148 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	8.530 mg	3.148 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	296 mg	109 mg	–
Disaccharide (2 M)	41.452 mg	15.296 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	41.452 mg	15.296 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Stärke	0,00 mg	0,00 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	56 %	56 %	–
Essentielle Aminosäuren	1.421 mg	524 mg	–
Isoleucin	72 mg (≈ 5 % NW) 5 %	27 mg	1.500 mg
Leucin	158 mg (≈ 5 % NW) 5 %	58 mg	2.925 mg
Lysin	162 mg (≈ 7 % NW) 7 %	60 mg	2.250 mg
Methionin	167 mg (≈ 21 % NW) 21 %	62 mg	780 mg
Phenylalanin	105 mg (≈ 34 % NW) 34 %	39 mg	310 mg
Threonin	153 mg (≈ 14 % NW) 14 %	56 mg	1.125 mg
Tryptophan	29 mg (≈ 10 % NW) 10 %	11 mg	300 mg
Tyrosin	110 mg (≈ 6 % NW) 6 %	41 mg	1.875 mg
Valin	220 mg (≈ 11 % NW) 11 %	81 mg	1.950 mg
Arginin	96 mg	35 mg	–
Histidin	96 mg (≈ 13 % NW) 13 %	35 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	220 mg	81 mg	–
Asparaginsäure	506 mg	187 mg	–
Cystein	53 mg (≈ 17 % NW) 17 %	20 mg	310 mg
Glutaminsäure	791 mg	292 mg	–
Glycin	86 mg	32 mg	–
Prolin	153 mg	56 mg	–
Serin	186 mg	69 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff		Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	86 mg	32 mg	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	29 mg	11 mg	–

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Gesättigte Fettsäuren	43 mg	16 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	38 mg	14 mg	–
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	5 mg	2 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	148 mg	55 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	5,00	1,85	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	143,00	52,77	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	191 mg	70 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	5,00	1,85	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	186,00	68,63	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Ballaststoffe	11 g (≈ 32 % NW) 32 %	4 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	6.008 mg	2.217 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	4.499 mg	1.660 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff		Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	3 g	1 g	–
Rohasche	2,4 g	0,9 g	–

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Purine

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe