Papaya roh mit Küchenabfall Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	23 kcal (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,07 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,28 g (≈ 0 %) 0 %	63 g
Eiweiß	0,37 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	22 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	6 g (≈ 18 %) 18 %	33 g

Energieverteilung

Fett 2 %
Kohlenhydrate 81 %
Proteine 6 %
Ballaststoffe 11 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 29 %
einfach ungesättigte 28 %
mehrfach ungesättigte 23 %

Andere suchten auch nach

Papaya

Papaya getrocknet

Papaya tiefgefroren

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	23 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	96 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,07 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,28 g (≈ 0 %) 0 %	63 g
Eiweiß	0,37 g (≈ 1 % NW) 1 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 %	22 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	6 g (≈ 18 %) 18 %	33 g
Wasser	65 g (≈ 2 % NW) 2 %	281 g (≈ 9 %) 9 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	20 µg (67 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	87 µg (≈ 10 %) 10 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	10 µg	43 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	118 µg (393 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	513 µg (≈ 26 %) 26 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	22 µg (7 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	96 µg (≈ 9 %) 9 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	28 µg (≈ 2 % NW) 2 %	122 µg (≈ 10 %) 10 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	216 µg (≈ 1 % NW) 1 %	939 µg (≈ 6 %) 6 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	416 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1.809 µg (≈ 11 %) 11 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	157 µg (≈ 3 % NW) 3 %	683 µg (≈ 11 %) 11 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	22 µg (≈ 2 % NW) 2 %	96 µg (≈ 7 %) 7 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 3 % NW) 3 %	6 µg (≈ 13 %) 13 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	4 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	57.809 µg (1156 i.E.) (≈ 58 % NW) 58 %	251.343 µg (≈ 251 %) 251 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	504 µg (1 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	2.191 µg (≈ 16 %) 16 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,01 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,02 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,25 :1
PRAL-Wert	-3,2 mEq
Natrium	1 mg (≈ 0 % NW) 0 %	4 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	138 mg (≈ 3 % NW) 3 %	600 mg (≈ 15 %) 15 %	4.000 mg
Calcium	15 mg (≈ 2 % NW) 2 %	65 mg (≈ 7 %) 7 %	1.000 mg
Magnesium	29 mg (≈ 8 % NW) 8 %	126 mg (≈ 36 %) 36 %	350 mg
Phosphor	12 mg (≈ 2 % NW) 2 %	52 mg (≈ 7 %) 7 %	700 mg
Schwefel	7 mg	30 mg
Chlorid	4 mg (≈ 0 % NW) 0 %	17 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	302 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1.313 µg (≈ 11 %) 11 %	12.500 µg
Zink	271 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1.178 µg (≈ 14 %) 14 %	8.500 µg
Kupfer	25 µg (≈ 2 % NW) 2 %	109 µg (≈ 9 %) 9 %	1.250 µg
Mangan	17 µg (≈ 0 % NW) 0 %	74 µg (≈ 2 %) 2 %	3.500 µg
Fluorid	11 µg (≈ 0 % NW) 0 %	48 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	5 µg (≈ 3 %) 3 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	5 g (≈ 10 % NW) 10 %	22 g (≈ 44 %) 44 %	50 g
Netto-KH	4 g	16 g
Broteinheiten	0,43 BE	1,85 BE
Broteinheiten	0,51 BE	2,22 BE
Broteinheiten	0,34 BE	1,48 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.813 mg	7.883 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.762 mg	7.661 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	3.575 mg	15.543 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.537 mg	6.683 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	1.537 mg	6.683 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	47 %
Isoleucin	12 mg (≈ 1 % NW) 1 %	52 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Leucin	25 mg (≈ 1 % NW) 1 %	109 mg (≈ 4 %) 4 %	2.925 mg
Lysin	37 mg (≈ 2 % NW) 2 %	161 mg (≈ 7 %) 7 %	2.250 mg
Methionin	4 mg (≈ 1 % NW) 1 %	17 mg (≈ 2 %) 2 %	780 mg
Cystein	0,00 mg	0,00 mg
Phenylalanin	14 mg (≈ 5 % NW) 5 %	61 mg (≈ 20 %) 20 %	310 mg
Tyrosin	7 mg (≈ 0 % NW) 0 %	30 mg (≈ 2 %) 2 %	1.875 mg
Threonin	16 mg (≈ 1 % NW) 1 %	70 mg (≈ 6 %) 6 %	1.125 mg
Tryptophan	12 mg (≈ 4 % NW) 4 %	52 mg (≈ 17 %) 17 %	300 mg
Valin	14 mg (≈ 1 % NW) 1 %	61 mg (≈ 3 %) 3 %	1.950 mg
Arginin	14 mg	61 mg
Histidin	7 mg (≈ 1 % NW) 1 %	30 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	162 mg	704 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	22 mg	96 mg
Asparaginsäure	74 mg	322 mg
Glutaminsäure	50 mg	217 mg
Glycin	28 mg	122 mg
Prolin	14 mg	61 mg
Serin	23 mg	100 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	211 mg	917 mg
Harnsäure	11 mg	48 mg
Purin	5 mg	22 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	12 mg	52 mg
Omega 6 Fettsäuren	3 mg	13 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,25 :1	1,09
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	2,50 :1	10,87
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1 mg	4 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	3 mg	13 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	14 mg	61 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1 mg	4 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	19 mg	83 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	9 mg	39 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	9 mg	39 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	18 mg	78 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	3 mg	13 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	12 mg	52 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	15 mg	65 mg
Langkettige Fettsäuren	52 mg	226 mg
Glycerin und Lipoide	13 mg	57 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	301 mg	1.309 mg
Poly-Hexosen	233 mg	1.013 mg
Poly-Uronsäure	301 mg	1.309 mg
Cellulose	287 mg	1.248 mg
Lignin	246 mg	1.070 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	569 mg	2.474 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	799 mg	3.474 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,2 P	0,8 P
P2	0,6 P	2,5 P
P3	1,3 P	5,6 P
P4	1,3 P	5,5 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,04 g	0,19 g
Rohasche	0,4 g	1,7 g
Rohfaser	0,8 g	3,5 g
Rohfett	0,1 g	0,3 g
Rohprotein	0,4 g	1,8 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe