Energieverteilung 100 g Spirulina getrocknet
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
10 %
4.1 g
38 kcal
22 %
20.2 g
83 kcal
65 %
59.8 g
245 kcal
2 %
3.4 g
7 kcal
0 %
0 g
0 kcal
2 %
2 g
6 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 367,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 19 % Fett 4,1 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 7 % Kohlenhydrate 20,2 g Tagesbedarf: 238 g 8 % Netto-Kohlenhydrate 20,2 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 59,8 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 115 % Ballaststoffe 3,4 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 10 % Wasser 5,0 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Broteinheiten 1,7 BE Broteinheiten 2,0 BE Broteinheiten 1,3 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 5,5 g organische Säuren 2,0 g PRAL-Wert -21,8 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Spirulina getrocknet
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
2387 mg Isoleucin: 159 % suchen 900 mg Histidin: 120 % suchen 3590 mg Leucin: 123 % suchen 2984 mg Lysin: 133 % suchen 1315 mg Methionin + Cystein: 117 % suchen 2983 mg Phenylalanin + Tyrosin: 159 % suchen 2094 mg Threonin: 186 % suchen 597 mg Tryptophan: 199 % suchen 2387 mg Valin: 122 % suchen
Nährwertampel
Fett gesamt
4,1 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
1,4 g
gering
Zucker
20,0 g
hoch
Salz
1,0 g
mittel
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 609,0 µg (= 2.030,0 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 68 % Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Beta-Carotin 3.651,0 µg (= 12.170,0 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 183 % Vitamin B1 Thiamin 1.891,0 µg (= 630,3 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 172 % Vitamin B2 Riboflavin 3.277,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 273 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 11.550,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 77 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 21.500,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 126 % Vitamin B5 Pantothensäure 2.963,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 49 % Vitamin B6 Pyridoxin 324,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 23 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 0,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 1.821,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 455 % Vitamin B12 Cobalamin 71,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 1775 % Vitamin C Ascorbinsäure 5.017,0 µg (= 100,3 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin K 3.034,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 4668 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 1,7 BE Broteinheiten 2,0 BE Broteinheiten 1,3 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 8.082,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 8.081,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 16.163,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 3.843,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 3.843,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 0,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 202,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 202,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Spirulina getrocknet
Isoleucin 2.387,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 159 % Leucin 3.590,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 123 % Lysin 2.984,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 133 % Methionin 718,0 mg Methionin kaufen Cystein 597,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 1.790,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 1.193,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 2.094,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 186 % Tryptophan 597,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 199 % Valin 2.387,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 122 % Arginin 2.387,0 mg Arginin kaufen Histidin 900,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 120 % Essentielle Aminosäuren 21.624,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 2.984,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 5.977,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 9.010,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 1.669,0 mg Glycin kaufen Prolin 2.387,0 mg Prolin kaufen Serin 1.790,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 23.817,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 506,0 mg Purin 169,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 668,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 435,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 0,0 mg Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 0,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 0,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 40,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 0,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 1.315,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 0,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 40,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 0,0 mg Decosansäure/Behensäure 0,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 1.395,0 mg Tetradecensäure 0,0 mg Pentadecensäure 0,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 172,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 0,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 182,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 0,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 354,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 668,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 435,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.103,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 0,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 0,0 mg Langkettige Fettsäuren 2.852,0 mg Glycerin und Lipoide 1.214,0 mg Cholesterin 0,0 mg
