Spirulina Konserve Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	24 kcal (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,26 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	16 g (≈ 31 %) 31 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	5 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	0,22 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 10 %
Kohlenhydrate 22 %
Proteine 66 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 34 %
einfach ungesättigte 9 %
mehrfach ungesättigte 27 %

Andere suchten auch nach

Spirulina Pulver

Spirulina tiefgefroren

Spirulina frisch

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	24 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	100 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,26 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 7 % NW) 7 %	16 g (≈ 31 %) 31 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	5 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	0,22 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	93 g (≈ 3 % NW) 3 %	389 g (≈ 13 %) 13 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	37 µg (123 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	154 µg (≈ 17 %) 17 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	19 µg	77 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	223 µg (743 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	929 µg (≈ 46 %) 46 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	72 µg (24 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	300 µg (≈ 27 %) 27 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	168 µg (≈ 14 % NW) 14 %	700 µg (≈ 58 %) 58 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	591 µg (≈ 4 % NW) 4 %	2.463 µg (≈ 16 %) 16 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.241 µg (≈ 7 % NW) 7 %	5.171 µg (≈ 30 %) 30 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	149 µg (≈ 2 % NW) 2 %	621 µg (≈ 10 %) 10 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	11 µg (≈ 1 % NW) 1 %	46 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	47 µg (≈ 12 % NW) 12 %	196 µg (≈ 49 %) 49 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	13,0 µg (≈ 325 % NW) 325 %	54,2 µg (≈ 1354 %) 1354 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	295 µg (6 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1.229 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin K	197 µg (≈ 303 % NW) 303 %	821 µg (≈ 1263 %) 1263 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	1 g (≈ 12 % NW) 12 %	2 g (≈ 49 %) 49 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	6,29 :1
PRAL-Wert	-1,5 mEq
Natrium	252 mg (≈ 17 % NW) 17 %	1.050 mg (≈ 70 %) 70 %	1.500 mg
Kalium	71 mg (≈ 2 % NW) 2 %	296 mg (≈ 7 %) 7 %	4.000 mg
Calcium	44 mg (≈ 4 % NW) 4 %	183 mg (≈ 18 %) 18 %	1.000 mg
Magnesium	60 mg (≈ 17 % NW) 17 %	250 mg (≈ 71 %) 71 %	350 mg
Phosphor	7 mg (≈ 1 % NW) 1 %	29 mg (≈ 4 %) 4 %	700 mg
Schwefel	30 mg	125 mg
Chlorid	330 mg (≈ 14 % NW) 14 %	1.375 mg (≈ 60 %) 60 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.289 µg (≈ 10 % NW) 10 %	5.371 µg (≈ 43 %) 43 %	12.500 µg
Zink	681 µg (≈ 8 % NW) 8 %	2.838 µg (≈ 33 %) 33 %	8.500 µg
Kupfer	130 µg (≈ 10 % NW) 10 %	542 µg (≈ 43 %) 43 %	1.250 µg
Mangan	298 µg (≈ 9 % NW) 9 %	1.242 µg (≈ 35 %) 35 %	3.500 µg
Fluorid	63 µg (≈ 2 % NW) 2 %	263 µg (≈ 7 %) 7 %	3.800 µg
Iodid	31 µg (≈ 16 % NW) 16 %	130 µg (≈ 65 %) 65 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	5 g (≈ 11 %) 11 %	50 g
Netto-KH	1 g	5 g
Broteinheiten	0,11 BE	0,46 BE
Broteinheiten	0,13 BE	0,55 BE
Broteinheiten	0,09 BE	0,36 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	525 mg	2.188 mg
Fructose (Fruchtzucker)	524 mg	2.183 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	1.049 mg	4.371 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	249 mg	1.038 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	249 mg	1.038 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	13 mg	54 mg
Polysaccharide (> 9 M)	13 mg	54 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	93 %
Isoleucin	155 mg (≈ 10 % NW) 10 %	646 mg (≈ 43 %) 43 %	1.500 mg
Leucin	232 mg (≈ 8 % NW) 8 %	967 mg (≈ 33 %) 33 %	2.925 mg
Lysin	194 mg (≈ 9 % NW) 9 %	808 mg (≈ 36 %) 36 %	2.250 mg
Methionin	47 mg (≈ 6 % NW) 6 %	196 mg (≈ 25 %) 25 %	780 mg
Cystein	39 mg (≈ 13 % NW) 13 %	163 mg (≈ 52 %) 52 %	310 mg
Phenylalanin	116 mg (≈ 37 % NW) 37 %	483 mg (≈ 156 %) 156 %	310 mg
Tyrosin	77 mg (≈ 4 % NW) 4 %	321 mg (≈ 17 %) 17 %	1.875 mg
Threonin	136 mg (≈ 12 % NW) 12 %	567 mg (≈ 50 %) 50 %	1.125 mg
Tryptophan	39 mg (≈ 13 % NW) 13 %	163 mg (≈ 54 %) 54 %	300 mg
Valin	155 mg (≈ 8 % NW) 8 %	646 mg (≈ 33 %) 33 %	1.950 mg
Arginin	155 mg	646 mg
Histidin	58 mg (≈ 8 % NW) 8 %	242 mg (≈ 32 %) 32 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.403 mg	5.846 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	194 mg	808 mg
Asparaginsäure	388 mg	1.617 mg
Glutaminsäure	583 mg	2.429 mg
Glycin	108 mg	450 mg
Prolin	155 mg	646 mg
Serin	116 mg	483 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.544 mg	6.433 mg
Harnsäure	33 mg	138 mg
Purin	14 mg	58 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	28 mg	117 mg
Omega 6 Fettsäuren	43 mg	179 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,54 :1	6,40
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	15,36 :1	63,99
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	3 mg	13 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	84 mg	350 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	3 mg	13 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	90 mg	375 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	11 mg	46 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	12 mg	50 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	23 mg	96 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	43 mg	179 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	28 mg	117 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	71 mg	296 mg
Langkettige Fettsäuren	184 mg	767 mg
Glycerin und Lipoide	79 mg	329 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	33 mg	138 mg
Poly-Hexosen	45 mg	188 mg
Poly-Uronsäure	60 mg	250 mg
Cellulose	78 mg	325 mg
Lignin	7 mg	29 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	67 mg	279 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	156 mg	650 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,5 P	1,9 P
P2	0,6 P	2,3 P
P3	0,5 P	2,2 P
P4	0,5 P	2,1 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,13 g	1 g
Rohasche	0,9 g	3,7 g
Rohfaser	0,2 g	0,7 g
Rohfett	0,3 g	1,1 g
Rohprotein	3,1 g	12,7 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe