Gemüsemischung Konserve abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	32 kcal (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	0,29 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	1 g	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	8 g	52 g
Kohlenhydrate	4 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	14 g	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	11 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	32 kcal (≈ 2 % NW) 2 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	133 kJ (≈ 2 % NW) 2 %	416 kJ	8.164 kJ
Fett	0,29 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	8 g	52 g
Kohlenhydrate	4 g (≈ 2 % NW) 2 %	14 g	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 11 % NW) 11 %	11 g	33 g
Wasser	87 g (≈ 3 % NW) 3 %	273 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	361 µg (1203 i.E.) (≈ 40 % NW) 40 %	1.128 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	1.729 µg (5763 i.E.) (≈ 86 % NW) 86 %	5.403 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	45 µg (15 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	141 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	48 µg (≈ 4 % NW) 4 %	150 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	489 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1.528 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	906 µg (≈ 5 % NW) 5 %	2.831 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	282 µg (≈ 5 % NW) 5 %	881 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	61 µg (≈ 4 % NW) 4 %	191 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	6 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	2,00	6,25	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	6 µg (≈ 2 % NW) 2 %	19 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	1,00	3,13	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	15.735 µg (315 i.E.) (≈ 16 % NW) 16 %	49.172 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	861 µg (1 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	2.691 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	786,00	2.456,25	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	77 µg (≈ 118 % NW) 118 %	241 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	229 mg (≈ 15 % NW) 15 %	716 mg	1.500 mg
Chlorid	488 mg (≈ 21 % NW) 21 %	1.525 mg	2.300 mg
Kalium	155 mg (≈ 4 % NW) 4 %	484 mg	4.000 mg
Calcium	25 mg (≈ 3 % NW) 3 %	78 mg	1.000 mg
Magnesium	16 mg (≈ 5 % NW) 5 %	50 mg	350 mg
Phosphor	49 mg (≈ 7 % NW) 7 %	153 mg	700 mg
Schwefel	28 mg	88 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,51 : 1	0,51 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	938 µg (≈ 8 % NW) 8 %	2.931 µg	12.500 µg
Zink	397 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1.241 µg	8.500 µg
Kupfer	136 µg (≈ 11 % NW) 11 %	425 µg	1.250 µg
Mangan	241 µg (≈ 7 % NW) 7 %	753 µg	3.500 µg
Fluorid	22 µg (≈ 1 % NW) 1 %	69 µg	3.800 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	20 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	34 mg	106 mg	–
Mannit	29 mg	91 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	5 mg	16 mg	–
Monosaccharide (1 M)	1.593 mg	4.978 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	873 mg	2.728 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	720 mg	2.250 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	1.354 mg	4.231 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.354 mg	4.231 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	120 mg	375 mg	–
Stärke	1.276 mg	3.988 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.124 mg	3.513 mg	–
Isoleucin	109 mg (≈ 7 % NW) 7 %	341 mg	1.500 mg
Leucin	152 mg (≈ 5 % NW) 5 %	475 mg	2.925 mg
Lysin	143 mg (≈ 6 % NW) 6 %	447 mg	2.250 mg
Methionin	47 mg (≈ 6 % NW) 6 %	147 mg	780 mg
Phenylalanin	97 mg (≈ 31 % NW) 31 %	303 mg	310 mg
Threonin	99 mg (≈ 9 % NW) 9 %	309 mg	1.125 mg
Tryptophan	25 mg (≈ 8 % NW) 8 %	78 mg	300 mg
Tyrosin	62 mg (≈ 3 % NW) 3 %	194 mg	1.875 mg
Valin	119 mg (≈ 6 % NW) 6 %	372 mg	1.950 mg
Arginin	189 mg	591 mg	–
Histidin	51 mg (≈ 7 % NW) 7 %	159 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	114 mg	356 mg	–
Asparaginsäure	279 mg	872 mg	–
Cystein	31 mg (≈ 10 % NW) 10 %	97 mg	310 mg
Glutaminsäure	377 mg	1.178 mg	–
Glycin	93 mg	291 mg	–
Prolin	95 mg	297 mg	–
Serin	110 mg	344 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	42 mg	131 mg	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	14 mg	44 mg	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	76 mg	238 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	1 mg	3 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	4 mg	13 mg	–
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	54 mg	169 mg	–
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	17 mg	53 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	46 mg	144 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	3,00	9,38	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	42,00	131,25	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	1,00	3,13	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	114 mg	356 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	42,00	131,25	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	72,00	225,00	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	4 g (≈ 11 % NW) 11 %	11 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.800 mg	8.750 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	828 mg	2.588 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,28 g	1 g	–
Rohasche	1,3 g	4,2 g	–