Suppengrün getrocknet gegart Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	66 kcal (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	1 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	1 g	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 9 % NW) 9 % Alternative finden	7 g	52 g
Kohlenhydrate	9 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	14 g	238 g
Ballaststoffe	10 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	14 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	66 kcal (≈ 3 % NW) 3 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	277 kJ (≈ 3 % NW) 3 %	420 kJ	8.164 kJ
Fett	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 9 % NW) 9 %	7 g	52 g
Kohlenhydrate	9 g (≈ 4 % NW) 4 %	14 g	238 g
Ballaststoffe	10 g (≈ 29 % NW) 29 %	14 g	33 g
Wasser	72 g (≈ 2 % NW) 2 %	109 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1.340 µg (4467 i.E.) (≈ 149 % NW) 149 %	2.030 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	6.892 µg (22973 i.E.) (≈ 345 % NW) 345 %	10.442 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	104 µg (35 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	158 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	131 µg (≈ 11 % NW) 11 %	198 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.215 µg (≈ 8 % NW) 8 %	1.841 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.982 µg (≈ 12 % NW) 12 %	3.003 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	574 µg (≈ 10 % NW) 10 %	870 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	348 µg (≈ 25 % NW) 25 %	527 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	5 µg (≈ 11 % NW) 11 %	8 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	10,00	15,15	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	39 µg (≈ 10 % NW) 10 %	59 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	3,00	4,55	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	10.814 µg (216 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	16.385 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	1.326 µg (2 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	2.009 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	1.275,00	1.931,82	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	549 µg (≈ 845 % NW) 845 %	832 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	121 mg (≈ 8 % NW) 8 %	183 mg	1.500 mg
Chlorid	232 mg (≈ 10 % NW) 10 %	352 mg	2.300 mg
Kalium	533 mg (≈ 13 % NW) 13 %	808 mg	4.000 mg
Calcium	180 mg (≈ 18 % NW) 18 %	273 mg	1.000 mg
Magnesium	43 mg (≈ 12 % NW) 12 %	65 mg	350 mg
Phosphor	137 mg (≈ 20 % NW) 20 %	208 mg	700 mg
Schwefel	92 mg	139 mg	–
Ca/P Verhältnis	1,31 : 1	1,31 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	2.388 µg (≈ 19 % NW) 19 %	3.618 µg	12.500 µg
Zink	1.055 µg (≈ 12 % NW) 12 %	1.598 µg	8.500 µg
Kupfer	177 µg (≈ 14 % NW) 14 %	268 µg	1.250 µg
Mangan	726 µg (≈ 21 % NW) 21 %	1.100 µg	3.500 µg
Fluorid	43 µg (≈ 1 % NW) 1 %	65 µg	3.800 µg
Iodid	15 µg (≈ 8 % NW) 8 %	23 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	155 mg	235 mg	–
Mannit	155 mg	235 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	5.547 mg	8.405 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	2.779 mg	4.211 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	2.768 mg	4.194 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	3.061 mg	4.638 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	3.031 mg	4.592 mg	–
Maltose (Malzzucker)	30 mg	45 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	312 mg	473 mg	–
Stärke	318 mg	482 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.514 mg	2.294 mg	–
Isoleucin	153 mg (≈ 10 % NW) 10 %	232 mg	1.500 mg
Leucin	229 mg (≈ 8 % NW) 8 %	347 mg	2.925 mg
Lysin	208 mg (≈ 9 % NW) 9 %	315 mg	2.250 mg
Methionin	49 mg (≈ 6 % NW) 6 %	74 mg	780 mg
Phenylalanin	131 mg (≈ 42 % NW) 42 %	198 mg	310 mg
Threonin	146 mg (≈ 13 % NW) 13 %	221 mg	1.125 mg
Tryptophan	46 mg (≈ 15 % NW) 15 %	70 mg	300 mg
Tyrosin	76 mg (≈ 4 % NW) 4 %	115 mg	1.875 mg
Valin	180 mg (≈ 9 % NW) 9 %	273 mg	1.950 mg
Arginin	189 mg	286 mg	–
Histidin	73 mg (≈ 10 % NW) 10 %	111 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	192 mg	291 mg	–
Asparaginsäure	525 mg	795 mg	–
Cystein	34 mg (≈ 11 % NW) 11 %	52 mg	310 mg
Glutaminsäure	704 mg	1.067 mg	–
Glycin	143 mg	217 mg	–
Prolin	137 mg	208 mg	–
Serin	146 mg	221 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	155 mg	235 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	3 mg	5 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	3 mg	5 mg	–
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	137 mg	208 mg	–
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	12 mg	18 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	43 mg	65 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	6,00	9,09	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	37,00	56,06	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	440 mg	667 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	131,00	198,48	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	309,00	468,18	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	10 g (≈ 29 % NW) 29 %	14 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	6.829 mg	10.347 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.687 mg	4.071 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	1 g	1 g	–
Rohasche	2,4 g	3,7 g	–