Suppengrün Pulver Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	234 kcal (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	1 g	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	7 g	52 g
Kohlenhydrate	35 g (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	15 g	238 g
Ballaststoffe	30 g (≈ 92 % NW) 92 % Alternative finden	13 g	33 g

Energieverteilung

Fett 8 %
Kohlenhydrate 49 %
Proteine 21 %
Ballaststoffe 21 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 20 %
einfach ungesättigte 5 %
mehrfach ungesättigte 55 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	234 kcal (≈ 12 % NW) 12 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	978 kJ (≈ 12 % NW) 12 %	418 kJ	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 4 % NW) 4 %	1 g	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 29 % NW) 29 %	7 g	52 g
Kohlenhydrate	35 g (≈ 15 % NW) 15 %	15 g	238 g
Ballaststoffe	30 g (≈ 92 % NW) 92 %	13 g	33 g
Wasser	4 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	4.429 µg (14763 i.E.) (≈ 492 % NW) 492 %	1.893 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	22.782 µg (75940 i.E.) (≈ 1139 % NW) 1139 %	9.736 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	474 µg (158 i.E.) (≈ 43 % NW) 43 %	203 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	555 µg (≈ 46 % NW) 46 %	237 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	5.559 µg (≈ 37 % NW) 37 %	2.376 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	8.076 µg (≈ 48 % NW) 48 %	3.451 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	2.442 µg (≈ 41 % NW) 41 %	1.044 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	1.594 µg (≈ 114 % NW) 114 %	681 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	20 µg (≈ 44 % NW) 44 %	9 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	111,00	47,44	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	232 µg (≈ 58 % NW) 58 %	99 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	81,00	34,62	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	64.340 µg (1287 i.E.) (≈ 64 % NW) 64 %	27.496 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	3.945 µg (6 i.E.) (≈ 28 % NW) 28 %	1.686 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	3.794,00	1.621,37	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	1.634 µg (≈ 2514 % NW) 2514 %	698 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	515 mg (≈ 34 % NW) 34 %	220 mg	1.500 mg
Chlorid	767 mg (≈ 33 % NW) 33 %	328 mg	2.300 mg
Kalium	2.442 mg (≈ 61 % NW) 61 %	1.044 mg	4.000 mg
Calcium	565 mg (≈ 56 % NW) 56 %	241 mg	1.000 mg
Magnesium	161 mg (≈ 46 % NW) 46 %	69 mg	350 mg
Phosphor	454 mg (≈ 65 % NW) 65 %	194 mg	700 mg
Schwefel	303 mg	129 mg	–
Ca/P Verhältnis	1,24 : 1	1,24 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	8.879 µg (≈ 71 % NW) 71 %	3.794 µg	12.500 µg
Zink	3.693 µg (≈ 43 % NW) 43 %	1.578 µg	8.500 µg
Kupfer	555 µg (≈ 44 % NW) 44 %	237 µg	1.250 µg
Mangan	2.401 µg (≈ 69 % NW) 69 %	1.026 µg	3.500 µg
Fluorid	141 µg (≈ 4 % NW) 4 %	60 µg	3.800 µg
Iodid	50 µg (≈ 25 % NW) 25 %	21 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	575 mg	246 mg	–
Mannit	575 mg	246 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	20.633 mg	8.818 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	10.342 mg	4.420 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	10.291 mg	4.398 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	11.381 mg	4.864 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	11.270 mg	4.816 mg	–
Maltose (Malzzucker)	111 mg	47 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1.160 mg	496 mg	–
Stärke	1.180 mg	504 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Essentielle Aminosäuren	5.003 mg	2.138 mg	–
Isoleucin	504 mg (≈ 34 % NW) 34 %	215 mg	1.500 mg
Leucin	757 mg (≈ 26 % NW) 26 %	324 mg	2.925 mg
Lysin	686 mg (≈ 30 % NW) 30 %	293 mg	2.250 mg
Methionin	161 mg (≈ 21 % NW) 21 %	69 mg	780 mg
Phenylalanin	434 mg (≈ 140 % NW) 140 %	185 mg	310 mg
Threonin	484 mg (≈ 43 % NW) 43 %	207 mg	1.125 mg
Tryptophan	151 mg (≈ 50 % NW) 50 %	65 mg	300 mg
Tyrosin	252 mg (≈ 13 % NW) 13 %	108 mg	1.875 mg
Valin	595 mg (≈ 31 % NW) 31 %	254 mg	1.950 mg
Arginin	626 mg	268 mg	–
Histidin	242 mg (≈ 32 % NW) 32 %	103 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	636 mg	272 mg	–
Asparaginsäure	1.735 mg	741 mg	–
Cystein	111 mg (≈ 36 % NW) 36 %	47 mg	310 mg
Glutaminsäure	2.323 mg	993 mg	–
Glycin	474 mg	203 mg	–
Prolin	454 mg	194 mg	–
Serin	484 mg	207 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff		Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Gesättigte Fettsäuren	514 mg	220 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	10 mg	4 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	10 mg	4 mg	–
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	454 mg	194 mg	–
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	40 mg	17 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	141 mg	60 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	20,00	8,55	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	121,00	51,71	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.453 mg	621 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	434,00	185,47	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	1.019,00	435,47	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Ballaststoffe	30 g (≈ 92 % NW) 92 %	13 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	21.843 mg	9.335 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	8.596 mg	3.674 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff		Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	2 g	1 g	–
Rohasche	8,5 g	3,6 g	–

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