Spinat neuseeländisch Trunk Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)6 kcal (≈ 0 % NW)
0 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett0,07 g (≈ 0 % NW)
0 % Alternative finden		1 g (≈ 2 %)
2 %		63 g
Eiweiß1 g (≈ 1 % NW)
1 % Alternative finden		9 g (≈ 16 %)
16 %		52 g
Kohlenhydrate1 g (≈ 0 % NW)
0 % Alternative finden		10 g (≈ 4 %)
4 %		238 g
Ballaststoffe0,10 g (≈ 0 % NW)
0 % Alternative finden		2 g (≈ 5 %)
5 %		33 g
Energieverteilung

Fett 11 %
Kohlenhydrate 45 %
Proteine 40 %
Ballaststoffe 4 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 12 %
einfach ungesättigte 8 %
mehrfach ungesättigte 60 %

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Teigwaren mit hohem Eigehalt aus Weizen mit Spinat
Spinat chinesisch Trunk

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)6 kcal (≈ 0 % NW)
0 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)24 kJ (≈ 0 % NW)
0 % 		400 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett0,07 g (≈ 0 % NW)
0 % 		1 g (≈ 2 %)
2 %		63 g
Eiweiß1 g (≈ 1 % NW)
1 % 		9 g (≈ 16 %)
16 %		52 g
Kohlenhydrate1 g (≈ 0 % NW)
0 % 		10 g (≈ 4 %)
4 %		238 g
Ballaststoffe0,10 g (≈ 0 % NW)
0 % 		2 g (≈ 5 %)
5 %		33 g
Wasser97 g (≈ 3 % NW)
3 % 		1.622 g (≈ 54 %)
54 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent151 µg  (503 i.E.) (≈ 17 % NW)
17 % 		2.517 µg (≈ 280 %)
280 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent76 µg
1.260 µg
Retinol0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Beta-Carotin907 µg  (3023 i.E.) (≈ 45 % NW)
45 % 		15.117 µg (≈ 756 %)
756 %		2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin8 µg  (3 i.E.) (≈ 1 % NW)
1 % 		133 µg (≈ 12 %)
12 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin37 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		617 µg (≈ 51 %)
51 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure151 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		2.517 µg (≈ 17 %)
17 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent284 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		4.733 µg (≈ 28 %)
28 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure88 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		1.467 µg (≈ 24 %)
24 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin45 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		750 µg (≈ 54 %)
54 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2 µg (≈ 4 % NW)
4 % 		33 µg (≈ 74 %)
74 %		45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure13 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		217 µg (≈ 54 %)
54 %		400 µg
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg
0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure4.836 µg  (97 i.E.) (≈ 5 % NW)
5 % 		80.600 µg (≈ 81 %)
81 %		100.000 µg
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Vitamin E1.007 µg  (2 i.E.) (≈ 7 % NW)
7 % 		16.783 µg (≈ 120 %)
120 %		14.000 µg
Vitamin K161 µg (≈ 248 % NW)
248 % 		2.683 µg (≈ 4128 %)
4128 %		65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz1 g (≈ 11 % NW)
11 % 		9 g (≈ 178 %)
178 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis2,36 :1
PRAL-Wert-1,1 mEq
Natrium224 mg (≈ 15 % NW)
15 % 		3.733 mg (≈ 249 %)
249 %		1.500 mg
Kalium48 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		800 mg (≈ 20 %)
20 %		4.000 mg
Calcium26 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		433 mg (≈ 43 %)
43 %		1.000 mg
Magnesium16 mg (≈ 5 % NW)
5 % 		267 mg (≈ 76 %)
76 %		350 mg
Phosphor11 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		183 mg (≈ 26 %)
26 %		700 mg
Schwefel12 mg
200 mg
Chlorid311 mg (≈ 14 % NW)
14 % 		5.183 mg (≈ 225 %)
225 %		2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen298 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		4.967 µg (≈ 40 %)
40 %		12.500 µg
Zink211 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		3.517 µg (≈ 41 %)
41 %		8.500 µg
Kupfer67 µg (≈ 5 % NW)
5 % 		1.117 µg (≈ 89 %)
89 %		1.250 µg
Mangan309 µg (≈ 9 % NW)
9 % 		5.150 µg (≈ 147 %)
147 %		3.500 µg
Fluorid49 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		817 µg (≈ 21 %)
21 %		3.800 µg
Iodid6 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		102 µg (≈ 51 %)
51 %		200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker0,49 g (≈ 1 % NW)
1 % 		8 g (≈ 16 %)
16 %		50 g
Netto-KH0,48 g
8 g
Broteinheiten DE0,05 BE
0,81 BE
Broteinheiten CH0,06 BE
0,97 BE
Broteinheiten EN0,04 BE
0,64 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)145 mg
2.417 mg
Fructose (Fruchtzucker)116 mg
1.933 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)261 mg
4.350 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)232 mg
3.867 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)232 mg
3.867 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke87 mg
1.450 mg
Polysaccharide (> 9 M)87 mg
1.450 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score127 %
Isoleucin25 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		417 mg (≈ 28 %)
28 %		1.500 mg
Leucin40 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		667 mg (≈ 23 %)
23 %		2.925 mg
Lysin34 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		567 mg (≈ 25 %)
25 %		2.250 mg
Methionin9 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		150 mg (≈ 19 %)
19 %		780 mg
Cystein6 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		100 mg (≈ 32 %)
32 %		310 mg
Phenylalanin26 mg (≈ 8 % NW)
8 % 		433 mg (≈ 140 %)
140 %		310 mg
Tyrosin21 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		350 mg (≈ 19 %)
19 %		1.875 mg
Threonin23 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		383 mg (≈ 34 %)
34 %		1.125 mg
Tryptophan8 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		133 mg (≈ 44 %)
44 %		300 mg
Valin29 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		483 mg (≈ 25 %)
25 %		1.950 mg
Arginin28 mg
467 mg
Histidin11 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		183 mg (≈ 24 %)
24 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren260 mg
4.333 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin28 mg
467 mg
Asparaginsäure46 mg
767 mg
Glutaminsäure60 mg
1.000 mg
Glycin25 mg
417 mg
Prolin22 mg
367 mg
Serin21 mg
350 mg
Nichtessentielle Aminosäuren202 mg
3.367 mg
Harnsäure23 mg
383 mg
Purin10 mg
167 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren33 mg
550 mg
Omega 6 Fettsäuren6 mg
100 mg
Omega 6:3 Verhältnis0,18 :1
3,03
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)1,82 :1
30,30
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure0,00 mg
0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure1 mg
17 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure6 mg
100 mg
Heptadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure1 mg
17 mg
Eicosansäure / Arachinsäure0,00 mg
0,00 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg
0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg
0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren8 mg
133 mg
Tetradecensäure0,00 mg
0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure1 mg
17 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 94 mg
67 mg
Eicosensäure0,00 mg
0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren5 mg
83 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 66 mg
100 mg
ALA - Linolensäure Omega 333 mg
550 mg
Stearidonsäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren39 mg
650 mg
Langkettige Fettsäuren52 mg
867 mg
Glycerin und Lipoide13 mg
217 mg
Cholesterin0,00 mg
0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen15 mg
250 mg
Poly-Hexosen15 mg
250 mg
Poly-Uronsäure26 mg
433 mg
Cellulose42 mg
700 mg
Lignin5 mg
83 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe26 mg
433 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe77 mg
1.283 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P10,1 P
1,7 P
P20,1 P
2,1 P
P30,2 P
3,2 P
P40,2 P
3,1 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,24 g
4 g
Rohasche1,2 g
19,4 g
Rohfaser0,1 g
1,3 g
Rohfett0,1 g
1,1 g
Rohprotein0,5 g
9,0 g
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