Rosenkohl tiefgefroren

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Rosenkohl tiefgefroren
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 7 % 0.4 g 3 kcal
Kohlenhydrate 29 % 3.4 g 14 kcal
Protein 41 % 4.9 g 20 kcal
Ballaststoffe 20 % 4.8 g 10 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 4 % 0.6 g 2 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)39,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf2 %
Fett0,4 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kohlenhydrate3,4 g
Tagesbedarf: 238 g1 %
Netto-Kohlenhydrate3,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt4,9 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf9 %
Ballaststoffe4,8 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf15 %
Wasser84,4 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Broteinheiten DE0,3 BE
Broteinheiten CH0,3 BE
Broteinheiten EN0,2 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,5 g
organische Säuren0,6 g
PRAL-Wert-3,5
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Rosenkohl tiefgefroren

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

200 mg Isoleucin:13 %suchen
102 mg Histidin:14 %suchen
219 mg Leucin:7 %suchen
205 mg Lysin:9 %suchen
73 mg Methionin + Cystein:6 %suchen
235 mg Phenylalanin + Tyrosin:13 %suchen
156 mg Threonin:14 %suchen
49 mg Tryptophan:16 %suchen
185 mg Valin:9 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 0,4 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,1 g gering
Zucker 3,1 g gering
Salz 0,0 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent78,0 µg (= 260,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin466,0 µg (= 1.553,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Vitamin B1 Thiamin111,0 µg (= 37,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin B2 Riboflavin132,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure661,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.478,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B5 Pantothensäure521,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B6 Pyridoxin246,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)0,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure60,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure85.957,0 µg (= 1.719,1 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf86 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole614,0 µg (= 0,9 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin K274,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf422 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.085,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Zink582,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Kupfer65,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Mangan257,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Fluorid10,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert0 %
Iodid1,1 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE0,3 BE
Broteinheiten CH0,3 BE
Broteinheiten EN0,2 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)1.028,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)925,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)1.953,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)1.131,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.131,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke343,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)343,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Rosenkohl tiefgefroren

Isoleucin200,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Leucin219,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Lysin205,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Methionin49,0 mg Methionin kaufen
Cystein24,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin137,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin98,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin156,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Tryptophan49,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Valin185,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Arginin303,0 mg Arginin kaufen
Histidin102,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Essentielle Aminosäuren1.727,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin235,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure498,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure781,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin185,0 mg Glycin kaufen
Prolin862,0 mg Prolin kaufen
Serin249,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren2.810,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure66,0 mg
Purin22,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.448,0 mg
Poly-Hexosen965,0 mg
Poly-Uronsäure868,0 mg
Cellulose1.447,0 mg Cellulose kaufen
Lignin96,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.592,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.232,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−654,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3156,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure2,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure1,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure61,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure3,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren67,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure2,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure19,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure0,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren21,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−654,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3156,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren210,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren2,0 mg
Langkettige Fettsäuren296,0 mg
Glycerin und Lipoide75,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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