Porree getrocknet

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Porree getrocknet
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 11 % 3.4 g 31 kcal
Kohlenhydrate 42 % 30.4 g 124 kcal
Protein 31 % 22.3 g 91 kcal
Ballaststoffe 15 % 21.9 g 44 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 2 % 2.2 g 7 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)249,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf13 %
Fett3,4 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf5 %
Kohlenhydrate30,4 g
Tagesbedarf: 238 g13 %
Netto-Kohlenhydrate29,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt22,3 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf43 %
Ballaststoffe21,9 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf66 %
Wasser5,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE2,5 BE
Broteinheiten CH3,0 BE
Broteinheiten EN2,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)7,7 g
organische Säuren2,2 g
PRAL-Wert-29,9
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Porree getrocknet

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

665 mg Isoleucin:44 %suchen
357 mg Histidin:48 %suchen
1112 mg Leucin:38 %suchen
1112 mg Lysin:49 %suchen
377 mg Methionin + Cystein:34 %suchen
1003 mg Phenylalanin + Tyrosin:53 %suchen
735 mg Threonin:65 %suchen
159 mg Tryptophan:53 %suchen
824 mg Valin:42 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 3,4 g mittel
gesättigte Fettsäuren 0,6 g gering
Zucker 24,9 g hoch
Salz 0,3 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent834,0 µg (= 2.780,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf93 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin4.974,0 µg (= 16.580,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf249 %
Vitamin B1 Thiamin645,0 µg (= 215,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf59 %
Vitamin B2 Riboflavin477,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf40 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure4.488,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent7.138,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf42 %
Vitamin B5 Pantothensäure1.112,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B6 Pyridoxin1.986,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf142 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)10,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure278,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf70 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure95.556,0 µg (= 1.911,1 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf96 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole4.736,0 µg (= 7,1 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Vitamin K1.986,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf3055 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium40,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Kalium1.986,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf50 %
Calcium774,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf77 %
Magnesium159,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf45 %
Phosphor407,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf58 %
Chlorid218,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Schwefel516,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen8.459,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf68 %
Zink2.780,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Kupfer496,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf40 %
Mangan1.698,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf49 %
Fluorid89,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid10,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE2,5 BE
Broteinheiten CH3,0 BE
Broteinheiten EN2,0 BE
Mannit904,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole904,0 mg
Glucose (Traubenzucker)8.499,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)10.922,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)19.421,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)5.014,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)457,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)5.471,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)4.557,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar7.169,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Porree getrocknet

Isoleucin665,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf44 %
Leucin1.112,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Lysin1.112,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf49 %
Methionin248,0 mg Methionin kaufen
Cystein129,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin626,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin377,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin735,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf65 %
Tryptophan159,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf53 %
Valin824,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf42 %
Arginin1.132,0 mg Arginin kaufen
Histidin357,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf48 %
Essentielle Aminosäuren7.476,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin894,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure1.688,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure3.415,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin735,0 mg Glycin kaufen
Prolin665,0 mg Prolin kaufen
Serin735,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren8.132,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure397,0 mg
Purin132,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.092,0 mg
Poly-Hexosen10.504,0 mg
Poly-Uronsäure2.850,0 mg
Cellulose6.573,0 mg Cellulose kaufen
Lignin874,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe5.034,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe16.859,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.123,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3943,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure0,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure536,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure30,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren566,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure0,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure79,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure0,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren79,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.123,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3943,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.066,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren2.711,0 mg
Glycerin und Lipoide675,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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