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Energieverteilung 100 g Porree getrocknet
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
Fett
11 %
3.4 g
31 kcal
Kohlenhydrate
42 %
30.4 g
124 kcal
Protein
31 %
22.3 g
91 kcal
Ballaststoffe
15 %
21.9 g
44 kcal
Alkohol
0 %
0 g
0 kcal
organische Säuren
2 %
2.2 g
7 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 249,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 13 %
Fett 3,4 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 5 %
Kohlenhydrate 30,4 g
Tagesbedarf: 238 g 13 %
Netto-Kohlenhydrate 29,4 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 22,3 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 43 %
Ballaststoffe 21,9 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 66 %
Wasser 5,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Broteinheiten 2,5 BE
Broteinheiten 3,0 BE
Broteinheiten 2,0 BE
Alkohol (Ethanol) 0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche) 7,7 g
organische Säuren 2,2 g
PRAL-Wert -29,9 Tagesbedarf: k. A. k. A.
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Aminosäureprofil von Porree getrocknet
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
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Nährwertampel
Fett gesamt
3,4 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
gering
Zucker
24,9 g
hoch
Salz
0,3 g
gering
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Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 834,0 µg (= 2.780,0 IE) Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 93 %
Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin A Beta-Carotin 4.974,0 µg (= 16.580,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 249 %
Vitamin B1 Thiamin 645,0 µg (= 215,0 IE) Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 59 %
Vitamin B2 Riboflavin 477,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 40 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 4.488,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 30 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent 7.138,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 42 %
Vitamin B5 Pantothensäure 1.112,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 19 %
Vitamin B6 Pyridoxin 1.986,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 142 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 10,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 22 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure 278,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 70 %
Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin C Ascorbinsäure 95.556,0 µg (= 1.911,1 IE) Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 96 %
Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin E Tocopherole 4.736,0 µg (= 7,1 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 34 %
Vitamin K 1.986,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 3055 %
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Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 2,5 BE
Broteinheiten 3,0 BE
Broteinheiten 2,0 BE
Mannit 904,0 mg Mannit kaufen
Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit 0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole 904,0 mg
Glucose (Traubenzucker) 8.499,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker) 10.922,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M) 19.421,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker) 5.014,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker) 457,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M) 5.471,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 4.557,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 7.169,0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg
Stärke 0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M) 0,0 mg
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Aminosäuren (Protein) je 100 g Porree getrocknet
Isoleucin 665,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 44 %
Leucin 1.112,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 38 %
Lysin 1.112,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 49 %
Methionin 248,0 mg Methionin kaufen
Cystein 129,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin 626,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin 377,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin 735,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 65 %
Tryptophan 159,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 53 %
Valin 824,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 42 %
Arginin 1.132,0 mg Arginin kaufen
Histidin 357,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 48 %
Essentielle Aminosäuren 7.476,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin 894,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure 1.688,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure 3.415,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin 735,0 mg Glycin kaufen
Prolin 665,0 mg Prolin kaufen
Serin 735,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren 8.132,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure 397,0 mg
Purin 132,0 mg
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Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 1.123,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 943,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
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Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure 0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure 0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure 0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure 0,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure 0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 536,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure 0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 30,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure 0,0 mg
Decosansäure/Behensäure 0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren 566,0 mg
Tetradecensäure 0,0 mg
Pentadecensäure 0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 0,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure 0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure 79,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure 0,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren 79,0 mg
Hexadecadiensäure 0,0 mg
Hexadecatetraensäure 0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 1.123,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 943,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure 0,0 mg
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.066,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren 0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren 0,0 mg
Langkettige Fettsäuren 2.711,0 mg
Glycerin und Lipoide 675,0 mg
Cholesterin 0,0 mg
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