Energieverteilung 100 g Porree getrocknet
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
11 %
3.4 g
31 kcal
42 %
30.4 g
124 kcal
31 %
22.3 g
91 kcal
15 %
21.9 g
44 kcal
0 %
0 g
0 kcal
2 %
2.2 g
7 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 249,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 13 % Fett 3,4 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 5 % Kohlenhydrate 30,4 g Tagesbedarf: 238 g 13 % Netto-Kohlenhydrate 29,4 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 22,3 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 43 % Ballaststoffe 21,9 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 66 % Wasser 5,0 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Broteinheiten 2,5 BE Broteinheiten 3,0 BE Broteinheiten 2,0 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 7,7 g organische Säuren 2,2 g PRAL-Wert -29,9 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Porree getrocknet
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
3,4 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
gering
Zucker
24,9 g
hoch
Salz
0,3 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 834,0 µg (= 2.780,0 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 93 % Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Beta-Carotin 4.974,0 µg (= 16.580,0 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 249 % Vitamin B1 Thiamin 645,0 µg (= 215,0 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 59 % Vitamin B2 Riboflavin 477,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 40 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 4.488,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 30 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 7.138,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 42 % Vitamin B5 Pantothensäure 1.112,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 19 % Vitamin B6 Pyridoxin 1.986,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 142 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 10,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 22 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 278,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 70 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 95.556,0 µg (= 1.911,1 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 96 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 4.736,0 µg (= 7,1 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 34 % Vitamin K 1.986,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 3055 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 2,5 BE Broteinheiten 3,0 BE Broteinheiten 2,0 BE Mannit 904,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 904,0 mg Glucose (Traubenzucker) 8.499,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 10.922,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 19.421,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 5.014,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 457,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 5.471,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 4.557,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 7.169,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 0,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 0,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Porree getrocknet
Isoleucin 665,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 44 % Leucin 1.112,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 38 % Lysin 1.112,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 49 % Methionin 248,0 mg Methionin kaufen Cystein 129,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 626,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 377,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 735,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 65 % Tryptophan 159,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 53 % Valin 824,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 42 % Arginin 1.132,0 mg Arginin kaufen Histidin 357,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 48 % Essentielle Aminosäuren 7.476,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 894,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 1.688,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 3.415,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 735,0 mg Glycin kaufen Prolin 665,0 mg Prolin kaufen Serin 735,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 8.132,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 397,0 mg Purin 132,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 1.123,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 943,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 0,0 mg Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 0,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 0,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 0,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 0,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 536,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 0,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 30,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 0,0 mg Decosansäure/Behensäure 0,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 566,0 mg Tetradecensäure 0,0 mg Pentadecensäure 0,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 0,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 0,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 79,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 0,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 79,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 1.123,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 943,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.066,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 0,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 0,0 mg Langkettige Fettsäuren 2.711,0 mg Glycerin und Lipoide 675,0 mg Cholesterin 0,0 mg
