Paprikaschoten Pulver Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)218 kcal (≈ 11 % NW)
11 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett3 g (≈ 5 % NW)
5 % Alternative finden		2 g (≈ 2 %)
2 %		63 g
Eiweiß13 g (≈ 25 % NW)
25 % Alternative finden		6 g (≈ 11 %)
11 %		52 g
Kohlenhydrate31 g (≈ 13 % NW)
13 % Alternative finden		14 g (≈ 6 %)
6 %		238 g
Ballaststoffe40 g (≈ 121 % NW)
121 % Alternative finden		18 g (≈ 55 %)
55 %		33 g
Energieverteilung

Fett 11 %
Kohlenhydrate 43 %
Proteine 18 %
Ballaststoffe 28 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 18 %
einfach ungesättigte 6 %
mehrfach ungesättigte 56 %

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Paprikaschoten gefüllt mit Hackfleisch und Reis (Zubereitung Haushalt)
Paprikaschoten Konserve

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)218 kcal (≈ 11 % NW)
11 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)911 kJ (≈ 11 % NW)
11 % 		418 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett3 g (≈ 5 % NW)
5 % 		2 g (≈ 2 %)
2 %		63 g
Eiweiß13 g (≈ 25 % NW)
25 % 		6 g (≈ 11 %)
11 %		52 g
Kohlenhydrate31 g (≈ 13 % NW)
13 % 		14 g (≈ 6 %)
6 %		238 g
Ballaststoffe40 g (≈ 121 % NW)
121 % 		18 g (≈ 55 %)
55 %		33 g
Wasser4 g (≈ 0 % NW)
0 % 		2 g (≈ 0 %)
0 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent1.195 µg  (3983 i.E.) (≈ 133 % NW)
133 % 		548 µg (≈ 61 %)
61 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent297 µg
136 µg
Retinol0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Beta-Carotin3.563 µg  (11877 i.E.) (≈ 178 % NW)
178 % 		1.634 µg (≈ 82 %)
82 %		2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin487 µg  (162 i.E.) (≈ 44 % NW)
44 % 		223 µg (≈ 20 %)
20 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin454 µg (≈ 38 % NW)
38 % 		208 µg (≈ 17 %)
17 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure3.110 µg (≈ 21 % NW)
21 % 		1.427 µg (≈ 10 %)
10 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent5.327 µg (≈ 31 % NW)
31 % 		2.444 µg (≈ 14 %)
14 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure2.036 µg (≈ 34 % NW)
34 % 		934 µg (≈ 16 %)
16 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin2.390 µg (≈ 171 % NW)
171 % 		1.096 µg (≈ 78 %)
78 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)33 µg (≈ 73 % NW)
73 % 		15 µg (≈ 34 %)
34 %		45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure100 µg (≈ 25 % NW)
25 % 		46 µg (≈ 11 %)
11 %		400 µg
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg
0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure616.536 µg  (12331 i.E.) (≈ 617 % NW)
617 % 		282.815 µg (≈ 283 %)
283 %		100.000 µg
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Vitamin E25.143 µg  (37 i.E.) (≈ 180 % NW)
180 % 		11.533 µg (≈ 82 %)
82 %		14.000 µg
Vitamin K155 µg (≈ 238 % NW)
238 % 		71 µg (≈ 109 %)
109 %		65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz0,22 g (≈ 4 % NW)
4 % 		0,10 g (≈ 2 %)
2 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis0,39 :1
PRAL-Wert-22,5 mEq
Natrium33 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		15 mg (≈ 1 %)
1 %		1.500 mg
Kalium1.660 mg (≈ 42 % NW)
42 % 		761 mg (≈ 19 %)
19 %		4.000 mg
Calcium111 mg (≈ 11 % NW)
11 % 		51 mg (≈ 5 %)
5 %		1.000 mg
Magnesium122 mg (≈ 35 % NW)
35 % 		56 mg (≈ 16 %)
16 %		350 mg
Phosphor288 mg (≈ 41 % NW)
41 % 		132 mg (≈ 19 %)
19 %		700 mg
Schwefel210 mg
96 mg
Chlorid188 mg (≈ 8 % NW)
8 % 		86 mg (≈ 4 %)
4 %		2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen7.071 µg (≈ 57 % NW)
57 % 		3.244 µg (≈ 26 %)
26 %		12.500 µg
Zink1.793 µg (≈ 21 % NW)
21 % 		822 µg (≈ 10 %)
10 %		8.500 µg
Kupfer708 µg (≈ 57 % NW)
57 % 		325 µg (≈ 26 %)
26 %		1.250 µg
Mangan996 µg (≈ 28 % NW)
28 % 		457 µg (≈ 13 %)
13 %		3.500 µg
Fluorid199 µg (≈ 5 % NW)
5 % 		91 µg (≈ 2 %)
2 %		3.800 µg
Iodid22 µg (≈ 11 % NW)
11 % 		10 µg (≈ 5 %)
5 %		200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker29 g (≈ 58 % NW)
58 % 		13 g (≈ 27 %)
27 %		50 g
Netto-KH0,00 g
0,00 g
Broteinheiten DE2,55 BE
1,17 BE
Broteinheiten CH3,07 BE
1,41 BE
Broteinheiten EN2,04 BE
0,94 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)15.328 mg
7.031 mg
Fructose (Fruchtzucker)12.571 mg
5.767 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)27.899 mg
12.798 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)1.217 mg
558 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)1.217 mg
558 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke1.538 mg
706 mg
Polysaccharide (> 9 M)1.538 mg
706 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score76 %
Isoleucin432 mg (≈ 29 % NW)
29 % 		198 mg (≈ 13 %)
13 %		1.500 mg
Leucin598 mg (≈ 20 % NW)
20 % 		274 mg (≈ 9 %)
9 %		2.925 mg
Lysin553 mg (≈ 25 % NW)
25 % 		254 mg (≈ 11 %)
11 %		2.250 mg
Methionin122 mg (≈ 16 % NW)
16 % 		56 mg (≈ 7 %)
7 %		780 mg
Cystein232 mg (≈ 75 % NW)
75 % 		106 mg (≈ 34 %)
34 %		310 mg
Phenylalanin487 mg (≈ 157 % NW)
157 % 		223 mg (≈ 72 %)
72 %		310 mg
Tyrosin255 mg (≈ 14 % NW)
14 % 		117 mg (≈ 6 %)
6 %		1.875 mg
Threonin454 mg (≈ 40 % NW)
40 % 		208 mg (≈ 19 %)
19 %		1.125 mg
Tryptophan133 mg (≈ 44 % NW)
44 % 		61 mg (≈ 20 %)
20 %		300 mg
Valin465 mg (≈ 24 % NW)
24 % 		213 mg (≈ 11 %)
11 %		1.950 mg
Arginin487 mg
223 mg
Histidin199 mg (≈ 27 % NW)
27 % 		91 mg (≈ 12 %)
12 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren4.417 mg
2.026 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin520 mg
239 mg
Asparaginsäure1.846 mg
847 mg
Glutaminsäure1.760 mg
807 mg
Glycin465 mg
213 mg
Prolin520 mg
239 mg
Serin587 mg
269 mg
Nichtessentielle Aminosäuren5.698 mg
2.614 mg
Harnsäure111 mg
51 mg
Purin46 mg
21 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren321 mg
147 mg
Omega 6 Fettsäuren1.539 mg
706 mg
Omega 6:3 Verhältnis4,79 :1
2,20
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)47,94 :1
21,99
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure0,00 mg
0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure77 mg
35 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure409 mg
188 mg
Heptadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure111 mg
51 mg
Eicosansäure / Arachinsäure0,00 mg
0,00 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg
0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg
0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren597 mg
274 mg
Tetradecensäure0,00 mg
0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure11 mg
5 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9199 mg
91 mg
Eicosensäure0,00 mg
0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren210 mg
96 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 61.539 mg
706 mg
ALA - Linolensäure Omega 3321 mg
147 mg
Stearidonsäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.860 mg
853 mg
Langkettige Fettsäuren2.667 mg
1.223 mg
Glycerin und Lipoide664 mg
305 mg
Cholesterin0,00 mg
0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen2.789 mg
1.279 mg
Poly-Hexosen4.781 mg
2.193 mg
Poly-Uronsäure13.932 mg
6.391 mg
Cellulose12.737 mg
5.843 mg
Lignin5.577 mg
2.558 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe5.976 mg
2.741 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe33.841 mg
15.523 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P1-3,3 P
-1,5 P
P24,2 P
1,9 P
P38,9 P
4,1 P
P48,8 P
4,0 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)4 g
2 g
Rohasche5,7 g
2,6 g
Rohfaser33,8 g
15,5 g
Rohfett3,3 g
1,5 g
Rohprotein10,5 g
4,8 g
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