Paprikaschoten Konserve abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)17 kcal (≈ 1 % NW)
1 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett0,28 g (≈ 0 % NW)
0 % Alternative finden		2 g (≈ 3 %)
3 %		63 g
Eiweiß1 g (≈ 2 % NW)
2 % Alternative finden		6 g (≈ 12 %)
12 %		52 g
Kohlenhydrate2 g (≈ 1 % NW)
1 % Alternative finden		13 g (≈ 6 %)
6 %		238 g
Ballaststoffe3 g (≈ 10 % NW)
10 % Alternative finden		20 g (≈ 61 %)
61 %		33 g
Energieverteilung

Fett 11 %
Kohlenhydrate 40 %
Proteine 19 %
Ballaststoffe 30 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 18 %
einfach ungesättigte 7 %
mehrfach ungesättigte 55 %

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Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)17 kcal (≈ 1 % NW)
1 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)71 kJ (≈ 1 % NW)
1 % 		418 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett0,28 g (≈ 0 % NW)
0 % 		2 g (≈ 3 %)
3 %		63 g
Eiweiß1 g (≈ 2 % NW)
2 % 		6 g (≈ 12 %)
12 %		52 g
Kohlenhydrate2 g (≈ 1 % NW)
1 % 		13 g (≈ 6 %)
6 %		238 g
Ballaststoffe3 g (≈ 10 % NW)
10 % 		20 g (≈ 61 %)
61 %		33 g
Wasser91 g (≈ 3 % NW)
3 % 		538 g (≈ 18 %)
18 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent140 µg  (467 i.E.) (≈ 16 % NW)
16 % 		824 µg (≈ 92 %)
92 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalentk. A.k. A.
Retinol0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		1.000 µg
Beta-Carotin419 µg  (1397 i.E.) (≈ 21 % NW)
21 % 		2.465 µg (≈ 123 %)
123 %		2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotink. A.k. A.
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)k. A.k. A.
Vitamin D2 (Ergocalciferol)k. A.k. A.
Vitamin E2.578 µg  (4 i.E.) (≈ 18 % NW)
18 % 		15.165 µg (≈ 108 %)
108 %		14.000 µg
Alpha-Tocopherol2.529,00
14.876,47
Beta-Tocopherolk. A.k. A.
Gamma-Tocopherolk. A.k. A.
Delta-Tocopherolk. A.k. A.
Alpha-Tocotrienolk. A.k. A.
Vitamin K14 µg (≈ 22 % NW)
22 % 		82 µg (≈ 127 %)
127 %		65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)k. A.k. A.
Vitamin K2 (Menachinone)k. A.k. A.
Vitamin B1 Thiamin31 µg  (10 i.E.) (≈ 3 % NW)
3 % 		182 µg (≈ 17 %)
17 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin23 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		135 µg (≈ 11 %)
11 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure165 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		971 µg (≈ 6 %)
6 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent348 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		2.047 µg (≈ 12 %)
12 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure115 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		676 µg (≈ 11 %)
11 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin162 µg (≈ 12 % NW)
12 % 		953 µg (≈ 68 %)
68 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)1 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		6 µg (≈ 13 %)
13 %		45 µg
Folat-Äquivalent1,00
5,88
Vitamin B9 gesamte Folsäure4 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		24 µg (≈ 6 %)
6 %		400 µg
Folsäure, synthetisch0,00
0,00
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg (≈ 0 % NW)
0 % 		0,0 µg (≈ 0 %)
0 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure35.556 µg  (711 i.E.) (≈ 36 % NW)
36 % 		209.153 µg (≈ 209 %)
209 %		100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salzk. A.k. A.
Natrium216 mg (≈ 14 % NW)
14 % 		1.271 mg (≈ 85 %)
85 %		1.500 mg
Chlorid469 mg (≈ 20 % NW)
20 % 		2.759 mg (≈ 120 %)
120 %		2.300 mg
Kalium100 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		588 mg (≈ 15 %)
15 %		4.000 mg
Calcium14 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		82 mg (≈ 8 %)
8 %		1.000 mg
Magnesium9 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		53 mg (≈ 15 %)
15 %		350 mg
Phosphor25 mg (≈ 4 % NW)
4 % 		147 mg (≈ 21 %)
21 %		700 mg
Schwefel19 mg
112 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen526 µg (≈ 4 % NW)
4 % 		3.094 µg (≈ 25 %)
25 %		12.500 µg
Zink181 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		1.065 µg (≈ 13 %)
13 %		8.500 µg
Kupfer78 µg (≈ 6 % NW)
6 % 		459 µg (≈ 37 %)
37 %		1.250 µg
Mangan84 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		494 µg (≈ 14 %)
14 %		3.500 µg
Fluorid22 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		129 µg (≈ 3 %)
3 %		3.800 µg
Iodid3 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		18 µg (≈ 9 %)
9 %		200 µg
Chromk. A.k. A.
Molybdänk. A.k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Essigsäurek. A.k. A.
Zitronensäurek. A.k. A.
Milchsäurek. A.k. A.
Äpfelsäurek. A.k. A.
Weinsäurek. A.k. A.
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)2.060 mg
12.118 mg
Glucose (Traubenzucker)1.132 mg
6.659 mg
Fructose (Fruchtzucker)928 mg
5.459 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)90 mg
529 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)90 mg
529 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Zuckerk. A.k. A.
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Stärke113 mg
665 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Essentielle Aminosäuren369 mg
2.171 mg
Isoleucin36 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		212 mg (≈ 14 %)
14 %		1.500 mg
Leucin49 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		288 mg (≈ 10 %)
10 %		2.925 mg
Lysin46 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		271 mg (≈ 12 %)
12 %		2.250 mg
Methionin10 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		59 mg (≈ 8 %)
8 %		780 mg
Phenylalanin41 mg (≈ 13 % NW)
13 % 		241 mg (≈ 78 %)
78 %		310 mg
Threonin38 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		224 mg (≈ 20 %)
20 %		1.125 mg
Tryptophan11 mg (≈ 4 % NW)
4 % 		65 mg (≈ 22 %)
22 %		300 mg
Tyrosin21 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		124 mg (≈ 7 %)
7 %		1.875 mg
Valin39 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		229 mg (≈ 12 %)
12 %		1.950 mg
Arginin41 mg
241 mg
Histidin17 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		100 mg (≈ 13 %)
13 %		750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin43 mg
253 mg
Asparaginsäure151 mg
888 mg
Cystein20 mg (≈ 6 % NW)
6 % 		118 mg (≈ 38 %)
38 %		310 mg
Glutaminsäure146 mg
859 mg
Glycin39 mg
229 mg
Prolin43 mg
253 mg
Serin49 mg
288 mg
Stickstoff, gesamtk. A.k. A.

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Gesättigte Fettsäuren51 mg
300 mg
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure0,00 mg
0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure7 mg
41 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure34 mg
200 mg
Heptadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure10 mg
59 mg
Eicosansäure / Arachinsäure0,00 mg
0,00 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg
0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren18 mg
106 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)0,00
0,00
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)1,00
5,88
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)k. A.k. A.
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)17,00
100,00
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)0,00
0,00
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)0,00
0,00
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren152 mg
894 mg
Omega 3 Fettsäurenk. A.k. A.
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)27,00
158,82
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)0,00
0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)0,00
0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)0,00
0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)0,00
0,00
Omega 6 Fettsäurenk. A.k. A.
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)125,00
735,29
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)k. A.k. A.
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)k. A.k. A.
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)0,00
0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)0,00
0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)0,00
0,00
Fettsäuren, sonstigek. A.k. A.
Cholesterin0,00 mg
0,00 mg
Omega-6/Omega-3nicht berechenbarnicht berechenbar
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)nicht berechenbarnicht berechenbar

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Ballaststoffe3 g (≈ 10 % NW)
10 % 		20 g (≈ 61 %)
61 %		33 g
Ballaststoffe, niedermolekulark. A.k. A.
Ballaststoffe, hochmolekulark. A.k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe2.904 mg
17.082 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe514 mg
3.024 mg
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslichk. A.k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslichk. A.k. A.

Sonstige

Nährstoff Normwert
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,33 g
2 g
Rohasche1,2 g
6,8 g
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