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Energieverteilung 100 g Helmbohnen indisch getrocknet
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
Fett
6 %
2 g
18 kcal
Kohlenhydrate
57 %
44.9 g
184 kcal
Protein
21 %
16.5 g
68 kcal
Ballaststoffe
15 %
23.6 g
47 kcal
Alkohol
0 %
0 g
0 kcal
organische Säuren
2 %
2 g
6 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 271,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 14 %
Fett 2,0 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 3 %
Kohlenhydrate 44,9 g
Tagesbedarf: 238 g 19 %
Netto-Kohlenhydrate 44,9 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 16,5 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 32 %
Ballaststoffe 23,6 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 72 %
Wasser 6,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Broteinheiten 3,7 BE
Broteinheiten 4,5 BE
Broteinheiten 3,0 BE
Alkohol (Ethanol) 0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche) 5,0 g
organische Säuren 2,0 g
PRAL-Wert -26,5 Tagesbedarf: k. A. k. A.
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Aminosäureprofil von Helmbohnen indisch getrocknet
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
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Nährwertampel
Fett gesamt
2,0 g
gering
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
gering
Zucker
16,6 g
hoch
Salz
0,1 g
gering
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Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 229,0 µg (= 763,3 IE) Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 25 %
Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin A Beta-Carotin 1.374,0 µg (= 4.580,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 69 %
Vitamin B1 Thiamin 502,0 µg (= 167,3 IE) Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 46 %
Vitamin B2 Riboflavin 550,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 46 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 3.486,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 23 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent 6.753,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 40 %
Vitamin B5 Pantothensäure 1.892,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 32 %
Vitamin B6 Pyridoxin 1.264,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 90 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 31,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 69 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure 173,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 43 %
Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin C Ascorbinsäure 40.657,0 µg (= 813,1 IE) Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 41 %
Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin E Tocopherole 2.127,0 µg (= 3,2 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 15 %
Vitamin K 196,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 302 %
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Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 3,7 BE
Broteinheiten 4,5 BE
Broteinheiten 3,0 BE
Mannit 0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit 0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole 0,0 mg
Glucose (Traubenzucker) 6.060,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker) 7.858,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M) 13.918,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker) 2.693,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M) 2.693,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 8.981,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg
Stärke 17.970,0 mg
Polysaccharide (> 9 M) 17.970,0 mg
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Aminosäuren (Protein) je 100 g Helmbohnen indisch getrocknet
Isoleucin 1.130,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 75 %
Leucin 1.723,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 59 %
Lysin 1.130,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 50 %
Methionin 133,0 mg Methionin kaufen
Cystein 102,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin 345,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin 283,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin 675,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 60 %
Tryptophan 196,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 65 %
Valin 1.209,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 62 %
Arginin 1.130,0 mg Arginin kaufen
Histidin 675,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 90 %
Essentielle Aminosäuren 8.731,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin 840,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure 330,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure 2.002,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin 1.342,0 mg Glycin kaufen
Prolin 659,0 mg Prolin kaufen
Serin 824,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren 5.997,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure 330,0 mg
Purin 110,0 mg
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Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 635,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 471,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
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Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure 0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure 0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure 0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure 8,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure 0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 306,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure 0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 47,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure 0,0 mg
Decosansäure/Behensäure 0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren 361,0 mg
Tetradecensäure 0,0 mg
Pentadecensäure 0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 16,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure 0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure 94,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure 0,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren 110,0 mg
Hexadecadiensäure 0,0 mg
Hexadecatetraensäure 0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 635,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 471,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure 0,0 mg
Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.106,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren 0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren 0,0 mg
Langkettige Fettsäuren 1.577,0 mg
Glycerin und Lipoide 393,0 mg
Cholesterin 0,0 mg
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