Energieverteilung 100 g Helmbohnen indisch getrocknet
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
6 %
2 g
18 kcal
57 %
44.9 g
184 kcal
21 %
16.5 g
68 kcal
15 %
23.6 g
47 kcal
0 %
0 g
0 kcal
2 %
2 g
6 kcal
Fragen und Kommentare dazu ... 0 Kommentare Kommentar schreiben ...
Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 271,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 14 % Fett 2,0 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 3 % Kohlenhydrate 44,9 g Tagesbedarf: 238 g 19 % Netto-Kohlenhydrate 44,9 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 16,5 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 32 % Ballaststoffe 23,6 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 72 % Wasser 6,0 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Broteinheiten 3,7 BE Broteinheiten 4,5 BE Broteinheiten 3,0 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 5,0 g organische Säuren 2,0 g PRAL-Wert -26,5 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Helmbohnen indisch getrocknet
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
2,0 g
gering
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
gering
Zucker
16,6 g
hoch
Salz
0,1 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 229,0 µg (= 763,3 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 25 % Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Beta-Carotin 1.374,0 µg (= 4.580,0 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 69 % Vitamin B1 Thiamin 502,0 µg (= 167,3 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 46 % Vitamin B2 Riboflavin 550,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 46 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 3.486,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 23 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 6.753,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 40 % Vitamin B5 Pantothensäure 1.892,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 32 % Vitamin B6 Pyridoxin 1.264,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 90 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 31,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 69 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 173,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 43 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 40.657,0 µg (= 813,1 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 41 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 2.127,0 µg (= 3,2 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 15 % Vitamin K 196,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 302 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 3,7 BE Broteinheiten 4,5 BE Broteinheiten 3,0 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 6.060,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 7.858,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 13.918,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 2.693,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 2.693,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 8.981,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 17.970,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 17.970,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Helmbohnen indisch getrocknet
Isoleucin 1.130,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 75 % Leucin 1.723,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 59 % Lysin 1.130,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 50 % Methionin 133,0 mg Methionin kaufen Cystein 102,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 345,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 283,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 675,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 60 % Tryptophan 196,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 65 % Valin 1.209,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 62 % Arginin 1.130,0 mg Arginin kaufen Histidin 675,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 90 % Essentielle Aminosäuren 8.731,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 840,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 330,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 2.002,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 1.342,0 mg Glycin kaufen Prolin 659,0 mg Prolin kaufen Serin 824,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 5.997,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 330,0 mg Purin 110,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 635,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 471,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 0,0 mg Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 0,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 0,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 8,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 0,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 306,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 0,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 47,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 0,0 mg Decosansäure/Behensäure 0,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 361,0 mg Tetradecensäure 0,0 mg Pentadecensäure 0,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 16,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 0,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 94,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 0,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 110,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 635,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 471,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.106,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 0,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 0,0 mg Langkettige Fettsäuren 1.577,0 mg Glycerin und Lipoide 393,0 mg Cholesterin 0,0 mg
