Helmbohnen indisch getrocknet

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Helmbohnen indisch getrocknet
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 6 % 2 g 18 kcal
Kohlenhydrate 57 % 44.9 g 184 kcal
Protein 21 % 16.5 g 68 kcal
Ballaststoffe 15 % 23.6 g 47 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 2 % 2 g 6 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)271,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf14 %
Fett2,0 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Kohlenhydrate44,9 g
Tagesbedarf: 238 g19 %
Netto-Kohlenhydrate44,9 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt16,5 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf32 %
Ballaststoffe23,6 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf72 %
Wasser6,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE3,7 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)5,0 g
organische Säuren2,0 g
PRAL-Wert-26,5
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Helmbohnen indisch getrocknet

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

1130 mg Isoleucin:75 %suchen
675 mg Histidin:90 %suchen
1723 mg Leucin:59 %suchen
1130 mg Lysin:50 %suchen
235 mg Methionin + Cystein:21 %suchen
628 mg Phenylalanin + Tyrosin:33 %suchen
675 mg Threonin:60 %suchen
196 mg Tryptophan:65 %suchen
1209 mg Valin:62 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 2,0 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,4 g gering
Zucker 16,6 g hoch
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent229,0 µg (= 763,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin1.374,0 µg (= 4.580,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf69 %
Vitamin B1 Thiamin502,0 µg (= 167,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Vitamin B2 Riboflavin550,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure3.486,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent6.753,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf40 %
Vitamin B5 Pantothensäure1.892,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Vitamin B6 Pyridoxin1.264,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf90 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)31,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf69 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure173,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure40.657,0 µg (= 813,1 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf41 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole2.127,0 µg (= 3,2 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin K196,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf302 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium16,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kalium1.688,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf42 %
Calcium353,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Magnesium283,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf81 %
Phosphor345,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf49 %
Chlorid126,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Schwefel212,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen4.954,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf40 %
Zink1.986,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Kupfer707,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf57 %
Mangan2.481,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf71 %
Fluorid86,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid24,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,7 BE
Broteinheiten CH4,5 BE
Broteinheiten EN3,0 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)6.060,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)7.858,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)13.918,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)2.693,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)2.693,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)8.981,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke17.970,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)17.970,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Helmbohnen indisch getrocknet

Isoleucin1.130,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf75 %
Leucin1.723,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf59 %
Lysin1.130,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf50 %
Methionin133,0 mg Methionin kaufen
Cystein102,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin345,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin283,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin675,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf60 %
Tryptophan196,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf65 %
Valin1.209,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf62 %
Arginin1.130,0 mg Arginin kaufen
Histidin675,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf90 %
Essentielle Aminosäuren8.731,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin840,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure330,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.002,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin1.342,0 mg Glycin kaufen
Prolin659,0 mg Prolin kaufen
Serin824,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren5.997,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure330,0 mg
Purin110,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen3.069,0 mg
Poly-Hexosen8.274,0 mg
Poly-Uronsäure3.069,0 mg
Cellulose8.754,0 mg Cellulose kaufen
Lignin471,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe11.823,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe11.823,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6635,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3471,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure8,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure306,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure47,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren361,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure16,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure94,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure0,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren110,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6635,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3471,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.106,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren1.577,0 mg
Glycerin und Lipoide393,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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