Bohnen dick getrocknet

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Bohnen dick getrocknet
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 5 % 2 g 19 kcal
Kohlenhydrate 55 % 47.6 g 195 kcal
Protein 32 % 28.1 g 115 kcal
Ballaststoffe 7 % 12 g 24 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 1 % 1 g 3 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)326,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf17 %
Fett2,0 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Kohlenhydrate47,6 g
Tagesbedarf: 238 g20 %
Netto-Kohlenhydrate47,6 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt28,1 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf54 %
Ballaststoffe12,0 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf36 %
Wasser6,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE4,0 BE
Broteinheiten CH4,8 BE
Broteinheiten EN3,2 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)3,2 g
organische Säuren1,0 g
PRAL-Wert-3,9
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Bohnen dick getrocknet

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

1179 mg Isoleucin:79 %suchen
673 mg Histidin:90 %suchen
2023 mg Leucin:69 %suchen
1824 mg Lysin:81 %suchen
478 mg Methionin + Cystein:42 %suchen
2107 mg Phenylalanin + Tyrosin:112 %suchen
956 mg Threonin:85 %suchen
251 mg Tryptophan:84 %suchen
1290 mg Valin:66 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 2,0 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,4 g gering
Zucker 17,6 g hoch
Salz 0,2 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent44,0 µg (= 146,7 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin259,0 µg (= 863,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B1 Thiamin677,0 µg (= 225,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf62 %
Vitamin B2 Riboflavin394,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure5.456,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent9.639,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf57 %
Vitamin B5 Pantothensäure964,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B6 Pyridoxin641,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)16,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure88,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure52.943,0 µg (= 1.058,9 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf53 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.083,0 µg (= 1,6 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin K100,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf154 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium92,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Kalium1.227,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Calcium92,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Magnesium135,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf39 %
Phosphor346,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf49 %
Chlorid72,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Schwefel108,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen6.818,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf55 %
Zink1.011,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Kupfer362,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Mangan1.262,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf36 %
Fluorid44,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid12,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE4,0 BE
Broteinheiten CH4,8 BE
Broteinheiten EN3,2 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)6.431,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)8.339,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)14.770,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)2.859,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)2.859,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)9.525,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke19.047,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)19.047,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Bohnen dick getrocknet

Isoleucin1.179,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf79 %
Leucin2.023,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf69 %
Lysin1.824,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf81 %
Methionin195,0 mg Methionin kaufen
Cystein283,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin1.179,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin928,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin956,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf85 %
Tryptophan251,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf84 %
Valin1.290,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf66 %
Arginin2.385,0 mg Arginin kaufen
Histidin673,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf90 %
Essentielle Aminosäuren13.166,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin1.151,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure3.146,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure4.241,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin1.151,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.179,0 mg Prolin kaufen
Serin1.234,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren12.102,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure167,0 mg
Purin56,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.565,0 mg
Poly-Hexosen4.213,0 mg
Poly-Uronsäure1.565,0 mg
Cellulose4.452,0 mg Cellulose kaufen
Lignin239,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe6.017,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe6.017,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6462,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3653,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure0,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure358,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure64,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren422,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure8,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure60,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure0,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren68,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6462,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3653,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.115,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren1.605,0 mg
Glycerin und Lipoide402,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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