Sojabohnen getrocknet

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Sojabohnen getrocknet
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 36 % 17.4 g 162 kcal
Kohlenhydrate 27 % 29.2 g 120 kcal
Protein 32 % 35.1 g 144 kcal
Ballaststoffe 4 % 8.9 g 18 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.7 g 2 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)416,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf21 %
Fett17,4 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf28 %
Kohlenhydrate29,2 g
Tagesbedarf: 238 g12 %
Netto-Kohlenhydrate29,2 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt35,1 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf68 %
Ballaststoffe8,9 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf27 %
Wasser6,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE2,4 BE
Broteinheiten CH2,9 BE
Broteinheiten EN1,9 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,7 g
organische Säuren0,7 g
PRAL-Wert17,5
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Sojabohnen getrocknet

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

1582 mg Isoleucin:105 %suchen
913 mg Histidin:122 %suchen
2495 mg Leucin:85 %suchen
2107 mg Lysin:94 %suchen
634 mg Methionin + Cystein:56 %suchen
2847 mg Phenylalanin + Tyrosin:152 %suchen
1371 mg Threonin:122 %suchen
423 mg Tryptophan:141 %suchen
1582 mg Valin:81 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 17,4 g mittel
gesättigte Fettsäuren 2,1 g mittel
Zucker 10,8 g mittel
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent100,0 µg (= 333,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin590,0 µg (= 1.966,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Vitamin B1 Thiamin974,0 µg (= 324,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf89 %
Vitamin B2 Riboflavin332,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure3.765,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent10.815,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf64 %
Vitamin B5 Pantothensäure707,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B6 Pyridoxin472,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)12,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure65,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure34.254,0 µg (= 685,1 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole798,0 µg (= 1,2 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin K176,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf271 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium6,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Kalium628,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Calcium346,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Magnesium65,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Phosphor531,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf76 %
Chlorid47,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Schwefel79,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen7.780,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf62 %
Zink745,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Kupfer267,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Mangan930,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Fluorid32,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid9,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE2,4 BE
Broteinheiten CH2,9 BE
Broteinheiten EN1,9 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)3.938,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)5.106,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)9.044,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)1.749,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.749,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)5.834,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke11.675,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)11.675,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Sojabohnen getrocknet

Isoleucin1.582,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf105 %
Leucin2.495,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf85 %
Lysin2.107,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf94 %
Methionin352,0 mg Methionin kaufen
Cystein282,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin1.614,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin1.233,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin1.371,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf122 %
Tryptophan423,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf141 %
Valin1.582,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf81 %
Arginin2.811,0 mg Arginin kaufen
Histidin913,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf122 %
Essentielle Aminosäuren16.765,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin1.547,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure4.044,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure6.678,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin1.476,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.614,0 mg Prolin kaufen
Serin1.966,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren17.325,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure123,0 mg
Purin41,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.150,0 mg
Poly-Hexosen3.102,0 mg
Poly-Uronsäure1.150,0 mg
Cellulose3.282,0 mg Cellulose kaufen
Lignin176,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe4.429,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe4.429,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−67.326,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−31.030,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure15,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure26,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.394,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure15,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure543,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure41,0 mg
Decosansäure/Behensäure26,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure15,0 mg
Gesättigte Fettsäuren2.075,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure26,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure3.454,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure26,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.506,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−67.326,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−31.030,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.356,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren13.937,0 mg
Glycerin und Lipoide3.484,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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