Erbsen grün Pulver Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)306 kcal (≈ 16 % NW)
16 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett2 g (≈ 3 % NW)
3 % Alternative finden		1 g (≈ 1 %)
1 %		63 g
Eiweiß25 g (≈ 49 % NW)
49 % Alternative finden		8 g (≈ 16 %)
16 %		52 g
Kohlenhydrate45 g (≈ 19 % NW)
19 % Alternative finden		15 g (≈ 6 %)
6 %		238 g
Ballaststoffe19 g (≈ 59 % NW)
59 % Alternative finden		6 g (≈ 19 %)
19 %		33 g
Energieverteilung

Fett 5 %
Kohlenhydrate 54 %
Proteine 30 %
Ballaststoffe 11 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 20 %
einfach ungesättigte 9 %
mehrfach ungesättigte 54 %

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Gemüsemischung Erbsen-Karotten Konserve abgetropft
Erbsen grün Konserve abgetropft gekocht
Erbsen gekeimt gesalzen

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)306 kcal (≈ 16 % NW)
16 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)1.282 kJ (≈ 16 % NW)
16 % 		419 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett2 g (≈ 3 % NW)
3 % 		1 g (≈ 1 %)
1 %		63 g
Eiweiß25 g (≈ 49 % NW)
49 % 		8 g (≈ 16 %)
16 %		52 g
Kohlenhydrate45 g (≈ 19 % NW)
19 % 		15 g (≈ 6 %)
6 %		238 g
Ballaststoffe19 g (≈ 59 % NW)
59 % 		6 g (≈ 19 %)
19 %		33 g
Wasser4 g (≈ 0 % NW)
0 % 		1 g (≈ 0 %)
0 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent165 µg  (550 i.E.) (≈ 18 % NW)
18 % 		54 µg (≈ 6 %)
6 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent82 µg
27 µg
Retinol0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Beta-Carotin979 µg  (3263 i.E.) (≈ 49 % NW)
49 % 		320 µg (≈ 16 %)
16 %		2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin987 µg  (329 i.E.) (≈ 90 % NW)
90 % 		323 µg (≈ 29 %)
29 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin588 µg (≈ 49 % NW)
49 % 		192 µg (≈ 16 %)
16 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure7.822 µg (≈ 52 % NW)
52 % 		2.556 µg (≈ 17 %)
17 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent13.522 µg (≈ 80 % NW)
80 % 		4.419 µg (≈ 26 %)
26 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure2.227 µg (≈ 37 % NW)
37 % 		728 µg (≈ 12 %)
12 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin495 µg (≈ 35 % NW)
35 % 		162 µg (≈ 12 %)
12 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)17 µg (≈ 38 % NW)
38 % 		6 µg (≈ 12 %)
12 %		45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure307 µg (≈ 77 % NW)
77 % 		100 µg (≈ 25 %)
25 %		400 µg
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg
0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure38.673 µg  (773 i.E.) (≈ 39 % NW)
39 % 		12.638 µg (≈ 13 %)
13 %		100.000 µg
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Vitamin E219 µg  (0 i.E.) (≈ 2 % NW)
2 % 		72 µg (≈ 1 %)
1 %		14.000 µg
Vitamin K138 µg (≈ 212 % NW)
212 % 		45 µg (≈ 69 %)
69 %		65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz0,15 g (≈ 3 % NW)
3 % 		0,05 g (≈ 1 %)
1 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis0,22 :1
PRAL-Wert5,8 mEq
Natrium8 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		3 mg (≈ 0 %)
0 %		1.500 mg
Kalium829 mg (≈ 21 % NW)
21 % 		271 mg (≈ 7 %)
7 %		4.000 mg
Calcium92 mg (≈ 9 % NW)
9 % 		30 mg (≈ 3 %)
3 %		1.000 mg
Magnesium123 mg (≈ 35 % NW)
35 % 		40 mg (≈ 11 %)
11 %		350 mg
Phosphor411 mg (≈ 59 % NW)
59 % 		134 mg (≈ 19 %)
19 %		700 mg
Schwefel173 mg
57 mg
Chlorid138 mg (≈ 6 % NW)
6 % 		45 mg (≈ 2 %)
2 %		2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen5.184 µg (≈ 41 % NW)
41 % 		1.694 µg (≈ 14 %)
14 %		12.500 µg
Zink3.348 µg (≈ 39 % NW)
39 % 		1.094 µg (≈ 13 %)
13 %		8.500 µg
Kupfer856 µg (≈ 68 % NW)
68 % 		280 µg (≈ 22 %)
22 %		1.250 µg
Mangan1.225 µg (≈ 35 % NW)
35 % 		400 µg (≈ 11 %)
11 %		3.500 µg
Fluorid92 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		30 µg (≈ 1 %)
1 %		3.800 µg
Iodid15 µg (≈ 8 % NW)
8 % 		5 µg (≈ 2 %)
2 %		200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker5 g (≈ 9 % NW)
9 % 		1 g (≈ 3 %)
3 %		50 g
Netto-KH26 g
8 g
Broteinheiten DE0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten CH0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten EN0,00 BE
0,00 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)307 mg
100 mg
Fructose (Fruchtzucker)227 mg
74 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)534 mg
175 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)4.020 mg
1.314 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)4.020 mg
1.314 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)2.150 mg
703 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke38.485 mg
12.577 mg
Polysaccharide (> 9 M)38.485 mg
12.577 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score135 %
Isoleucin1.843 mg (≈ 123 % NW)
123 % 		602 mg (≈ 40 %)
40 %		1.500 mg
Leucin2.289 mg (≈ 78 % NW)
78 % 		748 mg (≈ 26 %)
26 %		2.925 mg
Lysin2.081 mg (≈ 92 % NW)
92 % 		680 mg (≈ 30 %)
30 %		2.250 mg
Methionin342 mg (≈ 44 % NW)
44 % 		112 mg (≈ 14 %)
14 %		780 mg
Cystein445 mg (≈ 144 % NW)
144 % 		145 mg (≈ 47 %)
47 %		310 mg
Phenylalanin1.367 mg (≈ 441 % NW)
441 % 		447 mg (≈ 144 %)
144 %		310 mg
Tyrosin1.194 mg (≈ 64 % NW)
64 % 		390 mg (≈ 21 %)
21 %		1.875 mg
Threonin1.536 mg (≈ 137 % NW)
137 % 		502 mg (≈ 45 %)
45 %		1.125 mg
Tryptophan342 mg (≈ 114 % NW)
114 % 		112 mg (≈ 37 %)
37 %		300 mg
Valin1.774 mg (≈ 91 % NW)
91 % 		580 mg (≈ 30 %)
30 %		1.950 mg
Arginin3.621 mg
1.183 mg
Histidin753 mg (≈ 100 % NW)
100 % 		246 mg (≈ 33 %)
33 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren17.587 mg
5.747 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin476 mg
156 mg
Asparaginsäure1.878 mg
614 mg
Glutaminsäure3.379 mg
1.104 mg
Glycin580 mg
190 mg
Prolin476 mg
156 mg
Serin956 mg
312 mg
Nichtessentielle Aminosäuren7.745 mg
2.531 mg
Harnsäure326 mg
107 mg
Purin109 mg
36 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren169 mg
55 mg
Omega 6 Fettsäuren829 mg
271 mg
Omega 6:3 Verhältnis4,91 :1
1,60
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)49,05 :1
16,03
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure0,00 mg
0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure31 mg
10 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure315 mg
103 mg
Heptadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure19 mg
6 mg
Eicosansäure / Arachinsäure0,00 mg
0,00 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg
0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg
0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren365 mg
119 mg
Tetradecensäure0,00 mg
0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure35 mg
11 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9123 mg
40 mg
Eicosensäure8 mg
3 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren166 mg
54 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6829 mg
271 mg
ALA - Linolensäure Omega 3169 mg
55 mg
Stearidonsäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren998 mg
326 mg
Langkettige Fettsäuren1.529 mg
500 mg
Glycerin und Lipoide326 mg
107 mg
Cholesterin0,00 mg
0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen2.995 mg
979 mg
Poly-Hexosen6.593 mg
2.155 mg
Poly-Uronsäure998 mg
326 mg
Cellulose8.352 mg
2.729 mg
Lignin399 mg
130 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.006 mg
329 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe15.429 mg
5.042 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P12,4 P
0,8 P
P27,2 P
2,3 P
P37,4 P
2,4 P
P47,2 P
2,4 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)1 g
0,35 g
Rohasche3,2 g
1,0 g
Rohfaser15,4 g
5,0 g
Rohfett1,9 g
0,6 g
Rohprotein26,3 g
8,6 g
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