Gemüsemischung Erbsen-Karotten Konserve abgetropft gegart Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	50 kcal (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	0,32 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	1 g	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	7 g	52 g
Kohlenhydrate	8 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	16 g	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	8 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	50 kcal (≈ 3 % NW) 3 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	210 kJ (≈ 3 % NW) 3 %	420 kJ	8.164 kJ
Fett	0,32 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 7 % NW) 7 %	7 g	52 g
Kohlenhydrate	8 g (≈ 3 % NW) 3 %	16 g	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 %	8 g	33 g
Wasser	82 g (≈ 3 % NW) 3 %	165 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	813 µg (2710 i.E.) (≈ 90 % NW) 90 %	1.626 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	4.877 µg (16257 i.E.) (≈ 244 % NW) 244 %	9.754 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	120 µg (40 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	240 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	58 µg (≈ 5 % NW) 5 %	116 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	886 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1.772 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.686 µg (≈ 10 % NW) 10 %	3.372 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	321 µg (≈ 5 % NW) 5 %	642 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	98 µg (≈ 7 % NW) 7 %	196 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	7 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	0,00	0,00	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	30 µg (≈ 8 % NW) 8 %	60 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	5.381 µg (108 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	10.762 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	285 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	570 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	285,00	570,00	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	29 µg (≈ 45 % NW) 45 %	58 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	213 mg (≈ 14 % NW) 14 %	426 mg	1.500 mg
Chlorid	554 mg (≈ 24 % NW) 24 %	1.108 mg	2.300 mg
Kalium	150 mg (≈ 4 % NW) 4 %	300 mg	4.000 mg
Calcium	28 mg (≈ 3 % NW) 3 %	56 mg	1.000 mg
Magnesium	17 mg (≈ 5 % NW) 5 %	34 mg	350 mg
Phosphor	69 mg (≈ 10 % NW) 10 %	138 mg	700 mg
Schwefel	26 mg	52 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,41 : 1	0,41 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	644 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1.288 µg	12.500 µg
Zink	473 µg (≈ 6 % NW) 6 %	946 µg	8.500 µg
Kupfer	146 µg (≈ 12 % NW) 12 %	292 µg	1.250 µg
Mangan	208 µg (≈ 6 % NW) 6 %	416 µg	3.500 µg
Fluorid	30 µg (≈ 1 % NW) 1 %	60 µg	3.800 µg
Iodid	4 µg (≈ 2 % NW) 2 %	7 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	84 mg	168 mg	–
Mannit	84 mg	168 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	678 mg	1.356 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	348 mg	696 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	330 mg	660 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	2.428 mg	4.856 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	2.428 mg	4.856 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	249 mg	498 mg	–
Stärke	4.450 mg	8.900 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	2.412 mg	4.824 mg	–
Isoleucin	256 mg (≈ 17 % NW) 17 %	512 mg	1.500 mg
Leucin	312 mg (≈ 11 % NW) 11 %	624 mg	2.925 mg
Lysin	289 mg (≈ 13 % NW) 13 %	578 mg	2.250 mg
Methionin	46 mg (≈ 6 % NW) 6 %	92 mg	780 mg
Phenylalanin	190 mg (≈ 61 % NW) 61 %	380 mg	310 mg
Threonin	214 mg (≈ 19 % NW) 19 %	428 mg	1.125 mg
Tryptophan	48 mg (≈ 16 % NW) 16 %	96 mg	300 mg
Tyrosin	161 mg (≈ 9 % NW) 9 %	322 mg	1.875 mg
Valin	246 mg (≈ 13 % NW) 13 %	492 mg	1.950 mg
Arginin	482 mg	964 mg	–
Histidin	105 mg (≈ 14 % NW) 14 %	210 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	85 mg	170 mg	–
Asparaginsäure	295 mg	590 mg	–
Cystein	63 mg (≈ 20 % NW) 20 %	126 mg	310 mg
Glutaminsäure	525 mg	1.050 mg	–
Glycin	88 mg	176 mg	–
Prolin	76 mg	152 mg	–
Serin	137 mg	274 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	53 mg	106 mg	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	18 mg	36 mg	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	65 mg	130 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	1 mg	2 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	4 mg	8 mg	–
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	56 mg	112 mg	–
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	4 mg	8 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	23 mg	46 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	4,00	8,00	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	18,00	36,00	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	1,00	2,00	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	178 mg	356 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	27,00	54,00	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	151,00	302,00	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 %	8 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.027 mg	6.054 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.031 mg	2.062 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,24 g	0,48 g	–
Rohasche	1,3 g	2,7 g	–