Cashewnuss

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Cashewnuss
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 66 % 42.2 g 392 kcal
Kohlenhydrate 21 % 30.5 g 125 kcal
Protein 12 % 17.5 g 72 kcal
Ballaststoffe 1 % 2.9 g 6 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)568,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf29 %
Fett42,2 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf67 %
Kohlenhydrate30,5 g
Tagesbedarf: 238 g13 %
Netto-Kohlenhydrate27,6 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt17,5 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf34 %
Ballaststoffe2,9 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf9 %
Wasser4,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE2,5 BE
Broteinheiten CH3,1 BE
Broteinheiten EN2,0 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,9 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert3,4
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Cashewnuss

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

928 mg Isoleucin:62 %suchen
350 mg Histidin:47 %suchen
1278 mg Leucin:44 %suchen
700 mg Lysin:31 %suchen
595 mg Methionin + Cystein:53 %suchen
1366 mg Phenylalanin + Tyrosin:73 %suchen
613 mg Threonin:54 %suchen
368 mg Tryptophan:123 %suchen
1295 mg Valin:66 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 42,2 g hoch
gesättigte Fettsäuren 9,4 g hoch
Zucker 15,3 g hoch
Salz 0,0 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent10,0 µg (= 33,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin60,0 µg (= 200,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B1 Thiamin630,0 µg (= 210,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf57 %
Vitamin B2 Riboflavin260,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure2.000,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent8.133,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf48 %
Vitamin B5 Pantothensäure1.200,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Vitamin B6 Pyridoxin420,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)12,7 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure67,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole782,0 µg (= 1,2 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin K26,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf40 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium14,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kalium552,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Calcium31,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Magnesium270,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf77 %
Phosphor375,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf54 %
Chlorid18,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Schwefel200,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.800,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Zink2.085,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Kupfer3.700,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf296 %
Mangan840,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Fluorid140,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert4 %
Iodid10,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE2,5 BE
Broteinheiten CH3,1 BE
Broteinheiten EN2,0 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)1.525,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)1.525,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)13.725,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)13.725,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke15.250,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)15.250,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Cashewnuss

Isoleucin928,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf62 %
Leucin1.278,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf44 %
Lysin700,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Methionin280,0 mg Methionin kaufen
Cystein315,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin788,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin578,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin613,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf54 %
Tryptophan368,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf123 %
Valin1.295,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf66 %
Arginin1.746,0 mg Arginin kaufen
Histidin350,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf47 %
Essentielle Aminosäuren9.239,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin700,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure1.505,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure3.640,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin805,0 mg Glycin kaufen
Prolin683,0 mg Prolin kaufen
Serin840,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren8.173,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure0,0 mg
Purin0,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen580,0 mg
Poly-Hexosen435,0 mg
Poly-Uronsäure725,0 mg
Cellulose870,0 mg Cellulose kaufen
Lignin290,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.450,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.450,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−63.227,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3161,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure81,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure81,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure847,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure202,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure4.397,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure3.147,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure605,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren9.360,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure242,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure27.232,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure121,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren27.595,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−63.227,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3161,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.388,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren162,0 mg
Langkettige Fettsäuren40.181,0 mg
Glycerin und Lipoide1.857,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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