Hanfsamen Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	464 kcal (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	33 g (≈ 52 % NW) 52 % Alternative finden	7 g	63 g
Eiweiß	26 g (≈ 49 % NW) 49 % Alternative finden	6 g	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,43 g	238 g
Ballaststoffe	30 g (≈ 90 % NW) 90 % Alternative finden	6 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	464 kcal (≈ 24 % NW) 24 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.916 kJ (≈ 23 % NW) 23 %	413 kJ	8.164 kJ
Fett	33 g (≈ 52 % NW) 52 %	7 g	63 g
Eiweiß	26 g (≈ 49 % NW) 49 %	6 g	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,43 g	238 g
Ballaststoffe	30 g (≈ 90 % NW) 90 %	6 g	33 g
Wasser	7 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	500 µg (167 i.E.) (≈ 45 % NW) 45 %	108 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	200 µg (≈ 17 % NW) 17 %	43 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.600 µg (≈ 17 % NW) 17 %	560 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	10.100 µg (≈ 59 % NW) 59 %	2.177 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	400 µg (≈ 29 % NW) 29 %	86 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	16 µg (≈ 36 % NW) 36 %	4 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	0,00	0,00	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	73 µg (≈ 18 % NW) 18 %	16 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	3 µg (112 i.E.) (≈ 14 % NW) 14 %	1 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	0,00	0,00	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	4 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	28 mg (≈ 2 % NW) 2 %	6 mg	1.500 mg
Chlorid	26 mg (≈ 1 % NW) 1 %	6 mg	2.300 mg
Kalium	1.178 mg (≈ 29 % NW) 29 %	254 mg	4.000 mg
Calcium	332 mg (≈ 33 % NW) 33 %	72 mg	1.000 mg
Magnesium	520 mg (≈ 149 % NW) 149 %	112 mg	350 mg
Phosphor	859 mg (≈ 123 % NW) 123 %	185 mg	700 mg
Schwefel	354 mg	76 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,39 : 1	0,39 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	10.900 µg (≈ 87 % NW) 87 %	2.349 µg	12.500 µg
Zink	6.700 µg (≈ 79 % NW) 79 %	1.444 µg	8.500 µg
Kupfer	1.900 µg (≈ 152 % NW) 152 %	409 µg	1.250 µg
Mangan	3.600 µg (≈ 103 % NW) 103 %	776 µg	3.500 µg
Fluorid	100 µg (≈ 3 % NW) 3 %	22 µg	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	208 mg	45 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	89 mg	19 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	119 mg	26 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	1.793 mg	386 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.800 mg	388 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Stärke	0,00 mg	0,00 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	12.586 mg	2.712 mg	–
Isoleucin	1.094 mg (≈ 73 % NW) 73 %	236 mg	1.500 mg
Leucin	1.559 mg (≈ 53 % NW) 53 %	336 mg	2.925 mg
Lysin	1.047 mg (≈ 47 % NW) 47 %	226 mg	2.250 mg
Methionin	512 mg (≈ 66 % NW) 66 %	110 mg	780 mg
Phenylalanin	1.273 mg (≈ 411 % NW) 411 %	274 mg	310 mg
Threonin	999 mg (≈ 89 % NW) 89 %	215 mg	1.125 mg
Tryptophan	452 mg (≈ 151 % NW) 151 %	97 mg	300 mg
Tyrosin	678 mg (≈ 36 % NW) 36 %	146 mg	1.875 mg
Valin	1.321 mg (≈ 68 % NW) 68 %	285 mg	1.950 mg
Arginin	2.569 mg	554 mg	–
Histidin	594 mg (≈ 79 % NW) 79 %	128 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	1.226 mg	264 mg	–
Asparaginsäure	2.558 mg	551 mg	–
Cystein	487 mg (≈ 157 % NW) 157 %	105 mg	310 mg
Glutaminsäure	5.401 mg	1.164 mg	–
Glycin	1.582 mg	341 mg	–
Prolin	976 mg	210 mg	–
Serin	1.273 mg	274 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	3.200 mg	690 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	4 mg	1 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	16 mg	3 mg	–
Pentadecansäure	6 mg	1 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.729 mg	373 mg	–
Heptadecansäure	19 mg	4 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	1.298 mg	280 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	49 mg	11 mg	–
Decosansäure / Behensäure	49 mg	11 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	29 mg	6 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.000 mg	647 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	10,80	2,33	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	2.961,80	638,32	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	19,50	4,20	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	26.500 mg	5.711 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	5.400,00	1.163,79	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	21.100,00	4.547,41	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	30 g (≈ 90 % NW) 90 %	6 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	14.850 mg	3.200 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	14.850 mg	3.200 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g	–
Rohasche	3,3 g	0,7 g	–