Sojadrink Pulver Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	382 kcal (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	20 g (≈ 32 % NW) 32 % Alternative finden	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	42 g (≈ 80 % NW) 80 % Alternative finden	11 g (≈ 21 %) 21 %	52 g
Kohlenhydrate	8 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	2 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	20 g (≈ 61 % NW) 61 % Alternative finden	5 g (≈ 16 %) 16 %	33 g

Energieverteilung

Fett 44 %
Kohlenhydrate 8 %
Proteine 40 %
Ballaststoffe 9 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 14 %
einfach ungesättigte 22 %
mehrfach ungesättigte 57 %

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Sojadrink milchsauer

Sojadrink angereichert mit Calcium und Vitaminen (leicht gesüßt)

Sojadrink/Sojadrinkprodukte

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	382 kcal (≈ 20 % NW) 20 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.598 kJ (≈ 20 % NW) 20 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	20 g (≈ 32 % NW) 32 %	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	42 g (≈ 80 % NW) 80 %	11 g (≈ 21 %) 21 %	52 g
Kohlenhydrate	8 g (≈ 3 % NW) 3 %	2 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	20 g (≈ 61 % NW) 61 %	5 g (≈ 16 %) 16 %	33 g
Wasser	0,28 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,07 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	33 µg (110 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	9 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	17 µg	4 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	200 µg (667 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	52 µg (≈ 3 %) 3 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	60 µg (20 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	16 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	10 µg (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	3.000 µg (≈ 20 % NW) 20 %	785 µg (≈ 5 %) 5 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	11.567 µg (≈ 68 % NW) 68 %	3.028 µg (≈ 18 %) 18 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	960 µg (≈ 16 % NW) 16 %	251 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	670 µg (≈ 48 % NW) 48 %	175 µg (≈ 13 %) 13 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	18 µg (≈ 40 % NW) 40 %	5 µg (≈ 10 %) 10 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	330 µg (≈ 83 % NW) 83 %	86 µg (≈ 22 %) 22 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	15.000 µg (22 i.E.) (≈ 107 % NW) 107 %	3.927 µg (≈ 28 %) 28 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,03 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,01 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,56 :1
PRAL-Wert	-6,9 mEq
Natrium	20 mg (≈ 1 % NW) 1 %	5 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	1.700 mg (≈ 43 % NW) 43 %	445 mg (≈ 11 %) 11 %	4.000 mg
Calcium	275 mg (≈ 28 % NW) 28 %	72 mg (≈ 7 %) 7 %	1.000 mg
Magnesium	240 mg (≈ 69 % NW) 69 %	63 mg (≈ 18 %) 18 %	350 mg
Phosphor	490 mg (≈ 70 % NW) 70 %	128 mg (≈ 18 %) 18 %	700 mg
Schwefel	150 mg	39 mg
Chlorid	7 mg (≈ 0 % NW) 0 %	2 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	8.000 µg (≈ 64 % NW) 64 %	2.094 µg (≈ 17 %) 17 %	12.500 µg
Zink	1.000 µg (≈ 12 % NW) 12 %	262 µg (≈ 3 %) 3 %	8.500 µg
Kupfer	100 µg (≈ 8 % NW) 8 %	26 µg (≈ 2 %) 2 %	1.250 µg
Mangan	2.800 µg (≈ 80 % NW) 80 %	733 µg (≈ 21 %) 21 %	3.500 µg
Fluorid	60 µg (≈ 2 % NW) 2 %	16 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	8 g (≈ 16 % NW) 16 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	50 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,67 BE	0,17 BE
Broteinheiten	0,80 BE	0,21 BE
Broteinheiten	0,53 BE	0,14 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	7.918 mg	2.073 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	7.918 mg	2.073 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	82 mg	21 mg
Polysaccharide (> 9 M)	82 mg	21 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	120 %
Isoleucin	2.014 mg (≈ 134 % NW) 134 %	527 mg (≈ 35 %) 35 %	1.500 mg
Leucin	3.342 mg (≈ 114 % NW) 114 %	875 mg (≈ 30 %) 30 %	2.925 mg
Lysin	2.401 mg (≈ 107 % NW) 107 %	629 mg (≈ 28 %) 28 %	2.250 mg
Methionin	687 mg (≈ 88 % NW) 88 %	180 mg (≈ 23 %) 23 %	780 mg
Cystein	687 mg (≈ 222 % NW) 222 %	180 mg (≈ 58 %) 58 %	310 mg
Phenylalanin	2.314 mg (≈ 746 % NW) 746 %	606 mg (≈ 195 %) 195 %	310 mg
Tyrosin	1.458 mg (≈ 78 % NW) 78 %	382 mg (≈ 20 %) 20 %	1.875 mg
Threonin	1.757 mg (≈ 156 % NW) 156 %	460 mg (≈ 41 %) 41 %	1.125 mg
Tryptophan	514 mg (≈ 171 % NW) 171 %	135 mg (≈ 45 %) 45 %	300 mg
Valin	2.057 mg (≈ 105 % NW) 105 %	538 mg (≈ 28 %) 28 %	1.950 mg
Arginin	2.957 mg	774 mg
Histidin	987 mg (≈ 132 % NW) 132 %	258 mg (≈ 34 %) 34 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	21.175 mg	5.543 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	1.757 mg	460 mg
Asparaginsäure	4.844 mg	1.268 mg
Glutaminsäure	7.846 mg	2.054 mg
Glycin	1.714 mg	449 mg
Prolin	2.272 mg	595 mg
Serin	2.187 mg	573 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	20.620 mg	5.398 mg
Harnsäure	270 mg	71 mg
Purin	113 mg	30 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	1.227 mg	321 mg
Omega 6 Fettsäuren	10.396 mg	2.721 mg
Omega 6:3 Verhältnis	8,47 :1	2,22
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	84,73 :1	22,18
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	20 mg	5 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	39 mg	10 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.020 mg	529 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	681 mg	178 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	56 mg	15 mg
Decosansäure / Behensäure	20 mg	5 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	2.836 mg	742 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	39 mg	10 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	4.343 mg	1.137 mg
Eicosensäure	39 mg	10 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.421 mg	1.157 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	10.396 mg	2.721 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	1.227 mg	321 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	11.623 mg	3.043 mg
Langkettige Fettsäuren	18.880 mg	4.942 mg
Glycerin und Lipoide	1.420 mg	372 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	2.600 mg	681 mg
Poly-Hexosen	7.000 mg	1.832 mg
Poly-Uronsäure	2.600 mg	681 mg
Cellulose	7.400 mg	1.937 mg
Lignin	400 mg	105 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	10.000 mg	2.618 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	10.000 mg	2.618 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	5,3 P	1,4 P
P2	9,3 P	2,4 P
P3	8,8 P	2,3 P
P4	8,5 P	2,2 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	4,3 g	1,1 g
Rohfaser	10,0 g	2,6 g
Rohfett	20,3 g	5,3 g
Rohprotein	42,7 g	11,2 g

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