Mehrkornflocken Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	326 kcal (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	1 g	63 g
Eiweiß	12 g (≈ 22 % NW) 22 % Alternative finden	4 g	52 g
Kohlenhydrate	57 g (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	18 g	238 g
Ballaststoffe	12 g (≈ 35 % NW) 35 % Alternative finden	4 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	326 kcal (≈ 17 % NW) 17 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.376 kJ (≈ 17 % NW) 17 %	422 kJ	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	1 g	63 g
Eiweiß	12 g (≈ 22 % NW) 22 %	4 g	52 g
Kohlenhydrate	57 g (≈ 24 % NW) 24 %	18 g	238 g
Ballaststoffe	12 g (≈ 35 % NW) 35 %	4 g	33 g
Wasser	12 g (≈ 0 % NW) 0 %	4 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,31 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	5 µg (17 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	278 µg (93 i.E.) (≈ 25 % NW) 25 %	85 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	60 µg (≈ 5 % NW) 5 %	18 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	3.178 µg (≈ 21 % NW) 21 %	975 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	5.795 µg (≈ 34 % NW) 34 %	1.778 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	1.112 µg (≈ 19 % NW) 19 %	341 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	290 µg (≈ 21 % NW) 21 %	89 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	10 µg (≈ 22 % NW) 22 %	3 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	100,00	30,67	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	100 µg (≈ 25 % NW) 25 %	31 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	865 µg (1 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	265 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	865,00	265,34	–
Beta-Tocopherol	180,00	55,21	–
Gamma-Tocopherol	50,00	15,34	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	730,00	223,93	–
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	1,70	0,52	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,02 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,01 g	5 g
Natrium	8 mg (≈ 1 % NW) 1 %	2 mg	1.500 mg
Chlorid	40 mg (≈ 2 % NW) 2 %	12 mg	2.300 mg
Kalium	445 mg (≈ 11 % NW) 11 %	137 mg	4.000 mg
Calcium	35 mg (≈ 4 % NW) 4 %	11 mg	1.000 mg
Magnesium	116 mg (≈ 33 % NW) 33 %	36 mg	350 mg
Phosphor	337 mg (≈ 48 % NW) 48 %	103 mg	700 mg
Schwefel	64 mg	20 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,10 : 1	0,10 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	4.400 µg (≈ 35 % NW) 35 %	1.350 µg	12.500 µg
Zink	2.950 µg (≈ 35 % NW) 35 %	905 µg	8.500 µg
Kupfer	426 µg (≈ 34 % NW) 34 %	131 µg	1.250 µg
Mangan	3.100 µg (≈ 89 % NW) 89 %	951 µg	3.500 µg
Fluorid	110 µg (≈ 3 % NW) 3 %	34 µg	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg	200 µg
Chrom	4,00	1,23	–
Molybdän	54,00	16,56	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	94 mg	29 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	46 mg	14 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	48 mg	15 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	1.137 mg	349 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	772 mg	237 mg	–
Maltose (Malzzucker)	365 mg	112 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,38 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Stärke	56.000 mg	17.178 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	3.748 mg	1.150 mg	–
Isoleucin	424 mg (≈ 28 % NW) 28 %	130 mg	1.500 mg
Leucin	801 mg (≈ 27 % NW) 27 %	246 mg	2.925 mg
Lysin	392 mg (≈ 17 % NW) 17 %	120 mg	2.250 mg
Methionin	196 mg (≈ 25 % NW) 25 %	60 mg	780 mg
Phenylalanin	582 mg (≈ 188 % NW) 188 %	179 mg	310 mg
Threonin	383 mg (≈ 34 % NW) 34 %	117 mg	1.125 mg
Tryptophan	157 mg (≈ 52 % NW) 52 %	48 mg	300 mg
Tyrosin	352 mg (≈ 19 % NW) 19 %	108 mg	1.875 mg
Valin	559 mg (≈ 29 % NW) 29 %	171 mg	1.950 mg
Arginin	607 mg	186 mg	–
Histidin	254 mg (≈ 34 % NW) 34 %	78 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	495 mg	152 mg	–
Asparaginsäure	791 mg	243 mg	–
Cystein	272 mg (≈ 88 % NW) 88 %	83 mg	310 mg
Glutaminsäure	2.884 mg	885 mg	–
Glycin	530 mg	163 mg	–
Prolin	1.037 mg	318 mg	–
Serin	530 mg	163 mg	–
Stickstoff, gesamt	1.831,00 mg	561,66 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	623 mg	191 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	20 mg	6 mg	–
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	556 mg	171 mg	–
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	44 mg	13 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	3 mg	1 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	818 mg	251 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	35,00	10,74	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	781,00	239,57	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	2,00	0,61	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.393 mg	427 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,084 g	0,026 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	84,00	25,77	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	1,309 g	0,402 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	1.308,00	401,23	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	1,00	0,31	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	15,58:1	15,58:1	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	155,83:1	155,83:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	12 g (≈ 35 % NW) 35 %	4 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g	–
Rohasche	1,8 g	0,6 g	–