Getreidepastete Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	210 kcal (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	15 g (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	7 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 9 % NW) 9 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	6 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	2 g (≈ 5 %) 5 %	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	210 kcal (≈ 11 % NW) 11 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	878 kJ (≈ 11 % NW) 11 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	15 g (≈ 24 % NW) 24 %	7 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 9 % NW) 9 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 6 % NW) 6 %	6 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 10 % NW) 10 %	2 g (≈ 5 %) 5 %	33 g
Wasser	61 g (≈ 2 % NW) 2 %	29 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg  (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,48 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	0,32 µg
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	8 µg  (27 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	119 µg  (40 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	57 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	44 µg (≈ 4 % NW) 4 %	21 µg (≈ 2 %) 2 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	573 µg (≈ 4 % NW) 4 %	273 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.373 µg (≈ 8 % NW) 8 %	654 µg (≈ 4 %) 4 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	265 µg (≈ 4 % NW) 4 %	126 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	94 µg (≈ 7 % NW) 7 %	45 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	24 µg (≈ 6 % NW) 6 %	11 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	619 µg  (12 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	295 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	524 µg  (1 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	250 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	47 µg (≈ 72 % NW) 72 %	22 µg (≈ 34 %) 34 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	1 g (≈ 11 % NW) 11 %	0,26 g (≈ 5 %) 5 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,25 :1
PRAL-Wert	0,7 mEq
Natrium	210 mg (≈ 14 % NW) 14 %	100 mg (≈ 7 %) 7 %	1.500 mg
Kalium	185 mg (≈ 5 % NW) 5 %	88 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	23 mg (≈ 2 % NW) 2 %	11 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	35 mg (≈ 10 % NW) 10 %	17 mg (≈ 5 %) 5 %	350 mg
Phosphor	92 mg (≈ 13 % NW) 13 %	44 mg (≈ 6 %) 6 %	700 mg
Schwefel	37 mg	18 mg
Chlorid	344 mg (≈ 15 % NW) 15 %	164 mg (≈ 7 %) 7 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.352 µg (≈ 11 % NW) 11 %	644 µg (≈ 5 %) 5 %	12.500 µg
Zink	804 µg (≈ 9 % NW) 9 %	383 µg (≈ 5 %) 5 %	8.500 µg
Kupfer	170 µg (≈ 14 % NW) 14 %	81 µg (≈ 6 %) 6 %	1.250 µg
Mangan	522 µg (≈ 15 % NW) 15 %	249 µg (≈ 7 %) 7 %	3.500 µg
Fluorid	31 µg (≈ 1 % NW) 1 %	15 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	14 µg (≈ 7 % NW) 7 %	7 µg (≈ 3 %) 3 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,34 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Netto-KH	10 g	5 g
Broteinheiten	1,11 BE	0,53 BE
Broteinheiten	1,33 BE	0,63 BE
Broteinheiten	0,89 BE	0,42 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	146 mg	70 mg
Fructose (Fruchtzucker)	95 mg	45 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	241 mg	115 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	314 mg	150 mg
Maltose (Malzzucker)	161 mg	77 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	475 mg	226 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	403 mg	192 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	469 mg	223 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	12.193 mg	5.806 mg
Polysaccharide (> 9 M)	12.193 mg	5.806 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	107 %
Isoleucin	208 mg (≈ 14 % NW) 14 %	99 mg (≈ 7 %) 7 %	1.500 mg
Leucin	345 mg (≈ 12 % NW) 12 %	164 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	263 mg (≈ 12 % NW) 12 %	125 mg (≈ 6 %) 6 %	2.250 mg
Methionin	53 mg (≈ 7 % NW) 7 %	25 mg (≈ 3 %) 3 %	780 mg
Cystein	68 mg (≈ 22 % NW) 22 %	32 mg (≈ 10 %) 10 %	310 mg
Phenylalanin	227 mg (≈ 73 % NW) 73 %	108 mg (≈ 35 %) 35 %	310 mg
Tyrosin	157 mg (≈ 8 % NW) 8 %	75 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Threonin	171 mg (≈ 15 % NW) 15 %	81 mg (≈ 7 %) 7 %	1.125 mg
Tryptophan	48 mg (≈ 16 % NW) 16 %	23 mg (≈ 8 %) 8 %	300 mg
Valin	234 mg (≈ 12 % NW) 12 %	111 mg (≈ 6 %) 6 %	1.950 mg
Arginin	370 mg	176 mg
Histidin	108 mg (≈ 14 % NW) 14 %	51 mg (≈ 7 %) 7 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	2.252 mg	1.072 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	203 mg	97 mg
Asparaginsäure	470 mg	224 mg
Glutaminsäure	959 mg	457 mg
Glycin	204 mg	97 mg
Prolin	292 mg	139 mg
Serin	235 mg	112 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.363 mg	1.125 mg
Harnsäure	35 mg	17 mg
Purin	15 mg	7 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	42 mg	20 mg
Omega 6 Fettsäuren	603 mg	287 mg
Omega 6:3 Verhältnis	14,36 :1	6,84
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	143,57 :1	68,37
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	68 mg	32 mg
Octansäure / Caprylsäure	1.089 mg	519 mg
Decansäure / Caprinsäure	817 mg	389 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	6.451 mg	3.072 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	2.411 mg	1.148 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.342 mg	639 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	359 mg	171 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	140 mg	67 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	12.677 mg	6.037 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	56 mg	27 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.005 mg	479 mg
Eicosensäure	2 mg	1 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.063 mg	506 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	603 mg	287 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	42 mg	20 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	645 mg	307 mg
Langkettige Fettsäuren	12.411 mg	5.910 mg
Glycerin und Lipoide	958 mg	456 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	68 mg	32 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1.906 mg	908 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	623 mg	297 mg
Poly-Hexosen	1.318 mg	628 mg
Poly-Uronsäure	374 mg	178 mg
Cellulose	992 mg	472 mg
Lignin	74 mg	35 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.509 mg	719 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.872 mg	891 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	4,8 P	2,3 P
P2	5,7 P	2,7 P
P3	7,4 P	3,5 P
P4	7,3 P	3,5 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,05 g	0,02 g
Rohasche	1,1 g	0,5 g
Rohfaser	1,9 g	0,9 g
Rohfett	15,3 g	7,3 g
Rohprotein	4,7 g	2,3 g