Energieriegel mit Haselnusscreme Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	461 kcal (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	28 g (≈ 44 % NW) 44 % Alternative finden	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	42 g (≈ 18 % NW) 18 % Alternative finden	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	9 g (≈ 28 % NW) 28 % Alternative finden	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g

Energieverteilung

Fett 52 %
Kohlenhydrate 35 %
Proteine 9 %
Ballaststoffe 4 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 12 %
einfach ungesättigte 31 %
mehrfach ungesättigte 52 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	461 kcal (≈ 24 % NW) 24 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.930 kJ (≈ 24 % NW) 24 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	28 g (≈ 44 % NW) 44 %	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 20 % NW) 20 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	42 g (≈ 18 % NW) 18 %	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	9 g (≈ 28 % NW) 28 %	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g
Wasser	7 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	27 µg (90 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	6 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	15 µg	3 µg
Retinol	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	143 µg (477 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	31 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	291 µg (97 i.E.) (≈ 26 % NW) 26 %	63 µg (≈ 6 %) 6 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	500 µg (≈ 42 % NW) 42 %	108 µg (≈ 9 %) 9 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.313 µg (≈ 9 % NW) 9 %	285 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.913 µg (≈ 23 % NW) 23 %	849 µg (≈ 5 %) 5 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	1.055 µg (≈ 18 % NW) 18 %	229 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	360 µg (≈ 26 % NW) 26 %	78 µg (≈ 6 %) 6 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	10 µg (≈ 22 % NW) 22 %	2 µg (≈ 5 %) 5 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	16 µg (≈ 4 % NW) 4 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,3 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	13.299 µg (266 i.E.) (≈ 13 % NW) 13 %	2.885 µg (≈ 3 %) 3 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,01 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	12.185 µg (18 i.E.) (≈ 87 % NW) 87 %	2.643 µg (≈ 19 %) 19 %	14.000 µg
Vitamin K	10 µg (≈ 15 % NW) 15 %	2 µg (≈ 3 %) 3 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,37 g (≈ 7 % NW) 7 %	0,08 g (≈ 2 %) 2 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,73 :1
PRAL-Wert	0,9 mEq
Natrium	129 mg (≈ 9 % NW) 9 %	28 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Kalium	469 mg (≈ 12 % NW) 12 %	102 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	236 mg (≈ 24 % NW) 24 %	51 mg (≈ 5 %) 5 %	1.000 mg
Magnesium	124 mg (≈ 35 % NW) 35 %	27 mg (≈ 8 %) 8 %	350 mg
Phosphor	322 mg (≈ 46 % NW) 46 %	70 mg (≈ 10 %) 10 %	700 mg
Schwefel	88 mg	19 mg
Chlorid	245 mg (≈ 11 % NW) 11 %	53 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	3.247 µg (≈ 26 % NW) 26 %	704 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	1.482 µg (≈ 17 % NW) 17 %	321 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	427 µg (≈ 34 % NW) 34 %	93 µg (≈ 7 %) 7 %	1.250 µg
Mangan	1.101 µg (≈ 31 % NW) 31 %	239 µg (≈ 7 %) 7 %	3.500 µg
Fluorid	64 µg (≈ 2 % NW) 2 %	14 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	18 µg (≈ 9 % NW) 9 %	4 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	26 g (≈ 51 % NW) 51 %	6 g (≈ 11 %) 11 %	50 g
Netto-KH	33 g	7 g
Broteinheiten	3,54 BE	0,77 BE
Broteinheiten	4,25 BE	0,92 BE
Broteinheiten	2,83 BE	0,61 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	195 mg	42 mg
Fructose (Fruchtzucker)	112 mg	24 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	307 mg	67 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	17.198 mg	3.731 mg
Maltose (Malzzucker)	813 mg	176 mg
Lactose (Milchzucker)	7.227 mg	1.568 mg
Disaccharide (2 M)	25.238 mg	5.475 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	86 mg	19 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	83 mg	18 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	16.697 mg	3.622 mg
Polysaccharide (> 9 M)	16.840 mg	3.653 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	84 %
Isoleucin	478 mg (≈ 32 % NW) 32 %	104 mg (≈ 7 %) 7 %	1.500 mg
Leucin	749 mg (≈ 26 % NW) 26 %	162 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	424 mg (≈ 19 % NW) 19 %	92 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	187 mg (≈ 24 % NW) 24 %	41 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Cystein	201 mg (≈ 65 % NW) 65 %	44 mg (≈ 14 %) 14 %	310 mg
Phenylalanin	479 mg (≈ 155 % NW) 155 %	104 mg (≈ 34 %) 34 %	310 mg
Tyrosin	297 mg (≈ 16 % NW) 16 %	64 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	417 mg (≈ 37 % NW) 37 %	90 mg (≈ 8 %) 8 %	1.125 mg
Tryptophan	156 mg (≈ 52 % NW) 52 %	34 mg (≈ 11 %) 11 %	300 mg
Valin	561 mg (≈ 29 % NW) 29 %	122 mg (≈ 6 %) 6 %	1.950 mg
Arginin	800 mg	174 mg
Histidin	210 mg (≈ 28 % NW) 28 %	46 mg (≈ 6 %) 6 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	4.959 mg	1.076 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	494 mg	107 mg
Asparaginsäure	849 mg	184 mg
Glutaminsäure	2.270 mg	492 mg
Glycin	508 mg	110 mg
Prolin	635 mg	138 mg
Serin	536 mg	116 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	5.292 mg	1.148 mg
Harnsäure	44 mg	10 mg
Purin	18 mg	4 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	3.468 mg	752 mg
Omega 6 Fettsäuren	10.808 mg	2.344 mg
Omega 6:3 Verhältnis	3,12 :1	0,68
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	31,08 :1	6,74
Butansäure / Buttersäure	4 mg	1 mg
Hexansäure / Capronsäure	3 mg	1 mg
Octansäure / Caprylsäure	1 mg	0,22 mg
Decansäure / Caprinsäure	3 mg	1 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	11 mg	2 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	45 mg	10 mg
Pentadecansäure	1 mg	0,22 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.739 mg	377 mg
Heptadecansäure	7 mg	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1.276 mg	277 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	81 mg	18 mg
Decosansäure / Behensäure	108 mg	23 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	29 mg	6 mg
Gesättigte Fettsäuren	3.308 mg	718 mg
Tetradecensäure	2 mg	0,43 mg
Pentadecensäure	1 mg	0,22 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	42 mg	9 mg
Heptadecensäure	1 mg	0,22 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	8.525 mg	1.849 mg
Eicosensäure	35 mg	8 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	14 mg	3 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.620 mg	1.870 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	10.807 mg	2.344 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	3.467 mg	752 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	1 mg	0,22 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	1 mg	0,22 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	14.276 mg	3.097 mg
Langkettige Fettsäuren	26.193 mg	5.682 mg
Glycerin und Lipoide	1.307 mg	284 mg
Cholesterin	3 mg	1 mg
Kurzkettige Fettsäuren	7 mg	2 mg
Mittelkettige Fettsäuren	4 mg	1 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	3.689 mg	800 mg
Poly-Hexosen	2.723 mg	591 mg
Poly-Uronsäure	586 mg	127 mg
Cellulose	1.463 mg	317 mg
Lignin	925 mg	201 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	4.167 mg	904 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	5.220 mg	1.132 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	9,6 P	2,1 P
P2	12,4 P	2,7 P
P3	16,5 P	3,6 P
P4	16,2 P	3,5 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,18 g
Rohasche	2,3 g	0,5 g
Rohfaser	5,2 g	1,1 g
Rohfett	27,5 g	6,0 g
Rohprotein	10,4 g	2,3 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe