Fruchtjoghurt mit Süßstoff Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	64 kcal (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	5 g	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	5 g	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	7 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	2 g	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	64 kcal (≈ 3 % NW) 3 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	269 kJ (≈ 3 % NW) 3 %	420 kJ	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	5 g	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 %	5 g	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 %	7 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	2 g	33 g
Wasser	86 g (≈ 3 % NW) 3 %	135 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	30 µg (100 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	47 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	27 µg (90 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	42 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	20 µg (67 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	31 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	38 µg (13 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	59 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	164 µg (≈ 14 % NW) 14 %	256 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	97 µg (≈ 1 % NW) 1 %	152 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	814 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1.272 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	323 µg (≈ 5 % NW) 5 %	505 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	49 µg (≈ 4 % NW) 4 %	77 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	5 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	8,00	12,50	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	10 µg (≈ 3 % NW) 3 %	16 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	8,00	12,50	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,4 µg (≈ 10 % NW) 10 %	0,6 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.860 µg (37 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	2.906 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,05 µg (2 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,08 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	118 µg (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	184 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	118,00	184,38	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	5 µg (≈ 8 % NW) 8 %	8 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	61 mg (≈ 4 % NW) 4 %	95 mg	1.500 mg
Chlorid	91 mg (≈ 4 % NW) 4 %	142 mg	2.300 mg
Kalium	159 mg (≈ 4 % NW) 4 %	248 mg	4.000 mg
Calcium	124 mg (≈ 12 % NW) 12 %	194 mg	1.000 mg
Magnesium	12 mg (≈ 3 % NW) 3 %	19 mg	350 mg
Phosphor	91 mg (≈ 13 % NW) 13 %	142 mg	700 mg
Schwefel	48 mg	75 mg	–
Ca/P Verhältnis	1,36 : 1	1,36 : 1	–
PRAL-Wert	-0,4 mEq	-0,6 mEq	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	91 µg (≈ 1 % NW) 1 %	142 µg	12.500 µg
Zink	415 µg (≈ 5 % NW) 5 %	648 µg	8.500 µg
Kupfer	18 µg (≈ 1 % NW) 1 %	28 µg	1.250 µg
Mangan	9 µg (≈ 0 % NW) 0 %	14 µg	3.500 µg
Fluorid	14 µg (≈ 0 % NW) 0 %	22 µg	3.800 µg
Iodid	7 µg (≈ 3 % NW) 3 %	11 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	41 mg	64 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	41 mg	64 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	1.558 mg	2.434 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	199 mg	311 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	459 mg	717 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	900 mg	1.406 mg	–
Disaccharide (2 M)	2.867 mg	4.480 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	204 mg	319 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	2.663 mg	4.161 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Stärke	98 mg	153 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.620 mg	2.531 mg	–
Isoleucin	180 mg (≈ 12 % NW) 12 %	281 mg	1.500 mg
Leucin	282 mg (≈ 10 % NW) 10 %	441 mg	2.925 mg
Lysin	216 mg (≈ 10 % NW) 10 %	338 mg	2.250 mg
Methionin	73 mg (≈ 9 % NW) 9 %	114 mg	780 mg
Phenylalanin	144 mg (≈ 46 % NW) 46 %	225 mg	310 mg
Threonin	129 mg (≈ 11 % NW) 11 %	202 mg	1.125 mg
Tryptophan	43 mg (≈ 14 % NW) 14 %	67 mg	300 mg
Tyrosin	143 mg (≈ 8 % NW) 8 %	223 mg	1.875 mg
Valin	190 mg (≈ 10 % NW) 10 %	297 mg	1.950 mg
Arginin	114 mg	178 mg	–
Histidin	78 mg (≈ 10 % NW) 10 %	122 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	104 mg	163 mg	–
Asparaginsäure	241 mg	377 mg	–
Cystein	28 mg (≈ 9 % NW) 9 %	44 mg	310 mg
Glutaminsäure	548 mg	856 mg	–
Glycin	68 mg	106 mg	–
Prolin	322 mg	503 mg	–
Serin	166 mg	259 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	2.084 mg	3.256 mg	–
Butansäure / Buttersäure	116 mg	181 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	75 mg	117 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	42 mg	66 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	87 mg	136 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	107 mg	167 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	346 mg	541 mg	–
Pentadecansäure	39 mg	61 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	899 mg	1.405 mg	–
Heptadecansäure	29 mg	45 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	328 mg	513 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	16 mg	25 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.034 mg	1.616 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	45,00	70,31	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	84,00	131,25	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	844,00	1.318,75	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	6,00	9,38	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	147 mg	230 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	49,00	76,56	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	98,00	153,13	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	13 mg	20 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	2 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	914 mg	1.428 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	46 mg	72 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	1 g	1 g	–
Rohasche	0,7 g	1,1 g	–