NĂ€hrwerte Leinsamen geschrotet

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien379 kcal0,0
KiloJoule 1.586 kJ
Wasser6 g0,0
Eiweiß, Proteine25 g0,0
Fett31 g0,0
Kohlenhydrate0,0 g0,0
Ballaststoffe34 g0,0
Broteinheiten DE0,0 BE0,0
Broteinheiten CH0,0 BE0,0
Carbohydrate units EN0,0 CU0,0
Mineralstoffe (Rohasche)4 g0,0
organische Säuren0,0 g0,0
Alkohol (Ethanol)0,0 g0,0
Nährwertampel für 100 g Leinsamen geschrotet
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 31,5 g
gesättigte Fettsäuren 3,2 g
Zucker 0,0 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent81 µg 900 ”g(=9,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0,0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin244 µg 2.000 ”g (=12,2%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin148 µg 1.100 ”g (=13,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin399 µg 1.200 ”g (=33,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure819 µg 15.000 ”g (=5,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent7.852 µg 17.000 ”g (=46,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure489 µg 6.000 ”g (=8,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin550 µg 1.500 ”g (=36,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5 µg 100 ”g (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure10 µg 400 ”g (=2,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0,0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0,0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent1.527 µg 12.000 ”g (=12,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol1.527 µg 0,0 Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon3 µg 70 ”g (=4,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium0,0 mg1.500 mg(=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium509 mg 4.000 mg(=12,7%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium234 mg1.000 mg(=23,4%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium356 mg 350 mg(=101,7%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor672 mg700 mg(=96,0%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel153 mg 0,0
Chlorid61 mg 2.300 mg(=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen8.346 µg12.500 ”g(=66,8%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink1.527 µg 8.500 ”g(=18,0%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer407 µg1.250 ”g(=32,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan1.221 µg3.500 ”g(=34,9%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid81 µg3.800 ”g(=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid10 µg 200 ”g(=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg 0,0
Broteinheiten DE0,0 mg 0,0
Carbohydrate units EN0,0 mg 0,0
Mannit0,0 mg 0,0
Sorbit0,0 mg 0,0
Xylit0,0 mg 0,0
Summe Zuckeralkohole0,0 mg 0,0
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg 0,0
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg 0,0
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg 0,0
Monosaccharide (1 M)0,0 mg 0,0
Saccharose (RĂŒbenzucker)0,0 mg 0,0
Maltose (Malzzucker)0,0 mg 0,0
Lactose (Milchzucker)0,0 mg 0,0
Disaccharide (2 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,0 mg 0,0
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg 0,0
Glykogen (tierische StÀrke)0,0 mg 0,0
StÀrke0,0 mg 0,0
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg 0,0
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.118 mg 0,0
Leucin1.590 mg 0,0
Lysin969 mg 0,0
Methionin497 mg 0,0
Cystein472 mg 0,0
Phenylalanin1.242 mg 0,0
Tyrosin695 mg 0,0
Threonin993 mg 0,0
Tryptophan422 mg 0,0
Valin1.390 mg 0,0
Arginin2.460 mg 0,0
Histidin521 mg 0,0
Essentielle AminosÀuren12.369 mg 0,0
Alanin1.266 mg 0,0
AsparaginsÀure2.335 mg 0,0
GlutaminsÀure4.967 mg 0,0
Glycin1.515 mg 0,0
Prolin993 mg 0,0
Serin1.266 mg 0,0
Nichtessentielle AminosÀuren12.342 mg 0,0
HarnsÀure107 mg 0,0
Purin36 mg 0,0
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen15.229 mg 0,0
Poly-Hexosen10.153 mg 0,0
Poly-UronsÀure1.692 mg 0,0
Cellulose5.076 mg 0,0
Lignin1.692 mg 0,0
Wasserlösliche Ballaststoffe17.260 mg 0,0
Wasserunlösliche Ballaststoffe16.583 mg 0,0
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0,0 mg 0,0
HexansÀure/CapronsÀure0,0 mg 0,0
OctansÀure/CaprylsÀure0,0 mg 0,0
DecansÀure/CaprinsÀure0,0 mg 0,0
DodecansÀure/LaurinsÀure31 mg 0,0
TetradecansÀure/MyristinsÀure31 mg 0,0
PentadecansÀure0,0 mg 0,0
HexadecansÀure/PalmitinsÀure1.804 mg 0,0
HeptadecansÀure31 mg 0,0
OctadecansÀure/StearinsÀure1.203 mg 0,0
EicosansÀure/ArachinsÀure31 mg 0,0
DecosansÀure/BehensÀure31 mg 0,0
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0,0 mg 0,0
GesÀttigte FettsÀuren3.162 mg 0,0
TetradecensÀure0,0 mg 0,0
PentadecensÀure0,0 mg 0,0
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure31 mg 0,0
HeptadecensÀure0,0 mg 0,0
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure5.713 mg 0,0
EicosensÀure0,0 mg 0,0
DecosensÀure/ErucasÀure0,0 mg 0,0
TetracosensÀure/NervonsÀure0,0 mg 0,0
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren5.744 mg 0,0
HexadecadiensÀure0,0 mg 0,0
HexadecatetraensÀure0,0 mg 0,0
OctadecadiensÀure/LinolsÀure4.210 mg 0,0
OctadecatriensÀure/LinolensÀure16.950 mg 0,0
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0,0 mg 0,0
NonadecatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosadiensÀure0,0 mg 0,0
EicosatriensÀure0,0 mg 0,0
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0,0 mg 0,0
EicosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosadiensÀure0,0 mg 0,0
DocosatriensÀure0,0 mg 0,0
DocosatetraensÀure0,0 mg 0,0
DocosapentaensÀure0,0 mg 0,0
DocosahexaensÀure0,0 mg 0,0
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren21.160 mg 0,0
Kurzkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Mittelkettige FettsÀuren0,0 mg 0,0
Langkettige FettsÀuren30.066 mg 0,0
Glycerin und Lipoide1.384 mg 0,0
Cholesterin0,0 mg 0,0