NĂ€hrwerte Leinsamen geschrotet

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g

  • Menge: 100 g (mit Küchenabfall gewogen)
ZusammensetzungTagesbedarf
(lt. Deiner Angabe)
Kilokalorien379 kcal
KiloJoule 1.586 kJ
Wasser6 g
Eiweiß, Proteine25 g
Fett31 g
Kohlenhydrate0 g
Ballaststoffe34 g
Broteinheiten DE0 BE
Broteinheiten CH0 BE
Carbohydrate units EN0 CU
Nährwertampel für 100 g Leinsamen geschrotet
Nährwert Menge Bewertung
Fett gesamt 31,5 g
gesättigte Fettsäuren 3,2 g
Zucker 0,0 g
Salz 0,1 g
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A RetinolĂ€quivalent81 µg 900 ”g(=9,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinoläquivalent
Vitamin A Retinol0 µg 1.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin A Retinol
Vitamin A Beta-Carotin244 µg 2.000 ”g (=12,2%)Info zum Tagesbedarf an Berta Carotin
Vitamin B1 Thiamin148 µg 1.100 ”g (=13,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin399 µg 1.200 ”g (=33,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin, NicotinsĂ€ure819 µg 15.000 ”g (=5,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacin
Vitamin B3 NiacinĂ€quivalent7.852 µg 17.000 ”g (=46,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B3 Niacinäquivalent
Vitamin B5 PantothensĂ€ure489 µg 6.000 ”g (=8,2%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B5 Pantothensäute
Vitamin B6 Pyridoxin550 µg 2.000 ”g (=27,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5 µg 100 ”g (=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 gesamte FolsĂ€ure10 µg 400 ”g (=2,5%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamin0 µg 3 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin B12 Cobalamin
Vitamin C AscorbinsĂ€ure0 µg 100.000 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin C
Vitamin D Calciferole0 µg 20 ”g (=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin D Calciferole
Vitamin E TocopherolĂ€quivalent1.527 µg 12.000 ”g (=12,7%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Tocopheroläquivalent
Vitamin E Tocopherol1.527 µg Info zum Tagesbedarf an Vitamin E Alphatocopherol
Vitamin K Phyllochinon3 µg 70 ”g (=4,3%)Info zum Tagesbedarf an Vitamin K Phyllochinon
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium0 mg1.500 mg(=0,0%)Info zum Tagesbedarf an Natrium
Kalium509 mg 4.000 mg(=12,7%)Info zum Tagesbedarf an Kalium
Calcium234 mg1.000 mg(=23,4%)Info zum Tagesbedarf an Calcium
Magnesium356 mg 350 mg(=101,7%)Info zum Tagesbedarf an Magnesium
Phosphor672 mg700 mg(=96,0%)Info zum Tagesbedarf an Phosphor
Schwefel153 mg
Chlorid61 mg 2.300 mg(=2,7%)Info zum Tagesbedarf an Chlorid
Spurenelement in µgTagesbedarf lt. DGE
Eisen8.346 µg12.500 ”g(=66,8%)Info zum Tagesbedarf an Eisen
Zink1.527 µg 8.500 ”g(=18,0%)Info zum Tagesbedarf an Zink
Kupfer407 µg1.250 ”g(=32,6%)Info zum Tagesbedarf an Kupfer
Mangan1.221 µg3.500 ”g(=34,9%)Info zum Tagesbedarf an Mangan
Fluorid81 µg3.800 ”g(=2,1%)Info zum Tagesbedarf an Fluorid
Iodid10 µg 200 ”g(=5,0%)Info zum Tagesbedarf an Iodid
KohlenhydratMengeTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg
Broteinheiten DE0,0 mg
Carbohydrate units EN0,0 mg
Mannit0 mg
Sorbit0 mg
Xylit0 mg
Summe Zuckeralkohole0 mg
Glucose (Traubenzucker)0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0 mg
Galactose (Schleimzucker)0 mg
Monosaccharide (1 M)0 mg
Saccharose (RĂŒbenzucker)0 mg
Maltose (Malzzucker)0 mg
Lactose (Milchzucker)0 mg
Disaccharide (2 M)0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0 mg
Glykogen (tierische StÀrke)0 mg
StÀrke0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0 mg
AminosäureMengeTagesbedarf
Isoleucin1.118 mg
Leucin1.590 mg
Lysin969 mg
Methionin497 mg
Cystein472 mg
Phenylalanin1.242 mg
Tyrosin695 mg
Threonin993 mg
Tryptophan422 mg
Valin1.390 mg
Arginin2.460 mg
Histidin521 mg
Essentielle AminosÀuren12.369 mg
Alanin1.266 mg
AsparaginsÀure2.335 mg
GlutaminsÀure4.967 mg
Glycin1.515 mg
Prolin993 mg
Serin1.266 mg
Nichtessentielle AminosÀuren12.342 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß24.835 mg
HarnsÀure107 mg
Purin36 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen15.229 mg
Poly-Hexosen10.153 mg
Poly-UronsÀure1.692 mg
Cellulose5.076 mg
Lignin1.692 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe17.260 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe16.583 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
ButansÀure/ButtersÀure0 mg
HexansÀure/CapronsÀure0 mg
OctansÀure/CaprylsÀure0 mg
DecansÀure/CaprinsÀure0 mg
DodecansÀure/LaurinsÀure31 mg
TetradecansÀure/MyristinsÀure31 mg
PentadecansÀure0 mg
HexadecansÀure/PalmitinsÀure1.804 mg
HeptadecansÀure31 mg
OctadecansÀure/StearinsÀure1.203 mg
EicosansÀure/ArachinsÀure31 mg
DecosansÀure/BehensÀure31 mg
TetracosansÀure/LignocerinsÀure0 mg
GesÀttigte FettsÀuren3.162 mg
TetradecensÀure0 mg
PentadecensÀure0 mg
HexadecensÀure/PalmitoleinsÀure31 mg
HeptadecensÀure0 mg
OctadecensĂ€ure/ÖlsĂ€ure5.713 mg
EicosensÀure0 mg
DecosensÀure/ErucasÀure0 mg
TetracosensÀure/NervonsÀure0 mg
Einfach ungesÀttigte FettsÀuren5.744 mg
HexadecadiensÀure0 mg
HexadecatetraensÀure0 mg
OctadecadiensÀure/LinolsÀure4.210 mg
OctadecatriensÀure/LinolensÀure16.950 mg
OctadecatetraensÀure/StearidonsÀure0 mg
NonadecatriensÀure0 mg
EicosadiensÀure0 mg
EicosatriensÀure0 mg
EicosatetraensÀure/ArachidonsÀure0 mg
EicosapentaensÀure0 mg
DocosadiensÀure0 mg
DocosatriensÀure0 mg
DocosatetraensÀure0 mg
DocosapentaensÀure0 mg
DocosahexaensÀure0 mg
Mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren21.160 mg
Kurzkettige FettsÀuren0 mg
Mittelkettige FettsÀuren0 mg
Langkettige FettsÀuren30.066 mg
Glycerin und Lipoide1.384 mg
Cholesterin0 mg

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