Nährwerte Leinsamen geschrotet

Nährwerte anzeigen für g

  • Nährwertampel:
  • Kilokalorien: 379 kcal
  • Kilojoule: 1.586 kJ
  • Wasser: 6 g
  • Eiweiß: 25 g
  • Fett: 31 g
  • Kohlenhydrate, resorbierbar: 0 g
  • Broteinheiten DE 0,0 BE
  • Broteinheiten CH 0,0 BE
  • Carbohydrate units EN 0,0 CU
  • Ballaststoffe: 34 g
  • Mineralstoffe (Rohasche): 4 mg
  • organische Säuren: 0 mg
  • Alkohol (Ethanol): 0 mg
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent81 µg 900 µg(=9,0%)
Vitamin A Retinol0 µg 1.000 µg (=0,0%)
Vitamin A Beta-Carotin244 µg 2.000 µg (=12,2%)
Vitamin B1 Thiamin148 µg 1.100 µg (=13,5%)
Vitamin B2 Riboflavin399 µg 1.200 µg (=33,3%)
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure819 µg 15.000 µg (=5,5%)
Vitamin B3 Niacinäquivalent7.852 µg 17.000 µg (=46,2%)
Vitamin B5 Pantothensäure489 µg 6.000 µg (=8,2%)
Vitamin B6 Pyridoxin550 µg 2.000 µg (=27,5%)
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)5 µg 100 µg (=5,0%)
Vitamin B9 gesamte Folsäure10 µg 400 µg (=2,5%)
Vitamin B12 Cobalamin0 µg 1 µg (=0,0%)
Vitamin C Ascorbinsäure0 µg 100.000 µg (=0,0%)
Vitamin D Calciferole0 µg 20 µg (=0,0%)
Vitamin E Tocopheroläquivalent1.527 µg 12.000 µg (=12,7%)
Vitamin E Tocopherol1.527 µg
Vitamin K Phyllochinon3 µg 70 µg (=4,3%)
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium0 mg1.500 mg(=0,0%)
Kalium509 mg 4.000 mg(=12,7%)
Calcium234 mg1.000 mg(=23,4%)
Magnesium356 mg 350 mg(=101,7%)
Phosphor672 mg700 mg(=96,0%)
Schwefel153 mg
Chlorid61 mg 2.300 mg(=2,7%)
Spurenelement in µgTagesbedarf
Eisen8.346 µg12.500 µg(=66,8%)
Zink1.527 µg 8.500 µg(=18,0%)
Kupfer407 µg1.250 µg(=32,6%)
Mangan1.221 µg3.500 µg(=34,9%)
Fluorid81 µg3.800 µg(=2,1%)
Iodid10 µg 200 µg(=5,0%)
Kohlenhydrat in mgTagesbedarf
Broteinheiten DE0,0 mg
Broteinheiten DE0,0 mg
Carbohydrate units EN0,0 mg
Mannit0 mg
Sorbit0 mg
Xylit0 mg
Summe Zuckeralkohole0 mg
Glucose (Traubenzucker)0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0 mg
Galactose (Schleimzucker)0 mg
Monosaccharide (1 M)0 mg
Saccharose (Rübenzucker)0 mg
Maltose (Malzzucker)0 mg
Lactose (Milchzucker)0 mg
Disaccharide (2 M)0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0 mg
Stärke0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0 mg
Aminosäure in mgTagesbedarf
Isoleucin1.118 mg
Leucin1.590 mg
Lysin969 mg
Methionin497 mg
Cystein472 mg
Phenylalanin1.242 mg
Tyrosin695 mg
Threonin993 mg
Tryptophan422 mg
Valin1.390 mg
Arginin2.460 mg
Histidin521 mg
Essentielle Aminosäuren12.369 mg
Alanin1.266 mg
Asparaginsäure2.335 mg
Glutaminsäure4.967 mg
Glycin1.515 mg
Prolin993 mg
Serin1.266 mg
Nichtessentielle Aminosäuren12.342 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß24.835 mg
Harnsäure107 mg
Purin36 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen15.229 mg
Poly-Hexosen10.153 mg
Poly-Uronsäure1.692 mg
Cellulose5.076 mg
Lignin1.692 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe17.260 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe16.583 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0 mg
Hexansäure/Capronsäure0 mg
Octansäure/Caprylsäure0 mg
Decansäure/Caprinsäure0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure31 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure31 mg
Pentadecansäure0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.804 mg
Heptadecansäure31 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.203 mg
Eicosansäure/Arachinsäure31 mg
Decosansäure/Behensäure31 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0 mg
Gesättigte Fettsäuren3.162 mg
Tetradecensäure0 mg
Pentadecensäure0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure31 mg
Heptadecensäure0 mg
Octadecensäure/Öäure5.713 mg
Eicosensäure0 mg
Decosensäure/Erucasäure0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.744 mg
Hexadecadiensäure0 mg
Hexadecatetraensäure0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure4.210 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure16.950 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0 mg
Nonadecatriensäure0 mg
Eicosadiensäure0 mg
Eicosatriensäure0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0 mg
Eicosapentaensäure0 mg
Docosadiensäure0 mg
Docosatriensäure0 mg
Docosatetraensäure0 mg
Docosapentaensäure0 mg
Docosahexaensäure0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren21.160 mg
Kurzkettige Fettsäuren0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0 mg
Langkettige Fettsäuren30.066 mg
Glycerin und Lipoide1.384 mg
Cholesterin0 mg