Kuhmilch 3,5% Fett gekocht Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	66 kcal (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	4 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	5 g (≈ 10 %) 10 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 50 %
Kohlenhydrate 29 %
Proteine 21 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 67 %
einfach ungesättigte 25 %
mehrfach ungesättigte 2 %

Andere suchten auch nach

Kuhmilch Trinkmilch 1,5% Fett

Kuhmilch 3,5% Fett

Kuhmilch 3,5% Fett laktosefrei

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	66 kcal (≈ 3 % NW) 3 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	277 kJ (≈ 3 % NW) 3 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	4 g (≈ 6 % NW) 6 %	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 7 % NW) 7 %	5 g (≈ 10 %) 10 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 %	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	87 g (≈ 3 % NW) 3 %	132 g (≈ 4 %) 4 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	32 µg (107 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	48 µg (≈ 5 %) 5 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	29 µg	45 µg
Retinol	28 µg (93 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	42 µg (≈ 4 %) 4 %	1.000 µg
Beta-Carotin	17 µg (57 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	26 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	34 µg (11 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	52 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	174 µg (≈ 14 % NW) 14 %	264 µg (≈ 22 %) 22 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	87 µg (≈ 1 % NW) 1 %	132 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	704 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1.067 µg (≈ 6 %) 6 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	321 µg (≈ 5 % NW) 5 %	486 µg (≈ 8 %) 8 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	36 µg (≈ 3 % NW) 3 %	55 µg (≈ 4 %) 4 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 9 % NW) 9 %	6 µg (≈ 13 %) 13 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	7 µg (≈ 2 % NW) 2 %	11 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,4 µg (≈ 10 % NW) 10 %	0,6 µg (≈ 15 %) 15 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.211 µg (24 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	1.835 µg (≈ 2 %) 2 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,09 µg (4 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,14 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	71 µg (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	108 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	2 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,15 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,23 g (≈ 5 %) 5 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,30 :1
PRAL-Wert	0,3 mEq
Natrium	46 mg (≈ 3 % NW) 3 %	70 mg (≈ 5 %) 5 %	1.500 mg
Kalium	142 mg (≈ 4 % NW) 4 %	215 mg (≈ 5 %) 5 %	4.000 mg
Calcium	122 mg (≈ 12 % NW) 12 %	185 mg (≈ 18 %) 18 %	1.000 mg
Magnesium	12 mg (≈ 3 % NW) 3 %	18 mg (≈ 5 %) 5 %	350 mg
Phosphor	94 mg (≈ 13 % NW) 13 %	142 mg (≈ 20 %) 20 %	700 mg
Schwefel	31 mg	47 mg
Chlorid	104 mg (≈ 5 % NW) 5 %	158 mg (≈ 7 %) 7 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	61 µg (≈ 0 % NW) 0 %	92 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	407 µg (≈ 5 % NW) 5 %	617 µg (≈ 7 %) 7 %	8.500 µg
Kupfer	7 µg (≈ 1 % NW) 1 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	1.250 µg
Mangan	2 µg (≈ 0 % NW) 0 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	17 µg (≈ 0 % NW) 0 %	26 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	12 µg (≈ 6 % NW) 6 %	18 µg (≈ 9 %) 9 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	5 g (≈ 10 % NW) 10 %	7 g (≈ 14 %) 14 %	50 g
Netto-KH	5 g	7 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	6 mg	9 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	9 mg	14 mg
Monosaccharide (1 M)	15 mg	23 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	4.769 mg	7.226 mg
Disaccharide (2 M)	4.769 mg	7.226 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	138 %
Isoleucin	150 mg (≈ 10 % NW) 10 %	227 mg (≈ 15 %) 15 %	1.500 mg
Leucin	334 mg (≈ 11 % NW) 11 %	506 mg (≈ 17 %) 17 %	2.925 mg
Lysin	288 mg (≈ 13 % NW) 13 %	436 mg (≈ 19 %) 19 %	2.250 mg
Methionin	98 mg (≈ 13 % NW) 13 %	148 mg (≈ 19 %) 19 %	780 mg
Cystein	25 mg (≈ 8 % NW) 8 %	38 mg (≈ 12 %) 12 %	310 mg
Phenylalanin	152 mg (≈ 49 % NW) 49 %	230 mg (≈ 74 %) 74 %	310 mg
Tyrosin	161 mg (≈ 9 % NW) 9 %	244 mg (≈ 13 %) 13 %	1.875 mg
Threonin	147 mg (≈ 13 % NW) 13 %	223 mg (≈ 20 %) 20 %	1.125 mg
Tryptophan	37 mg (≈ 12 % NW) 12 %	56 mg (≈ 19 %) 19 %	300 mg
Valin	197 mg (≈ 10 % NW) 10 %	298 mg (≈ 15 %) 15 %	1.950 mg
Arginin	107 mg	162 mg
Histidin	76 mg (≈ 10 % NW) 10 %	115 mg (≈ 15 %) 15 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.772 mg	2.685 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	108 mg	164 mg
Asparaginsäure	262 mg	397 mg
Glutaminsäure	718 mg	1.088 mg
Glycin	65 mg	98 mg
Prolin	328 mg	497 mg
Serin	189 mg	286 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.670 mg	2.530 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	25 mg	38 mg
Omega 6 Fettsäuren	50 mg	76 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,00 :1	3,03
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	20,00 :1	30,30
Butansäure / Buttersäure	154 mg	233 mg
Hexansäure / Capronsäure	88 mg	133 mg
Octansäure / Caprylsäure	50 mg	76 mg
Decansäure / Caprinsäure	108 mg	164 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	134 mg	203 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	413 mg	626 mg
Pentadecansäure	47 mg	71 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.063 mg	1.611 mg
Heptadecansäure	24 mg	36 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	354 mg	536 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	6 mg	9 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	2 mg	3 mg
Gesättigte Fettsäuren	2.443 mg	3.702 mg
Tetradecensäure	41 mg	62 mg
Pentadecensäure	26 mg	39 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	59 mg	89 mg
Heptadecensäure	12 mg	18 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	752 mg	1.139 mg
Eicosensäure	6 mg	9 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	1 mg	2 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	897 mg	1.359 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	47 mg	71 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	25 mg	38 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	3 mg	5 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	75 mg	114 mg
Langkettige Fettsäuren	3.015 mg	4.568 mg
Glycerin und Lipoide	217 mg	329 mg
Cholesterin	10 mg	15 mg
Kurzkettige Fettsäuren	242 mg	367 mg
Mittelkettige Fettsäuren	158 mg	239 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	1,6 P	2,5 P
P2	1,8 P	2,7 P
P3	2,5 P	3,8 P
P4	2,5 P	3,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,21 g	0,32 g
Rohasche	0,8 g	1,1 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	3,6 g	5,5 g
Rohprotein	3,4 g	5,2 g

Werbung aus …