Joghurt fettarm mit Fruchtzubereitung Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	83 kcal (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	2 g	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	4 g	52 g
Kohlenhydrate	14 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	17 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	1 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	83 kcal (≈ 4 % NW) 4 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	346 kJ (≈ 4 % NW) 4 %	417 kJ	8.164 kJ
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	2 g	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 %	4 g	52 g
Kohlenhydrate	14 g (≈ 6 % NW) 6 %	17 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g	33 g
Wasser	79 g (≈ 3 % NW) 3 %	96 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	19 µg (63 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	23 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	17 µg (57 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	20 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	11 µg (37 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	13 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	27 µg (9 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	33 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	143 µg (≈ 12 % NW) 12 %	172 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	95 µg (≈ 1 % NW) 1 %	114 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	795 µg (≈ 5 % NW) 5 %	958 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	313 µg (≈ 5 % NW) 5 %	377 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	40 µg (≈ 3 % NW) 3 %	48 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	4 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	5,00	6,02	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	9 µg (≈ 2 % NW) 2 %	11 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	4,00	4,82	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,3 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,4 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.550 µg (31 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	1.867 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	63 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	76 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	63,00	75,90	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	42 mg (≈ 3 % NW) 3 %	51 mg	1.500 mg
Chlorid	84 mg (≈ 4 % NW) 4 %	101 mg	2.300 mg
Kalium	145 mg (≈ 4 % NW) 4 %	175 mg	4.000 mg
Calcium	114 mg (≈ 11 % NW) 11 %	137 mg	1.000 mg
Magnesium	11 mg (≈ 3 % NW) 3 %	13 mg	350 mg
Phosphor	76 mg (≈ 11 % NW) 11 %	92 mg	700 mg
Schwefel	25 mg	30 mg	–
Ca/P Verhältnis	1,50 : 1	1,50 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	107 µg (≈ 1 % NW) 1 %	129 µg	12.500 µg
Zink	316 µg (≈ 4 % NW) 4 %	381 µg	8.500 µg
Kupfer	17 µg (≈ 1 % NW) 1 %	20 µg	1.250 µg
Mangan	7 µg (≈ 0 % NW) 0 %	8 µg	3.500 µg
Fluorid	14 µg (≈ 0 % NW) 0 %	17 µg	3.800 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	7 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	31 mg	37 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	31 mg	37 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	1.351 mg	1.628 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	156 mg	188 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	344 mg	414 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	851 mg	1.025 mg	–
Disaccharide (2 M)	12.651 mg	15.242 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	10.133 mg	12.208 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	2.518 mg	3.034 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Stärke	86 mg	104 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.541 mg	1.857 mg	–
Isoleucin	171 mg (≈ 11 % NW) 11 %	206 mg	1.500 mg
Leucin	270 mg (≈ 9 % NW) 9 %	325 mg	2.925 mg
Lysin	205 mg (≈ 9 % NW) 9 %	247 mg	2.250 mg
Methionin	70 mg (≈ 9 % NW) 9 %	84 mg	780 mg
Phenylalanin	137 mg (≈ 44 % NW) 44 %	165 mg	310 mg
Threonin	122 mg (≈ 11 % NW) 11 %	147 mg	1.125 mg
Tryptophan	42 mg (≈ 14 % NW) 14 %	51 mg	300 mg
Tyrosin	136 mg (≈ 7 % NW) 7 %	164 mg	1.875 mg
Valin	180 mg (≈ 9 % NW) 9 %	217 mg	1.950 mg
Arginin	109 mg	131 mg	–
Histidin	73 mg (≈ 10 % NW) 10 %	88 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	98 mg	118 mg	–
Asparaginsäure	228 mg	275 mg	–
Cystein	26 mg (≈ 8 % NW) 8 %	31 mg	310 mg
Glutaminsäure	521 mg	628 mg	–
Glycin	65 mg	78 mg	–
Prolin	306 mg	369 mg	–
Serin	158 mg	190 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	762 mg	918 mg	–
Butansäure / Buttersäure	42 mg	51 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	27 mg	33 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	15 mg	18 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	32 mg	39 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	39 mg	47 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	126 mg	152 mg	–
Pentadecansäure	14 mg	17 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	330 mg	398 mg	–
Heptadecansäure	11 mg	13 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	120 mg	145 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	6 mg	7 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	379 mg	457 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	17,00	20,48	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	31,00	37,35	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	309,00	372,29	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	2,00	2,41	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	62 mg	75 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	19,00	22,89	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	43,00	51,81	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	4 mg	5 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	883 mg	1.064 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	37 mg	45 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	1 g	1 g	–
Rohasche	0,7 g	0,8 g	–