Energieverteilung 100 g Griechischer Joghurt
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
35 %
16.7 g
155 kcal
13 %
13.5 g
55 kcal
5 %
5.8 g
24 kcal
1 %
1.1 g
2 kcal
0 %
0 g
0 kcal
46 %
67.7 g
203 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 229,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 12 % Fett 16,7 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 27 % Kohlenhydrate 13,5 g Tagesbedarf: 238 g 6 % Netto-Kohlenhydrate 13,5 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 5,8 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 11 % Ballaststoffe 1,1 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 3 % Wasser 62,2 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 2 % Broteinheiten 1,1 BE Broteinheiten 1,4 BE Broteinheiten 0,9 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 0,7 g organische Säuren 67,7 g PRAL-Wert 0,6 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Griechischer Joghurt
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
16,7 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
6,0 g
hoch
Zucker
11,1 g
mittel
Salz
0,1 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin A Beta-Carotin 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin B1 Thiamin 100,0 µg (= 33,3 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 9 % Vitamin B2 Riboflavin 100,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 8 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 400,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 1.500,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 9 % Vitamin B5 Pantothensäure 200,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 % Vitamin B6 Pyridoxin 100,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 7 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 8,6 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 19 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 21,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 % Vitamin B12 Cobalamin 0,2 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 % Vitamin C Ascorbinsäure 2.000,0 µg (= 40,0 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 % Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin E Tocopherole 0,0 µg (= 0,0 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin K 3,4 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 1,1 BE Broteinheiten 1,4 BE Broteinheiten 0,9 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 3.983,2 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 4.071,9 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 3,5 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 8.058,6 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 1.200,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 1.821,2 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 3.032,4 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 634,6 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 1.730,8 mg Polysaccharide (> 9 M) 0,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Griechischer Joghurt
Isoleucin 242,1 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 16 % Leucin 475,6 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 16 % Lysin 316,4 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 14 % Methionin 126,9 mg Methionin kaufen Cystein 65,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 250,6 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 227,5 mg Tyrosin kaufen Threonin 219,8 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 20 % Tryptophan 67,9 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 23 % Valin 308,5 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 16 % Arginin 481,6 mg Arginin kaufen Histidin 132,8 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 18 % Essentielle Aminosäuren 2.914,8 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 230,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 550,5 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 1.161,5 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 199,9 mg Glycin kaufen Prolin 387,5 mg Prolin kaufen Serin 309,1 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 2.838,4 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 3,9 mg Purin 1,3 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 6.600,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 1.600,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 3,2 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 1,1 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 1,1 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 68,8 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 60,0 mg Octansäure/Caprylsäure 355,1 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 301,4 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 2.026,3 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 937,9 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 21,9 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 1.583,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 15,2 mg Octadecansäure/Stearinsäure 563,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 54,3 mg Decosansäure/Behensäure 3,2 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 2,1 mg Gesättigte Fettsäuren 6.000,0 mg Tetradecensäure 12,5 mg Pentadecensäure 8,1 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 38,3 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 5,9 mg Octadecensäure/Ölsäure 2.234,2 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 21,9 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,3 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.300,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 6.600,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 1.600,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 3,2 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 1,1 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 1,1 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 8.100,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 128,8 mg Mittelkettige Fettsäuren 656,5 mg Langkettige Fettsäuren 15.678,1 mg Glycerin und Lipoide 263,5 mg Cholesterin 4,7 mg
