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Energieverteilung 100 g Griechischer Joghurt
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
Fett
35 %
16.7 g
155 kcal
Kohlenhydrate
13 %
13.5 g
55 kcal
Protein
5 %
5.8 g
24 kcal
Ballaststoffe
1 %
1.1 g
2 kcal
Alkohol
0 %
0 g
0 kcal
organische Säuren
46 %
67.7 g
203 kcal
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Makronährwerte je 100 g
mit Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 229,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 12 %
Fett 16,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 27 %
Kohlenhydrate 13,5 g
Tagesbedarf: 238 g 6 %
Netto-Kohlenhydrate 13,5 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 5,8 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 11 %
Ballaststoffe 1,1 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 3 %
Wasser 62,2 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 2 %
Broteinheiten 1,1 BE
Broteinheiten 1,4 BE
Broteinheiten 0,9 BE
Alkohol (Ethanol) 0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche) 0,7 g
organische Säuren 67,7 g
PRAL-Wert 0,6 Tagesbedarf: k. A. k. A.
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Aminosäureprofil von Griechischer Joghurt
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
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Nährwertampel
Fett gesamt
16,7 g
mittel
gesättigte Fettsäuren
6,0 g
hoch
Zucker
11,1 g
mittel
Salz
0,1 g
gering
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Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin A Beta-Carotin 0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin B1 Thiamin 100,0 µg (= 33,3 IE) Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 9 %
Vitamin B2 Riboflavin 100,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 8 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 400,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent 1.500,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 9 %
Vitamin B5 Pantothensäure 200,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 %
Vitamin B6 Pyridoxin 100,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 7 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 8,6 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 19 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure 21,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 %
Vitamin B12 Cobalamin 0,2 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 %
Vitamin C Ascorbinsäure 2.000,0 µg (= 40,0 IE) Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 2 %
Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin E Tocopherole 0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin K 3,4 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 %
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Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 1,1 BE
Broteinheiten 1,4 BE
Broteinheiten 0,9 BE
Mannit 0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit 0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole 0,0 mg
Glucose (Traubenzucker) 3.983,2 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker) 4.071,9 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker) 3,5 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M) 8.058,6 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker) 1.200,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker) 1.821,2 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M) 3.032,4 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 634,6 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg
Stärke 1.730,8 mg
Polysaccharide (> 9 M) 0,0 mg
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Aminosäuren (Protein) je 100 g Griechischer Joghurt
Isoleucin 242,1 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 16 %
Leucin 475,6 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 16 %
Lysin 316,4 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 14 %
Methionin 126,9 mg Methionin kaufen
Cystein 65,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin 250,6 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin 227,5 mg Tyrosin kaufen
Threonin 219,8 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 20 %
Tryptophan 67,9 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 23 %
Valin 308,5 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 16 %
Arginin 481,6 mg Arginin kaufen
Histidin 132,8 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 18 %
Essentielle Aminosäuren 2.914,8 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin 230,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure 550,5 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure 1.161,5 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin 199,9 mg Glycin kaufen
Prolin 387,5 mg Prolin kaufen
Serin 309,1 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren 2.838,4 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure 3,9 mg
Purin 1,3 mg
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Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 6.600,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 1.600,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−6 3,2 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 1,1 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 1,1 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
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Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 68,8 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure 60,0 mg
Octansäure/Caprylsäure 355,1 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure 301,4 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure 2.026,3 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure 937,9 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure 21,9 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure 1.583,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure 15,2 mg
Octadecansäure/Stearinsäure 563,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure 54,3 mg
Decosansäure/Behensäure 3,2 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 2,1 mg
Gesättigte Fettsäuren 6.000,0 mg
Tetradecensäure 12,5 mg
Pentadecensäure 8,1 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 38,3 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure 5,9 mg
Octadecensäure/Ölsäure 2.234,2 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure 21,9 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure 0,3 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.300,0 mg
Hexadecadiensäure 0,0 mg
Hexadecatetraensäure 0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 6.600,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 1.600,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure 0,0 mg
Eicosadiensäure ω−6 3,2 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 1,1 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 1,1 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 8.100,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren 128,8 mg
Mittelkettige Fettsäuren 656,5 mg
Langkettige Fettsäuren 15.678,1 mg
Glycerin und Lipoide 263,5 mg
Cholesterin 4,7 mg
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