Griechischer Joghurt

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Griechischer Joghurt
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 35 % 16.7 g 155 kcal
Kohlenhydrate 13 % 13.5 g 55 kcal
Protein 5 % 5.8 g 24 kcal
Ballaststoffe 1 % 1.1 g 2 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 46 % 67.7 g 203 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)229,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf12 %
Fett16,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf27 %
Kohlenhydrate13,5 g
Tagesbedarf: 238 g6 %
Netto-Kohlenhydrate12,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt5,8 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf11 %
Ballaststoffe1,1 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Wasser62,2 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Broteinheiten DE1,1 BE
Broteinheiten CH1,4 BE
Broteinheiten EN0,9 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,7 g
organische Säuren67,7 g
PRAL-Wert0,6
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Griechischer Joghurt

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

242 mg Isoleucin:16 %suchen
133 mg Histidin:18 %suchen
476 mg Leucin:16 %suchen
316 mg Lysin:14 %suchen
192 mg Methionin + Cystein:17 %suchen
478 mg Phenylalanin + Tyrosin:25 %suchen
220 mg Threonin:20 %suchen
68 mg Tryptophan:23 %suchen
309 mg Valin:16 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 16,7 g mittel
gesättigte Fettsäuren 6,0 g hoch
Zucker 11,1 g mittel
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin100,0 µg (= 33,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B2 Riboflavin100,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure400,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.500,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B5 Pantothensäure200,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B6 Pyridoxin100,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)8,6 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure21,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin B12 Cobalamin0,2 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin C Ascorbinsäure2.000,0 µg (= 40,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin K3,4 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen700,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Zink700,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Kupfer200,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Mangan500,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Fluorid0,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert0 %
Iodid7,9 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE1,1 BE
Broteinheiten CH1,4 BE
Broteinheiten EN0,9 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)3.983,2 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)4.071,9 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)3,5 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)8.058,6 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)1.200,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)1.821,2 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)3.032,4 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)634,6 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke1.730,8 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Griechischer Joghurt

Isoleucin242,1 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Leucin475,6 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Lysin316,4 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Methionin126,9 mg Methionin kaufen
Cystein65,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin250,6 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin227,5 mg Tyrosin kaufen
Threonin219,8 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Tryptophan67,9 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Valin308,5 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Arginin481,6 mg Arginin kaufen
Histidin132,8 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Essentielle Aminosäuren2.914,8 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin230,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure550,5 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.161,5 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin199,9 mg Glycin kaufen
Prolin387,5 mg Prolin kaufen
Serin309,1 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren2.838,4 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure3,9 mg
Purin1,3 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen59,9 mg
Poly-Hexosen79,3 mg
Poly-Uronsäure103,1 mg
Cellulose78,5 mg Cellulose kaufen
Lignin97,3 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe121,7 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.003,3 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−66.600,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−31.600,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−63,2 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,1 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−31,1 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure68,8 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure60,0 mg
Octansäure/Caprylsäure355,1 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure301,4 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure2.026,3 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure937,9 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure21,9 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.583,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure15,2 mg
Octadecansäure/Stearinsäure563,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure54,3 mg
Decosansäure/Behensäure3,2 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure2,1 mg
Gesättigte Fettsäuren6.000,0 mg
Tetradecensäure12,5 mg
Pentadecensäure8,1 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure38,3 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure5,9 mg
Octadecensäure/Ölsäure2.234,2 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure21,9 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,3 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.300,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−66.600,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−31.600,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−63,2 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−61,1 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−31,1 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.100,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren128,8 mg
Mittelkettige Fettsäuren656,5 mg
Langkettige Fettsäuren15.678,1 mg
Glycerin und Lipoide263,5 mg
Cholesterin4,7 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


Kalorienrechner  

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