Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Frucht-Schokoladenzubereitung, gesüßt Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	104 kcal (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	4 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	14 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	13 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	0,20 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,19 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	104 kcal (≈ 5 % NW) 5 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	439 kJ (≈ 5 % NW) 5 %	422 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	4 g (≈ 6 % NW) 6 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 7 % NW) 7 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	14 g (≈ 6 % NW) 6 %	13 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	0,20 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,19 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	77 g (≈ 3 % NW) 3 %	74 g (≈ 2 %) 2 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	34 µg  (113 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	33 µg (≈ 4 %) 4 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	33 µg	32 µg
Retinol	32 µg  (107 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	31 µg (≈ 3 %) 3 %	1.000 µg
Beta-Carotin	11 µg  (37 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	1,10	1,06
Vitamin D Calciferole	0,04 µg  (2 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,04 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,04	0,04
Vitamin E	102 µg  (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	98 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	102,00	98,08
Beta-Tocopherol	10,00	9,62
Gamma-Tocopherol	92,00	88,46
Delta-Tocopherol	7,00	6,73
Alpha-Tocotrienol	2,00	1,92
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,50	0,48
Vitamin K2 (Menachinone)	0,80	0,77
Vitamin B1 Thiamin	3 µg  (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	162 µg (≈ 14 % NW) 14 %	156 µg (≈ 13 %) 13 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	390 µg (≈ 3 % NW) 3 %	375 µg (≈ 3 %) 3 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.210 µg (≈ 7 % NW) 7 %	1.163 µg (≈ 7 %) 7 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	430 µg (≈ 7 % NW) 7 %	413 µg (≈ 7 %) 7 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	62 µg (≈ 4 % NW) 4 %	60 µg (≈ 4 %) 4 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	2 µg (≈ 4 %) 4 %	45 µg
Folat-Äquivalent	8,00	7,69
Vitamin B9 gesamte Folsäure	8 µg (≈ 2 % NW) 2 %	8 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00
Vitamin B12 Cobalamin	0,2 µg (≈ 5 % NW) 5 %	0,2 µg (≈ 4 %) 4 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.700 µg  (34 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	1.635 µg (≈ 2 %) 2 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,09 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,08 g (≈ 2 %) 2 %	5 g
Natrium	35 mg (≈ 2 % NW) 2 %	34 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Chlorid	91 mg (≈ 4 % NW) 4 %	88 mg (≈ 4 %) 4 %	2.300 mg
Kalium	159 mg (≈ 4 % NW) 4 %	153 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	95 mg (≈ 10 % NW) 10 %	91 mg (≈ 9 %) 9 %	1.000 mg
Magnesium	11 mg (≈ 3 % NW) 3 %	11 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	93 mg (≈ 13 % NW) 13 %	89 mg (≈ 13 %) 13 %	700 mg
Schwefel	22 mg	21 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	168 µg (≈ 1 % NW) 1 %	162 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	350 µg (≈ 4 % NW) 4 %	337 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	20 µg (≈ 2 % NW) 2 %	19 µg (≈ 2 %) 2 %	1.250 µg
Mangan	40 µg (≈ 1 % NW) 1 %	38 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	10 µg (≈ 0 % NW) 0 %	10 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg
Chrom	0,00	0,00
Molybdän	4,30	4,13

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	11,00	10,58
Zitronensäure	177,00	170,19
Milchsäure	720,00	692,31
Äpfelsäure	12,00	11,54
Weinsäure	0,00	0,00
Summe Zuckeralkohole	4 mg	4 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	2 mg	2 mg
Xylit	2 mg	2 mg
Monosaccharide (1 M)	950 mg	913 mg
Glucose (Traubenzucker)	143 mg	138 mg
Fructose (Fruchtzucker)	154 mg	148 mg
Galactose (Schleimzucker)	650 mg	625 mg
Disaccharide (2 M)	12.260 mg	11.788 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	9.329 mg	8.970 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	2.930 mg	2.817 mg
Zucker	13 g (≈ 26 % NW) 26 %	13 g (≈ 25 %) 25 %	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	k. A.	k. A.
Stärke	713 mg	686 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.576 mg	1.515 mg
Isoleucin	183 mg (≈ 12 % NW) 12 %	176 mg (≈ 12 %) 12 %	1.500 mg
Leucin	335 mg (≈ 11 % NW) 11 %	322 mg (≈ 11 %) 11 %	2.925 mg
Lysin	295 mg (≈ 13 % NW) 13 %	284 mg (≈ 13 %) 13 %	2.250 mg
Methionin	87 mg (≈ 11 % NW) 11 %	84 mg (≈ 11 %) 11 %	780 mg
Phenylalanin	165 mg (≈ 53 % NW) 53 %	159 mg (≈ 51 %) 51 %	310 mg
Threonin	151 mg (≈ 13 % NW) 13 %	145 mg (≈ 13 %) 13 %	1.125 mg
Tryptophan	49 mg (≈ 16 % NW) 16 %	47 mg (≈ 16 %) 16 %	300 mg
Tyrosin	155 mg (≈ 8 % NW) 8 %	149 mg (≈ 8 %) 8 %	1.875 mg
Valin	215 mg (≈ 11 % NW) 11 %	207 mg (≈ 11 %) 11 %	1.950 mg
Arginin	121 mg	116 mg
Histidin	96 mg (≈ 13 % NW) 13 %	92 mg (≈ 12 %) 12 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	119 mg	114 mg
Asparaginsäure	284 mg	273 mg
Cystein	28 mg (≈ 9 % NW) 9 %	27 mg (≈ 9 %) 9 %	310 mg
Glutaminsäure	769 mg	739 mg
Glycin	68 mg	65 mg
Prolin	343 mg	330 mg
Serin	186 mg	179 mg
Stickstoff, gesamt	550,00	528,85

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	2.240 mg	2.154 mg
Butansäure / Buttersäure	80 mg	77 mg
Hexansäure / Capronsäure	50 mg	48 mg
Octansäure / Caprylsäure	34 mg	33 mg
Decansäure / Caprinsäure	80 mg	77 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	100 mg	96 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	310 mg	298 mg
Pentadecansäure	1 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.120 mg	1.077 mg
Heptadecansäure	2 mg	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	453 mg	436 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	10 mg	10 mg
Decosansäure / Behensäure	4 mg	4 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	910 mg	875 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	1,00	0,96
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	50,00	48,08
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	849,00	816,35
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	10,00	9,62
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	126 mg	121 mg
Omega 3 Fettsäuren	22 mg	21 mg
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	22,00	21,15
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Omega 6 Fettsäuren	104 mg	100 mg
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	97,00	93,27
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	6,68	6,42
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Fettsäuren, sonstige	11,00	10,58
Cholesterin	8 mg	7 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	0,20 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,19 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	1 g
Rohasche	0,8 g	0,7 g