Monterey Rahmstufe Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	372 kcal (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	30 g (≈ 48 % NW) 48 % Alternative finden	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	24 g (≈ 47 % NW) 47 % Alternative finden	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,18 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 73 %
Kohlenhydrate 1 %
Proteine 26 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 61 %
einfach ungesättigte 30 %
mehrfach ungesättigte 4 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	372 kcal (≈ 19 % NW) 19 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.558 kJ (≈ 19 % NW) 19 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	30 g (≈ 48 % NW) 48 %	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	24 g (≈ 47 % NW) 47 %	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,18 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	39 g (≈ 1 % NW) 1 %	10 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	257 µg (857 i.E.) (≈ 29 % NW) 29 %	69 µg (≈ 8 %) 8 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	248 µg	67 µg
Retinol	240 µg (800 i.E.) (≈ 24 % NW) 24 %	65 µg (≈ 6 %) 6 %	1.000 µg
Beta-Carotin	100 µg (333 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	27 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	50 µg (17 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	390 µg (≈ 33 % NW) 33 %	105 µg (≈ 9 %) 9 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	60 µg (≈ 0 % NW) 0 %	16 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	5.360 µg (≈ 32 % NW) 32 %	1.441 µg (≈ 8 %) 8 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	200 µg (≈ 3 % NW) 3 %	54 µg (≈ 1 %) 1 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	50 µg (≈ 4 % NW) 4 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	18 µg (≈ 5 % NW) 5 %	5 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,5 µg (≈ 38 % NW) 38 %	0,4 µg (≈ 10 %) 10 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg (40 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	0,27 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	600 µg (1 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	161 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	30 µg (≈ 46 % NW) 46 %	8 µg (≈ 12 %) 12 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	3 g (≈ 57 % NW) 57 %	1 g (≈ 15 %) 15 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,68 :1
PRAL-Wert	16,3 mEq
Natrium	536 mg (≈ 36 % NW) 36 %	144 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Kalium	81 mg (≈ 2 % NW) 2 %	22 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	746 mg (≈ 75 % NW) 75 %	201 mg (≈ 20 %) 20 %	1.000 mg
Magnesium	27 mg (≈ 8 % NW) 8 %	7 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	444 mg (≈ 63 % NW) 63 %	119 mg (≈ 17 %) 17 %	700 mg
Schwefel	210 mg	56 mg
Chlorid	2.300 mg (≈ 100 % NW) 100 %	618 mg (≈ 27 %) 27 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	720 µg (≈ 6 % NW) 6 %	194 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	3.000 µg (≈ 35 % NW) 35 %	806 µg (≈ 9 %) 9 %	8.500 µg
Kupfer	140 µg (≈ 11 % NW) 11 %	38 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	190 µg (≈ 5 % NW) 5 %	51 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	140 µg (≈ 4 % NW) 4 %	38 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	30 µg (≈ 15 % NW) 15 %	8 µg (≈ 4 %) 4 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,18 g (≈ 0 %) 0 %	50 g
Netto-KH	1 g	0,18 g
Broteinheiten	0,06 BE	0,02 BE
Broteinheiten	0,07 BE	0,02 BE
Broteinheiten	0,05 BE	0,01 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	680 mg	183 mg
Disaccharide (2 M)	680 mg	183 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	117 %
Isoleucin	1.248 mg (≈ 83 % NW) 83 %	335 mg (≈ 22 %) 22 %	1.500 mg
Leucin	2.301 mg (≈ 79 % NW) 79 %	619 mg (≈ 21 %) 21 %	2.925 mg
Lysin	1.836 mg (≈ 82 % NW) 82 %	494 mg (≈ 22 %) 22 %	2.250 mg
Methionin	563 mg (≈ 72 % NW) 72 %	151 mg (≈ 19 %) 19 %	780 mg
Cystein	98 mg (≈ 32 % NW) 32 %	26 mg (≈ 8 %) 8 %	310 mg
Phenylalanin	1.200 mg (≈ 387 % NW) 387 %	323 mg (≈ 104 %) 104 %	310 mg
Tyrosin	1.224 mg (≈ 65 % NW) 65 %	329 mg (≈ 18 %) 18 %	1.875 mg
Threonin	1.004 mg (≈ 89 % NW) 89 %	270 mg (≈ 24 %) 24 %	1.125 mg
Tryptophan	318 mg (≈ 106 % NW) 106 %	85 mg (≈ 28 %) 28 %	300 mg
Valin	1.542 mg (≈ 79 % NW) 79 %	415 mg (≈ 21 %) 21 %	1.950 mg
Arginin	808 mg	217 mg
Histidin	588 mg (≈ 78 % NW) 78 %	158 mg (≈ 21 %) 21 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	12.730 mg	3.422 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	661 mg	178 mg
Asparaginsäure	1.518 mg	408 mg
Glutaminsäure	5.116 mg	1.375 mg
Glycin	392 mg	105 mg
Prolin	2.668 mg	717 mg
Serin	1.273 mg	342 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	11.628 mg	3.126 mg
Harnsäure	10 mg	3 mg
Purin	4 mg	1 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	401 mg	108 mg
Omega 6 Fettsäuren	715 mg	192 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,78 :1	0,48
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	17,83 :1	4,79
Butansäure / Buttersäure	1.030 mg	277 mg
Hexansäure / Capronsäure	658 mg	177 mg
Octansäure / Caprylsäure	372 mg	100 mg
Decansäure / Caprinsäure	773 mg	208 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	944 mg	254 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	3.062 mg	823 mg
Pentadecansäure	343 mg	92 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	7.898 mg	2.123 mg
Heptadecansäure	258 mg	69 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.890 mg	777 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	143 mg	38 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	18.371 mg	4.938 mg
Tetradecensäure	401 mg	108 mg
Pentadecensäure	200 mg	54 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	744 mg	200 mg
Heptadecensäure	286 mg	77 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	7.440 mg	2.000 mg
Eicosensäure	57 mg	15 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.128 mg	2.454 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	715 mg	192 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	401 mg	108 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.116 mg	300 mg
Langkettige Fettsäuren	25.782 mg	6.931 mg
Glycerin und Lipoide	1.665 mg	448 mg
Cholesterin	100 mg	27 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1.688 mg	454 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1.145 mg	308 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	10,0 P	2,7 P
P2	10,1 P	2,7 P
P3	11,0 P	3,0 P
P4	10,8 P	2,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,22 g
Rohasche	5,2 g	1,4 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	30,3 g	8,1 g
Rohprotein	24,4 g	6,6 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe