Proteindrink angereichert mit 10 Vitaminen ungesüßt (mit Milch 3,5% Fett zubereitet) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	115 kcal (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 30 % NW) 30 % Alternative finden	14 g (≈ 26 %) 26 %	52 g
Kohlenhydrate	6 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	5 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g

Energieverteilung

Fett 23 %
Kohlenhydrate 21 %
Proteine 55 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 67 %
einfach ungesättigte 25 %
mehrfach ungesättigte 2 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	115 kcal (≈ 6 % NW) 6 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	481 kJ (≈ 6 % NW) 6 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 30 % NW) 30 %	14 g (≈ 26 %) 26 %	52 g
Kohlenhydrate	6 g (≈ 3 % NW) 3 %	5 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g
Wasser	73 g (≈ 2 % NW) 2 %	63 g (≈ 2 %) 2 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	51 µg (170 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	44 µg (≈ 5 %) 5 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	50 µg	44 µg
Retinol	49 µg (163 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	43 µg (≈ 4 %) 4 %	1.000 µg
Beta-Carotin	14 µg (47 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	12 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	263 µg (88 i.E.) (≈ 24 % NW) 24 %	229 µg (≈ 21 %) 21 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	486 µg (≈ 41 % NW) 41 %	423 µg (≈ 35 %) 35 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	3.072 µg (≈ 20 % NW) 20 %	2.671 µg (≈ 18 %) 18 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	6.589 µg (≈ 39 % NW) 39 %	5.730 µg (≈ 34 %) 34 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	1.280 µg (≈ 21 % NW) 21 %	1.113 µg (≈ 19 %) 19 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	365 µg (≈ 26 % NW) 26 %	317 µg (≈ 23 %) 23 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	28 µg (≈ 63 % NW) 63 %	25 µg (≈ 54 %) 54 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	41 µg (≈ 10 % NW) 10 %	36 µg (≈ 9 %) 9 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,5 µg (≈ 13 % NW) 13 %	0,4 µg (≈ 11 %) 11 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	11.360 µg (227 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	9.878 µg (≈ 10 %) 10 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,07 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,06 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	1.723 µg (3 i.E.) (≈ 12 % NW) 12 %	1.498 µg (≈ 11 %) 11 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	1 g (≈ 11 % NW) 11 %	0,49 g (≈ 10 %) 10 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,26 :1
PRAL-Wert	2,9 mEq
Natrium	273 mg (≈ 18 % NW) 18 %	237 mg (≈ 16 %) 16 %	1.500 mg
Kalium	294 mg (≈ 7 % NW) 7 %	256 mg (≈ 6 %) 6 %	4.000 mg
Calcium	117 mg (≈ 12 % NW) 12 %	102 mg (≈ 10 %) 10 %	1.000 mg
Magnesium	22 mg (≈ 6 % NW) 6 %	19 mg (≈ 5 %) 5 %	350 mg
Phosphor	93 mg (≈ 13 % NW) 13 %	81 mg (≈ 12 %) 12 %	700 mg
Schwefel	239 mg	208 mg
Chlorid	286 mg (≈ 12 % NW) 12 %	249 mg (≈ 11 %) 11 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	212 µg (≈ 2 % NW) 2 %	184 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	352 µg (≈ 4 % NW) 4 %	306 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	161 µg (≈ 13 % NW) 13 %	140 µg (≈ 11 %) 11 %	1.250 µg
Mangan	61 µg (≈ 2 % NW) 2 %	53 µg (≈ 2 %) 2 %	3.500 µg
Fluorid	111 µg (≈ 3 % NW) 3 %	97 µg (≈ 3 %) 3 %	3.800 µg
Iodid	18 µg (≈ 9 % NW) 9 %	15 µg (≈ 8 %) 8 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	5 g (≈ 10 % NW) 10 %	4 g (≈ 9 %) 9 %	50 g
Netto-KH	5 g	5 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.352 mg	1.176 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	7 mg	6 mg
Monosaccharide (1 M)	1.359 mg	1.182 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	3.753 mg	3.263 mg
Disaccharide (2 M)	3.753 mg	3.263 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	1.008 mg	877 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.008 mg	877 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	128 %
Isoleucin	894 mg (≈ 60 % NW) 60 %	777 mg (≈ 52 %) 52 %	1.500 mg
Leucin	1.362 mg (≈ 47 % NW) 47 %	1.184 mg (≈ 40 %) 40 %	2.925 mg
Lysin	963 mg (≈ 43 % NW) 43 %	837 mg (≈ 37 %) 37 %	2.250 mg
Methionin	550 mg (≈ 71 % NW) 71 %	478 mg (≈ 61 %) 61 %	780 mg
Cystein	301 mg (≈ 97 % NW) 97 %	262 mg (≈ 84 %) 84 %	310 mg
Phenylalanin	881 mg (≈ 284 % NW) 284 %	766 mg (≈ 247 %) 247 %	310 mg
Tyrosin	621 mg (≈ 33 % NW) 33 %	540 mg (≈ 29 %) 29 %	1.875 mg
Threonin	682 mg (≈ 61 % NW) 61 %	593 mg (≈ 53 %) 53 %	1.125 mg
Tryptophan	211 mg (≈ 70 % NW) 70 %	183 mg (≈ 61 %) 61 %	300 mg
Valin	1.125 mg (≈ 58 % NW) 58 %	978 mg (≈ 50 %) 50 %	1.950 mg
Arginin	781 mg	679 mg
Histidin	324 mg (≈ 43 % NW) 43 %	282 mg (≈ 38 %) 38 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	8.695 mg	7.561 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	943 mg	820 mg
Asparaginsäure	1.311 mg	1.140 mg
Glutaminsäure	2.318 mg	2.016 mg
Glycin	576 mg	501 mg
Prolin	760 mg	661 mg
Serin	1.102 mg	958 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	7.010 mg	6.096 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	22 mg	19 mg
Omega 6 Fettsäuren	46 mg	40 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,09 :1	1,82
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	20,91 :1	18,18
Butansäure / Buttersäure	120 mg	104 mg
Hexansäure / Capronsäure	68 mg	59 mg
Octansäure / Caprylsäure	39 mg	34 mg
Decansäure / Caprinsäure	85 mg	74 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	106 mg	92 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	324 mg	282 mg
Pentadecansäure	37 mg	32 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	840 mg	730 mg
Heptadecansäure	20 mg	17 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	280 mg	243 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	4 mg	3 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	2 mg	2 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.925 mg	1.674 mg
Tetradecensäure	33 mg	29 mg
Pentadecensäure	21 mg	18 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	47 mg	41 mg
Heptadecensäure	10 mg	9 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	601 mg	523 mg
Eicosensäure	5 mg	4 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	1 mg	1 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	718 mg	624 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	43 mg	37 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	22 mg	19 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	3 mg	3 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	68 mg	59 mg
Langkettige Fettsäuren	2.399 mg	2.086 mg
Glycerin und Lipoide	177 mg	154 mg
Cholesterin	8 mg	7 mg
Kurzkettige Fettsäuren	188 mg	163 mg
Mittelkettige Fettsäuren	124 mg	108 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	45 mg	39 mg
Poly-Hexosen	44 mg	38 mg
Poly-Uronsäure	795 mg	691 mg
Cellulose	13 mg	11 mg
Lignin	3 mg	3 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	14 mg	12 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	886 mg	770 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	2,4 P	2,1 P
P2	2,8 P	2,5 P
P3	2,8 P	2,4 P
P4	2,7 P	2,4 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,22 g	0,19 g
Rohasche	1,5 g	1,3 g
Rohfaser	0,9 g	0,8 g
Rohfett	2,9 g	2,5 g
Rohprotein	15,7 g	13,7 g

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