Proteindrink mit Süßstoff (mit Milch 1,5% Fett zubereitet) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	99 kcal (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 31 % NW) 31 % Alternative finden	16 g (≈ 32 %) 32 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	5 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 13 %
Kohlenhydrate 19 %
Proteine 66 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 66 %
einfach ungesättigte 25 %
mehrfach ungesättigte 3 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	99 kcal (≈ 5 % NW) 5 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	413 kJ (≈ 5 % NW) 5 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 31 % NW) 31 %	16 g (≈ 32 %) 32 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 %	5 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	76 g (≈ 3 % NW) 3 %	76 g (≈ 3 %) 3 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	13 µg (43 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	13 µg	13 µg
Retinol	12 µg (40 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	12 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	8 µg (27 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	8 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	29 µg (10 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	29 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	154 µg (≈ 13 % NW) 13 %	156 µg (≈ 13 %) 13 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	78 µg (≈ 1 % NW) 1 %	79 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.511 µg (≈ 21 % NW) 21 %	3.546 µg (≈ 21 %) 21 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	302 µg (≈ 5 % NW) 5 %	305 µg (≈ 5 %) 5 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	36 µg (≈ 3 % NW) 3 %	36 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	6 µg (≈ 12 % NW) 12 %	6 µg (≈ 12 %) 12 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	7 µg (≈ 2 % NW) 2 %	7 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,4 µg (≈ 10 % NW) 10 %	0,4 µg (≈ 10 %) 10 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.345 µg (27 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	1.359 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,03 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,03 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	33 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	33 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,15 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,15 g (≈ 3 %) 3 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,62 :1
PRAL-Wert	10,3 mEq
Natrium	59 mg (≈ 4 % NW) 4 %	60 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Kalium	134 mg (≈ 3 % NW) 3 %	135 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	117 mg (≈ 12 % NW) 12 %	118 mg (≈ 12 %) 12 %	1.000 mg
Magnesium	12 mg (≈ 3 % NW) 3 %	12 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	188 mg (≈ 27 % NW) 27 %	190 mg (≈ 27 %) 27 %	700 mg
Schwefel	61 mg	62 mg
Chlorid	89 mg (≈ 4 % NW) 4 %	90 mg (≈ 4 %) 4 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	50 µg (≈ 0 % NW) 0 %	51 µg (≈ 0 %) 0 %	12.500 µg
Zink	373 µg (≈ 4 % NW) 4 %	377 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	12 µg (≈ 1 % NW) 1 %	12 µg (≈ 1 %) 1 %	1.250 µg
Mangan	13 µg (≈ 0 % NW) 0 %	13 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	15 µg (≈ 0 % NW) 0 %	15 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	10 µg (≈ 5 % NW) 5 %	10 µg (≈ 5 %) 5 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	4 g (≈ 8 % NW) 8 %	4 g (≈ 8 %) 8 %	50 g
Netto-KH	4 g	4 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	3.798 mg	3.836 mg
Disaccharide (2 M)	3.798 mg	3.836 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	999 mg	1.009 mg
Polysaccharide (> 9 M)	999 mg	1.009 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	139 %
Isoleucin	886 mg (≈ 59 % NW) 59 %	895 mg (≈ 60 %) 60 %	1.500 mg
Leucin	1.538 mg (≈ 53 % NW) 53 %	1.554 mg (≈ 53 %) 53 %	2.925 mg
Lysin	1.192 mg (≈ 53 % NW) 53 %	1.204 mg (≈ 54 %) 54 %	2.250 mg
Methionin	390 mg (≈ 50 % NW) 50 %	394 mg (≈ 51 %) 51 %	780 mg
Cystein	129 mg (≈ 42 % NW) 42 %	130 mg (≈ 42 %) 42 %	310 mg
Phenylalanin	744 mg (≈ 240 % NW) 240 %	752 mg (≈ 242 %) 242 %	310 mg
Tyrosin	751 mg (≈ 40 % NW) 40 %	759 mg (≈ 40 %) 40 %	1.875 mg
Threonin	672 mg (≈ 60 % NW) 60 %	679 mg (≈ 60 %) 60 %	1.125 mg
Tryptophan	206 mg (≈ 69 % NW) 69 %	208 mg (≈ 69 %) 69 %	300 mg
Valin	995 mg (≈ 51 % NW) 51 %	1.005 mg (≈ 52 %) 52 %	1.950 mg
Arginin	543 mg	548 mg
Histidin	386 mg (≈ 51 % NW) 51 %	390 mg (≈ 52 %) 52 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	8.432 mg	8.517 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	535 mg	540 mg
Asparaginsäure	1.215 mg	1.227 mg
Glutaminsäure	3.325 mg	3.359 mg
Glycin	339 mg	342 mg
Prolin	1.529 mg	1.544 mg
Serin	857 mg	866 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	7.800 mg	7.879 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	12 mg	12 mg
Omega 6 Fettsäuren	26 mg	26 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,17 :1	2,19
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	21,67 :1	21,89
Butansäure / Buttersäure	58 mg	59 mg
Hexansäure / Capronsäure	33 mg	33 mg
Octansäure / Caprylsäure	18 mg	18 mg
Decansäure / Caprinsäure	41 mg	41 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	52 mg	53 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	157 mg	159 mg
Pentadecansäure	18 mg	18 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	406 mg	410 mg
Heptadecansäure	10 mg	10 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	135 mg	136 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	3 mg	3 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	1 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	932 mg	941 mg
Tetradecensäure	16 mg	16 mg
Pentadecensäure	11 mg	11 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	24 mg	24 mg
Heptadecensäure	5 mg	5 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	297 mg	300 mg
Eicosensäure	2 mg	2 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	355 mg	359 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	25 mg	25 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	12 mg	12 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	1 mg	1 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	38 mg	38 mg
Langkettige Fettsäuren	1.175 mg	1.187 mg
Glycerin und Lipoide	85 mg	86 mg
Cholesterin	3 mg	3 mg
Kurzkettige Fettsäuren	91 mg	92 mg
Mittelkettige Fettsäuren	59 mg	60 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	45 mg	45 mg
Poly-Hexosen	44 mg	44 mg
Poly-Uronsäure	785 mg	793 mg
Cellulose	13 mg	13 mg
Lignin	3 mg	3 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	13 mg	13 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	877 mg	886 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	1,9 P	1,9 P
P2	2,3 P	2,4 P
P3	2,0 P	2,0 P
P4	1,9 P	1,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,22 g	0,22 g
Rohasche	0,9 g	0,9 g
Rohfaser	0,9 g	0,9 g
Rohfett	1,4 g	1,4 g
Rohprotein	16,2 g	16,4 g

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