Rosenpaprika Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)317 kcal (≈ 16 % NW)
16 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett13 g (≈ 21 % NW)
21 % Alternative finden		4 g (≈ 7 %)
7 %		63 g
Eiweiß15 g (≈ 28 % NW)
28 % Alternative finden		5 g (≈ 9 %)
9 %		52 g
Kohlenhydrate35 g (≈ 15 % NW)
15 % Alternative finden		11 g (≈ 5 %)
5 %		238 g
Ballaststoffe21 g (≈ 63 % NW)
63 % Alternative finden		7 g (≈ 20 %)
20 %		33 g
Energieverteilung

Fett 33 %
Kohlenhydrate 39 %
Proteine 17 %
Ballaststoffe 11 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 16 %
einfach ungesättigte 9 %
mehrfach ungesättigte 64 %

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)317 kcal (≈ 16 % NW)
16 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)1.326 kJ (≈ 16 % NW)
16 % 		418 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett13 g (≈ 21 % NW)
21 % 		4 g (≈ 7 %)
7 %		63 g
Eiweiß15 g (≈ 28 % NW)
28 % 		5 g (≈ 9 %)
9 %		52 g
Kohlenhydrate35 g (≈ 15 % NW)
15 % 		11 g (≈ 5 %)
5 %		238 g
Ballaststoffe21 g (≈ 63 % NW)
63 % 		7 g (≈ 20 %)
20 %		33 g
Wasser9 g (≈ 0 % NW)
0 % 		3 g (≈ 0 %)
0 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent6.042 µg  (20140 i.E.) (≈ 671 % NW)
671 % 		1.906 µg (≈ 212 %)
212 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent3.021 µg
953 µg
Retinol0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Beta-Carotin36.250 µg  (120833 i.E.) (≈ 1813 % NW)
1813 % 		11.435 µg (≈ 572 %)
572 %		2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin650 µg  (217 i.E.) (≈ 59 % NW)
59 % 		205 µg (≈ 19 %)
19 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin1.740 µg (≈ 145 % NW)
145 % 		549 µg (≈ 46 %)
46 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure15.300 µg (≈ 102 % NW)
102 % 		4.826 µg (≈ 32 %)
32 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent17.767 µg (≈ 105 % NW)
105 % 		5.605 µg (≈ 33 %)
33 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure0,00 µg
0,00 µg
Vitamin B6 Pyridoxin0,00 µg
0,00 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)0,00 µg
0,00 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure0,00 µg
0,00 µg
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg
0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Vitamin E0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Vitamin K0,00 µg
0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz0,25 g (≈ 5 % NW)
5 % 		0,08 g (≈ 2 %)
2 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis0,51 :1
PRAL-Wert-36,2 mEq
Natrium34 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		11 mg (≈ 1 %)
1 %		1.500 mg
Kalium2.340 mg (≈ 59 % NW)
59 % 		738 mg (≈ 18 %)
18 %		4.000 mg
Calcium180 mg (≈ 18 % NW)
18 % 		57 mg (≈ 6 %)
6 %		1.000 mg
Magnesium190 mg (≈ 54 % NW)
54 % 		60 mg (≈ 17 %)
17 %		350 mg
Phosphor350 mg (≈ 50 % NW)
50 % 		110 mg (≈ 16 %)
16 %		700 mg
Schwefel100 mg
32 mg
Chlorid220 mg (≈ 10 % NW)
10 % 		69 mg (≈ 3 %)
3 %		2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen23.600 µg (≈ 189 % NW)
189 % 		7.445 µg (≈ 60 %)
60 %		12.500 µg
Zink4.100 µg (≈ 48 % NW)
48 % 		1.293 µg (≈ 15 %)
15 %		8.500 µg
Kupfer610 µg (≈ 49 % NW)
49 % 		192 µg (≈ 15 %)
15 %		1.250 µg
Mangan800 µg (≈ 23 % NW)
23 % 		252 µg (≈ 7 %)
7 %		3.500 µg
Fluorid400 µg (≈ 11 % NW)
11 % 		126 µg (≈ 3 %)
3 %		3.800 µg
Iodid5 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		2 µg (≈ 1 %)
1 %		200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker33 g (≈ 66 % NW)
66 % 		10 g (≈ 21 %)
21 %		50 g
Netto-KH14 g
4 g
Broteinheiten DE2,91 BE
0,92 BE
Broteinheiten CH3,49 BE
1,10 BE
Broteinheiten EN2,33 BE
0,73 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)17.450 mg
5.505 mg
Fructose (Fruchtzucker)14.309 mg
4.514 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)31.759 mg
10.019 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)1.396 mg
440 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)1.396 mg
440 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke1.745 mg
550 mg
Polysaccharide (> 9 M)1.745 mg
550 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score82 %
Isoleucin444 mg (≈ 30 % NW)
30 % 		140 mg (≈ 9 %)
9 %		1.500 mg
Leucin740 mg (≈ 25 % NW)
25 % 		233 mg (≈ 8 %)
8 %		2.925 mg
Lysin740 mg (≈ 33 % NW)
33 % 		233 mg (≈ 10 %)
10 %		2.250 mg
Methionin222 mg (≈ 28 % NW)
28 % 		70 mg (≈ 9 %)
9 %		780 mg
Cystein148 mg (≈ 48 % NW)
48 % 		47 mg (≈ 15 %)
15 %		310 mg
Phenylalanin518 mg (≈ 167 % NW)
167 % 		163 mg (≈ 53 %)
53 %		310 mg
Tyrosin296 mg (≈ 16 % NW)
16 % 		93 mg (≈ 5 %)
5 %		1.875 mg
Threonin370 mg (≈ 33 % NW)
33 % 		117 mg (≈ 10 %)
10 %		1.125 mg
Tryptophan148 mg (≈ 49 % NW)
49 % 		47 mg (≈ 16 %)
16 %		300 mg
Valin592 mg (≈ 30 % NW)
30 % 		187 mg (≈ 10 %)
10 %		1.950 mg
Arginin666 mg
210 mg
Histidin222 mg (≈ 30 % NW)
30 % 		70 mg (≈ 9 %)
9 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren5.106 mg
1.611 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin888 mg
280 mg
Asparaginsäure2.220 mg
700 mg
Glutaminsäure2.072 mg
654 mg
Glycin592 mg
187 mg
Prolin518 mg
163 mg
Serin592 mg
187 mg
Nichtessentielle Aminosäuren6.882 mg
2.171 mg
Harnsäure180 mg
57 mg
Purin75 mg
24 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren901 mg
284 mg
Omega 6 Fettsäuren7.464 mg
2.355 mg
Omega 6:3 Verhältnis8,28 :1
2,61
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)82,84 :1
26,13
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure222 mg
70 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure527 mg
166 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure1.018 mg
321 mg
Heptadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure339 mg
107 mg
Eicosansäure / Arachinsäure0,00 mg
0,00 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg
0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg
0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren2.106 mg
664 mg
Tetradecensäure0,00 mg
0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure117 mg
37 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 91.112 mg
351 mg
Eicosensäure0,00 mg
0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.229 mg
388 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 67.464 mg
2.355 mg
ALA - Linolensäure Omega 3901 mg
284 mg
Stearidonsäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.365 mg
2.639 mg
Langkettige Fettsäuren11.700 mg
3.691 mg
Glycerin und Lipoide1.300 mg
410 mg
Cholesterin0,00 mg
0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen4.598 mg
1.450 mg
Poly-Hexosen3.762 mg
1.187 mg
Poly-Uronsäure4.180 mg
1.319 mg
Cellulose4.180 mg
1.319 mg
Lignin4.180 mg
1.319 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe6.270 mg
1.978 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe14.630 mg
4.615 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P13,2 P
1,0 P
P27,9 P
2,5 P
P312,4 P
3,9 P
P412,2 P
3,9 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,04 g
0,01 g
Rohasche7,0 g
2,2 g
Rohfaser14,6 g
4,6 g
Rohfett13,0 g
4,1 g
Rohprotein12,6 g
4,0 g
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