Currypaste rot Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	134 kcal (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	6 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	5 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	10 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	4 g (≈ 12 %) 12 %	33 g

Energieverteilung

Fett 41 %
Kohlenhydrate 39 %
Proteine 13 %
Ballaststoffe 7 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 51 %
einfach ungesättigte 18 %
mehrfach ungesättigte 20 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	134 kcal (≈ 7 % NW) 7 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	559 kJ (≈ 7 % NW) 7 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	6 g (≈ 10 % NW) 10 %	5 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 %	10 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 15 % NW) 15 %	4 g (≈ 12 %) 12 %	33 g
Wasser	55 g (≈ 2 % NW) 2 %	41 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1.200 µg (4000 i.E.) (≈ 133 % NW) 133 %	896 µg (≈ 100 %) 100 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	592 µg	442 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	7.100 µg (23667 i.E.) (≈ 355 % NW) 355 %	5.299 µg (≈ 265 %) 265 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	200 µg (67 i.E.) (≈ 18 % NW) 18 %	149 µg (≈ 14 %) 14 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	300 µg (≈ 25 % NW) 25 %	224 µg (≈ 19 %) 19 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	3.400 µg (≈ 23 % NW) 23 %	2.537 µg (≈ 17 %) 17 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.400 µg (≈ 26 % NW) 26 %	3.284 µg (≈ 19 %) 19 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	200 µg (≈ 3 % NW) 3 %	149 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	200 µg (≈ 14 % NW) 14 %	149 µg (≈ 11 %) 11 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	32 µg (≈ 8 % NW) 8 %	24 µg (≈ 6 %) 6 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	26.800 µg (536 i.E.) (≈ 27 % NW) 27 %	20.000 µg (≈ 20 %) 20 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin K	24 µg (≈ 37 % NW) 37 %	18 µg (≈ 28 %) 28 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	14 g (≈ 287 % NW) 287 %	11 g (≈ 214 %) 214 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,85 :1
PRAL-Wert	-17,6 mEq
Natrium	5.880 mg (≈ 392 % NW) 392 %	4.388 mg (≈ 293 %) 293 %	1.500 mg
Kalium	1.065 mg (≈ 27 % NW) 27 %	795 mg (≈ 20 %) 20 %	4.000 mg
Calcium	193 mg (≈ 19 % NW) 19 %	144 mg (≈ 14 %) 14 %	1.000 mg
Magnesium	122 mg (≈ 35 % NW) 35 %	91 mg (≈ 26 %) 26 %	350 mg
Phosphor	226 mg (≈ 32 % NW) 32 %	169 mg (≈ 24 %) 24 %	700 mg
Schwefel	83 mg	62 mg
Chlorid	8.467 mg (≈ 368 % NW) 368 %	6.319 mg (≈ 275 %) 275 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	8.800 µg (≈ 70 % NW) 70 %	6.567 µg (≈ 53 %) 53 %	12.500 µg
Zink	2.000 µg (≈ 24 % NW) 24 %	1.493 µg (≈ 18 %) 18 %	8.500 µg
Kupfer	500 µg (≈ 40 % NW) 40 %	373 µg (≈ 30 %) 30 %	1.250 µg
Mangan	1.800 µg (≈ 51 % NW) 51 %	1.343 µg (≈ 38 %) 38 %	3.500 µg
Fluorid	200 µg (≈ 5 % NW) 5 %	149 µg (≈ 4 %) 4 %	3.800 µg
Iodid	7 µg (≈ 3 % NW) 3 %	5 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	9 g (≈ 17 % NW) 17 %	6 g (≈ 13 %) 13 %	50 g
Netto-KH	8 g	6 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	50 mg	37 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	50 mg	37 mg
Glucose (Traubenzucker)	3.396 mg	2.535 mg
Fructose (Fruchtzucker)	3.294 mg	2.458 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	6.691 mg	4.993 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.800 mg	1.343 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	1.810 mg	1.350 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	2.000 mg	1.493 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	86 mg	64 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	2.450 mg	1.828 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	111 %
Isoleucin	177 mg (≈ 12 % NW) 12 %	132 mg (≈ 9 %) 9 %	1.500 mg
Leucin	284 mg (≈ 10 % NW) 10 %	212 mg (≈ 7 %) 7 %	2.925 mg
Lysin	246 mg (≈ 11 % NW) 11 %	184 mg (≈ 8 %) 8 %	2.250 mg
Methionin	84 mg (≈ 11 % NW) 11 %	63 mg (≈ 8 %) 8 %	780 mg
Cystein	58 mg (≈ 19 % NW) 19 %	43 mg (≈ 14 %) 14 %	310 mg
Phenylalanin	178 mg (≈ 57 % NW) 57 %	133 mg (≈ 43 %) 43 %	310 mg
Tyrosin	100 mg (≈ 5 % NW) 5 %	74 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Threonin	145 mg (≈ 13 % NW) 13 %	108 mg (≈ 10 %) 10 %	1.125 mg
Tryptophan	59 mg (≈ 20 % NW) 20 %	44 mg (≈ 15 %) 15 %	300 mg
Valin	231 mg (≈ 12 % NW) 12 %	173 mg (≈ 9 %) 9 %	1.950 mg
Arginin	375 mg	280 mg
Histidin	93 mg (≈ 12 % NW) 12 %	69 mg (≈ 9 %) 9 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	2.029 mg	1.514 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	230 mg	172 mg
Asparaginsäure	628 mg	468 mg
Glutaminsäure	762 mg	568 mg
Glycin	202 mg	151 mg
Prolin	154 mg	115 mg
Serin	195 mg	145 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.171 mg	1.620 mg
Harnsäure	71 mg	53 mg
Purin	24 mg	18 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	100 mg	75 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.200 mg	896 mg
Omega 6:3 Verhältnis	12,00 :1	8,96
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	120,00 :1	89,55
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	4 mg	3 mg
Decansäure / Caprinsäure	41 mg	31 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	44 mg	33 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	105 mg	78 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.463 mg	1.838 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	443 mg	331 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	3.100 mg	2.313 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	36 mg	27 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.114 mg	831 mg
Eicosensäure	0,30 mg	0,22 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.100 mg	821 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.200 mg	896 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	100 mg	75 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.200 mg	896 mg
Langkettige Fettsäuren	5.453 mg	4.070 mg
Glycerin und Lipoide	602 mg	449 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	45 mg	34 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	880 mg	657 mg
Poly-Hexosen	894 mg	667 mg
Poly-Uronsäure	934 mg	697 mg
Cellulose	1.044 mg	779 mg
Lignin	705 mg	526 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.686 mg	1.258 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.414 mg	2.548 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	2,2 P	1,6 P
P2	3,2 P	2,4 P
P3	5,0 P	3,8 P
P4	5,0 P	3,7 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	16,0 g	11,9 g
Rohfaser	3,4 g	2,5 g
Rohfett	6,1 g	4,6 g
Rohprotein	4,4 g	3,3 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe