Sardine tiefgefroren gegrillt Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	134 kcal (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	5 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	4 g	63 g
Eiweiß	22 g (≈ 42 % NW) 42 % Alternative finden	16 g	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	134 kcal (≈ 7 % NW) 7 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	559 kJ (≈ 7 % NW) 7 %	417 kJ	8.164 kJ
Fett	5 g (≈ 8 % NW) 8 %	4 g	63 g
Eiweiß	22 g (≈ 42 % NW) 42 %	16 g	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	33 g
Wasser	71 g (≈ 2 % NW) 2 %	53 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	16 µg (53 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	12 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	16 µg (53 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	12 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	16 µg (5 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	12 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	269 µg (≈ 22 % NW) 22 %	201 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	10.453 µg (≈ 70 % NW) 70 %	7.801 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	14.353 µg (≈ 84 % NW) 84 %	10.711 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	853 µg (≈ 14 % NW) 14 %	637 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	1.034 µg (≈ 74 % NW) 74 %	772 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	9 µg (≈ 19 % NW) 19 %	6 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	0,00	0,00	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	3 µg (≈ 1 % NW) 1 %	2 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,1 µg (≈ 3 % NW) 3 %	0,1 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	268 µg (5 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	200 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	11 µg (446 i.E.) (≈ 56 % NW) 56 %	8 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	503 µg (1 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	375 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	503,00	375,37	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	102 mg (≈ 7 % NW) 7 %	76 mg	1.500 mg
Chlorid	216 mg (≈ 9 % NW) 9 %	161 mg	2.300 mg
Kalium	427 mg (≈ 11 % NW) 11 %	319 mg	4.000 mg
Calcium	102 mg (≈ 10 % NW) 10 %	76 mg	1.000 mg
Magnesium	26 mg (≈ 7 % NW) 7 %	19 mg	350 mg
Phosphor	278 mg (≈ 40 % NW) 40 %	207 mg	700 mg
Schwefel	251 mg	187 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,37 : 1	0,37 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	2.443 µg (≈ 20 % NW) 20 %	1.823 µg	12.500 µg
Zink	1.928 µg (≈ 23 % NW) 23 %	1.439 µg	8.500 µg
Kupfer	193 µg (≈ 15 % NW) 15 %	144 µg	1.250 µg
Mangan	144 µg (≈ 4 % NW) 4 %	107 µg	3.500 µg
Fluorid	419 µg (≈ 11 % NW) 11 %	313 µg	3.800 µg
Iodid	38 µg (≈ 19 % NW) 19 %	29 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Stärke	0,00 mg	0,00 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	12.176 mg	9.087 mg	–
Isoleucin	1.159 mg (≈ 77 % NW) 77 %	865 mg	1.500 mg
Leucin	1.822 mg (≈ 62 % NW) 62 %	1.360 mg	2.925 mg
Lysin	2.221 mg (≈ 99 % NW) 99 %	1.657 mg	2.250 mg
Methionin	623 mg (≈ 80 % NW) 80 %	465 mg	780 mg
Phenylalanin	886 mg (≈ 286 % NW) 286 %	661 mg	310 mg
Threonin	1.091 mg (≈ 97 % NW) 97 %	814 mg	1.125 mg
Tryptophan	234 mg (≈ 78 % NW) 78 %	175 mg	300 mg
Tyrosin	789 mg (≈ 42 % NW) 42 %	589 mg	1.875 mg
Valin	1.413 mg (≈ 72 % NW) 72 %	1.054 mg	1.950 mg
Arginin	1.276 mg	952 mg	–
Histidin	448 mg (≈ 60 % NW) 60 %	334 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	1.558 mg	1.163 mg	–
Asparaginsäure	2.260 mg	1.687 mg	–
Cystein	214 mg (≈ 69 % NW) 69 %	160 mg	310 mg
Glutaminsäure	2.962 mg	2.210 mg	–
Glycin	1.208 mg	901 mg	–
Prolin	828 mg	618 mg	–
Serin	1.071 mg	799 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	413 mg	308 mg	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	138 mg	103 mg	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	1.342 mg	1.001 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	310 mg	231 mg	–
Pentadecansäure	9 mg	7 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	733 mg	547 mg	–
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	286 mg	213 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	4 mg	3 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.259 mg	940 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	447,00	333,58	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	642,00	479,10	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	60,00	44,78	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	110,00	82,09	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.914 mg	1.428 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	50,00	37,31	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	56,00	41,79	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	664,00	495,52	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	46,00	34,33	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	926,00	691,04	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	101,00	75,37	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	14,00	10,45	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	24,00	17,91	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	9,00	6,72	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	18 mg	13 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g	–
Rohasche	1,6 g	1,2 g	–